尼克斯队的训练师随后也回答了吴皇在力量训练上的一些消息，他表示吴皇一直远离卧推之类的练习，他会选择练核心肌肉群，即腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群、同时会练下肢力量和练瑜伽。另外，吴皇并不是那种愿意从头到尾听训练师摆布的人。“我得从那些他不会觉得太愚蠢的姿势开始，你懂我的意思吧？”尼克斯的训练师说到这，语气似乎有点不满，因为吴皇总是不按他的方式训练，而且他还有个狗屁的私人训练师。
“hugo需要增重最少10磅，他需要使用蛋白质补充液，但他不愿意这么做。我知道他喜欢吃中餐。我们都知道那些食物味道很好，但他每天应该只吃四到五顿低脂肪的正餐，每次少食一些。多吃燕麦粥啊、鸡肉啊、三文鱼这样的食物，偶尔可以吃一些甜食。但应该尽量少吃中餐。”这位训练师显然对不听话的吴皇很有怨念，但是听到这幅受气小媳妇一样的语气，怎么感觉这个训练也是个基佬呢？
吴皇至今依然是不到185磅的体重，不过他的裸足身高已经长到，当然近三个月来他没有再长高，球队训练师认为吴皇的身高应该定型了，20岁的年龄，再继续长高的话也有点不正常。
“我看起来有点瘦。那是因为我还没有到增加肌肉的年龄，这至少要等我的身高不再增长才行，不然对我没有好处。”吴皇虽然一直在练力量，但他没有急切的增加体重和对抗能力，这方面要循环渐进。
现阶段，他一直在增强柔韧性和核心肌肉群的力量，继续扩充他的骨架，人类的骨架直到30岁时还能在训练下得到扩充，所以nba球员整个生涯几乎都会进行拉伸训练。
千万别看吴皇身体瘦弱，但是他的核心力量并不差。因为他的骨架天赋异禀，肌肉对于他只是副产品，只要有一副好骨架。哪怕身上肌肉不多，但是力量可一点都不会差。
吴皇现在的力量就不算太差，肌肉对与他力量的增加，实际上远不如他那副天生的好骨架，所以吴皇才会有在大学时力量比德罗赞都毫不逊色的情况。
这就像打地基一样，吴皇天生的出色骨架，如果想要在上面填充肌肉并不困难，但是核心肌肉群必须先练好才行，同时也要等他的身体彻底发育好了再说。
尼克斯队的队医在吴皇身上感觉到最不可思议的是他的恢复能力。每次他碰到小伤小病，吴皇的恢复时间之短都令人惊叹。“噢，他的恢复时间比大部分球员要短得多。”尼克斯的队医对此有发言权：“他是与众不同的。非常与众不同，我认为他的恢复能力是常人的三倍，因为一些三四天才能康复的伤病，我在第二天早上就无法再从他身上见到了。”
队医认为吴皇对自己身体的控制也堪称离奇，他在被人撞到时总是能找到最舒服的落地缓冲方式，哪怕是在空中被人冲撞了，你也很难看到他失去平衡落地，他总能找到一个不容易受伤的方式安全降落。
这就是吴皇练瑜伽、练核心肌肉群、练腰腹力量带来的好处，这些地方控制着运动员的身体平衡。尤其是在篮球这样的运动中，核心肌肉群往往是球员身上最重要的区域，保护他远离伤病，保持平衡与稳定。
吴皇甚至想过不做任何传统的力量练习，把身体弄的像马盖蒂那样夸张真的有用吗？反正吴皇对此一点都不感冒。他如果练举重，通常会单脚踩在平衡球上举，从一开始他就认真对待这些核心部位的训练，并且相信这些训练能延长他的职业生涯。“有些人可能忘了，平衡才是你在比赛中始终需要保持的，而不是肌肉的大小。对我而言，那是比赛的很大一部分。”
国内球迷都很关心他的弹跳，但吴皇自己和球队都不是很关心这种东西，或许弹跳对德怀特·霍华德那样的球员很有意义，因为超人总是在禁区内弹来弹去，可对吴皇这样的球员来说，他的杀伤力大多在运动中造成，一般情况下不需要与人身体接触，他最需要的还是保持平衡的能力，拥有遭受防守球员恶意碰撞后不摔倒或受伤的能力对他而言才是最关键的。
因此，吴皇说他从来没测过自己的弹跳到底有多少，因为那没有任何意义。
一年前，nba选秀之前的新秀试训，吴皇测出的垂直起跳高度是约80cm或85cm，而现在他的垂直弹跳可能在90cm至95cm之间，但究竟哪个属实，连吴皇自己也没答案，这取决于你相信谁。即便只是85cm，那也是非常了不起的数字，尤其是对一个黄种人而言。
当尼克斯球员被摄制组问到：“最想偷走吴皇身上的哪一部分”时，加里纳利马上就说：“我最想偷走他下身那活儿……“当然，这段采访事后被央视毫不留情的剪掉了。
利文斯顿最想要吴皇的双腿；杜洪最想要吴皇的大脑；大卫·李最想要吴皇的速度；麦迪最想要吴皇的恢复能力。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！