帅教官

步枪

首页 >> 帅教官 >> 帅教官全文阅读(目录)
大家在看我是超级富二代 假千金才是真大佬 妻子的背叛 第一女婿 全职法师之穆白 闪婚厚爱:误嫁天价老公 盛世娇宠:这个娘娘有点懒 我的亲戚有点多 柯南之敬酒不吃吃罚酒 从木叶开始的宇智波琴川 
帅教官 步枪 - 帅教官全文阅读 - 帅教官txt下载 - 帅教官最新章节 - 好看的女生小说

第63章 ? 开筋

上一章书 页下一页阅读记录

最后五百米,一班和三班相持不下,所有人都瞄准了坡顶。过了坡顶就是长达两百米的斜坡,在有落差的助力下大家的速度都能过得到加快,前提是你还能坚持着迈开双腿。

张晓然的二班整体军事素质是较为均衡的,没有特别突出的兵也没有掉队伍的兵,取集体成绩对她们来说是有利的。从开跑到现在每一名女新兵都保持在想差不多的距离上,基本上属于同一个阵营。

到了最后五百米也出现了速度明显减慢的迹象,张晓然不断地鼓劲,每说一句话都似乎要耗尽最后一些力量,她也有些接触到极限的感觉了。

但是三班依然是领先的,从目前的态势来看拿第一是不成问题的。

开始下坡了,格桑曲珍放开了两名被她拉着飞跑的战友催促她们迈开步子下坡,随即转身回去和何碧婷一人一边拉着刘佳琪的两只手加速飞奔,其速度之快甚至让何碧婷都跟不上了。

“姐妹们!还差几十米超过三班!拼了!”格桑曲珍喊的时候急的藏语都飙了出来。

杭薇薇脸色白里透红的,人已经有些恍惚了,背着两个背包死命跟上,随着大部队开始下坡。一班一口气冲入了三班的阵营里,两个人混在了一起,这个时候就是拼意志力的时候了,两个班的女新兵们你追我赶。

下坡的时候只要你步伐能迈得开你就能借到力,迈步的频率越快就跑得越快而且还不费什么力。问题在于到了最后这个关节点几乎所有人都处于大腿抬不起的状态了,而人是有潜在的保护意识的,只要超出当前状态外的步伐幅度和频率,大脑都会发出拒绝的信号,从而限制了迈步的幅度和频率。

此时谁能突破自己的心理障碍谁就能冲到前面去,后果是非常容易摔倒!

何碧婷豁出去了,疯狂地叫喊起来:“姐妹们冲啊!冲啊啊啊啊!”

刘佳琪看见在自己身边背着两个背包咬牙坚持向前冲的杭薇薇,胸中一股气忽地起来,奋力挣脱了何碧婷和格桑曲珍的手高高昂起脑袋尖叫着向前冲。一班的女新兵们都被点燃了,发出各种尖叫向前死命地冲。

三班的女新兵们一看就着急了,也尖叫着向前冲。

张晓然回头看了一眼心里暗暗吃惊,如果不是终点线距离她们二班只有二三十米没准就让后面两个班给追上了。

二班冲过了终点线,紧接着是一班,二班紧紧的咬在后面,最后一位相差不过两三个身位。当张晓然再一次回头看的时候却崩溃地发现她们班的李凤翔居然是最后一个!明明李凤翔是和其他人保持同一个频率的,应该同时冲线才对!

到底发生了什么!

“不要停!继续向前慢跑!跑起来!向前慢跑!”李帅像是驱赶牛羊一样凶神恶煞地驱赶着女新兵们。

好些女新兵继续向前慢跑了几十米后终于是坚持不住了变成慢慢走,李帅不敢掉以轻心,连忙的把部队组织起来继续向前走,一直到他认为没问题之后才完全停下来。长时间剧烈运动后骤然停止运动非常容易导致心脏骤停,这样的意外不是没有发生过。尤其是这一次女新兵们是在极大的心理压力之下跑的负重武装五公里,心脏的负担更大了的。

让女新兵们卸下背包装具什么的摆放好,李帅带着她们做拉伸运动。身体彻底活动开的情况下做拉伸运动是非常有效果的。所有人此时都不想惩罚不惩罚那些,肾上腺素还都在谁怕谁。

“一字马一字马,杭薇薇出列,教一下大家一字马。”李帅说。

“是!”

杭薇薇托着疲惫不堪的身躯出列,轻轻一坐就是一个干脆利落的一字马,说,“两腿伸直绷直向前后滑,屁股向下坐,很简单的。”

大家就学着做了起来。

李帅一看,有不少人是坐不下的,说,“年纪轻轻的筋这么硬了,当兵之前肯定缺乏运动。不要怕痛,慢慢的一点点做下去,把两条腿的筋一点点的拉开。大家不要认为这个动作没用,许多战术动作是需要有柔韧性的,把筋拉开还有一个好处,就是不容易在运动中受伤,另外一个好处对你们女孩子来说更重要——可以让肌肉保持紧致,不至于松松垮垮的摸上去像是摸了块五花肉。”

有忍不住笑出声的。

李帅对杭薇薇说,“你去挨个纠正,下不去的你给辅助一下。”

“不要啊教官,我自己慢慢来!”陈笑差点跳起来。

李帅皱眉,“反应这么大干什么?”

陈笑激动地说,“我见过开筋的,一个人坐在前面用两只脚顶着大腿,一个人在后面盯着后背,然后前面那个人突然用力一蹬就直接把两个大腿蹬直了,被开筋的人那个惨叫啊像是被杀的猪一样!”

愣了愣,李帅恍然大悟拍了拍额头说,“你不说我都忘了,这个办法是最快的。”

然后轮到其他女新兵愣了,纷纷的对陈笑怒目而视!

陈笑直接傻了木了,我在哪我在干什么……

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

上一章目 录下一页存书签
站内强推我在精神病院学斩神 绮靡 从水猴子开始成神 万古第一废材 快穿从魂穿六零开始 天灾第十年跟我去种田 重生96:权力之巅 空间,万能的,痴情兵王,我的! 穷鬼的上下两千年 开局59年,人在南锣鼓巷 龙族:不归来,但重启到困难副本 修仙:与女宗主双修,日久生情了 随军住大院:首长家来了个大美人 小师妹明明超强却过分沙雕 神话版三国 长生从炼丹宗师开始 四合院:虐爆众禽,我反手娶于莉 噩梦惊袭 名门第一儿媳 神秘世界:开局睡觉就会死 
经典收藏穿越星际:妻荣夫贵 今天开始心动吧 柯学捡尸人 从构造技能开始 名侦探柯南之缺月 签到在亮剑开始 每天被迫和大佬谈恋爱 遇见一米阳光 斗破:我魂天帝开局拿到剧本 废后归来,傲娇王爷请接招 捡宝 超凡之烬 穿到乱世做个魃 重生柳神,洪荒签到千万年 一念成婚:腹黑总裁超疼人 天道之下 带个地道系统打鬼子 盗墓之牛气冲天 霹雳之吾乃燹王 斗罗的天才 
最近更新拒绝道德绑架,享受快乐人生 斩野 一吻定情,冷艳女总裁爱上我 四合院:开局我被富婆倒追 穿越八零:我靠异能养崽崽 极品风水师 鬼医毒妃倾天下 在遮天玩穿越 试婚老公,用点力! 关于我成为托雷基亚那档事 我真的不是精神病人 三世情缘之云倾天下 骑燕上青龙 重生后给前夫当嫂嫂 我必须隐藏实力 重生1993 豪门宠妻:重生娇妻有点毒 凡人之开局成为墨大夫 庭院沉纱宫堆雪 谜雾散尽后 
帅教官 步枪 - 帅教官txt下载 - 帅教官最新章节 - 帅教官全文阅读 - 好看的女生小说