唯一的好消息是，你身体素质勉强可以，能节省一些训练时间。”
身体素质勉强可以？
金允浩对自己的身体情况非常清楚，虽然不敢说傲视群雄，但怎么也能获得一个优秀的评价，怎么到大卫口中却变成勉强可以了。
看出了金允浩心中的疑问，大卫淡淡道：“没听错，就是勉强可以。你这种身体素质也就是一般运动员的水准，与拳击手的身体素质相差很远。”
金允浩回应道：“那一切就拜托你了。”
大卫沉思片刻，认真道：“我需要重新设计训练计划，训练从明天正式开始。”似乎他比金允浩还要急。
看大卫这么快就进入角色，金允浩觉得这次请对人了。
别的先不说，至少这份认真态度，就让金允浩非常满意。
为了方便沟通和训练，金允浩便将大卫安排在自己家中。
大卫安顿下来后，没有休息，而是立即打开电脑开始工作。
金允浩没有打扰。默默的退出房间。
他来到楼下客厅后，徐贤终于忍不住好奇，凑过来低声道：“这个人好奇怪哦！他就是你请来的教练？你明天就要开始训练？”
金允浩一连点了三次头，随后安慰道：“一开始应该是恢复性训练。毕竟要考虑我身体情况，所以不会训练太久，时间应该很充裕，明天见朋友的计划不变。”
他知道这才是徐贤的最大担心。
果然，听闻金允浩保证。徐贤随即露出欣喜的笑容。
她真不想错过这次认识金允浩朋友的机会。
——
晚餐结束后，徐贤便离开了。
这时大卫拿着那个熟悉的笔记本，来到金允浩面前。
“我仔细研究过你的体检报告，觉得你康复需要半个月时间。
这段时间我会指导你做系统的康复训练，同时我会教你一些基本的拳击技巧。想要学习帕奎奥对截拳道的运用，你就必须先学会打拳。”
金允浩认真听，连连点头示意自己会服从训练计划。
“明天开始正式康复训练，今晚先向你简单介绍下拳击的基本知识。”大卫推了一下眼镜，语速平缓的开始讲解：
“拳击训练的第一项，是拳手的基础姿势。拳手一切动作都是从这个基础姿势开始的。进攻、防守动作结束以后。也是以基础姿势为结尾。
基础姿势是拳击的基础，核心基础。
下面讲解动作：手臂成九十度直立放置……
我来示范标准动作，你认真看。”
张浩跟着做了一遍这个动作，发现不是很难，而且按照这个姿势站立，感觉很舒服，觉得自己可以更快的做出反应动作。
看来单单这一个基础姿势动作就大有学问。
大卫看金允浩一遍就把动作做到位，很满意，接着讲道：“这个姿势就是拳击的基础姿势了。接下来，我们要在这个姿势的基础上加上移动。
移动时。左右脚的前脚掌都不要离开地面。向左移动时，右脚后跟微微抬起，右脚趾发力，拖着左脚。向右移动……
我来示范一下移动，注意我的脚步动作。
注意，移动时身体的重心在双腿的中间。”
金允浩跟着大卫做了几遍，开始时因为太注意脚步动作，很不习惯。
大卫又给金允浩举了个例子，说这种动作移动就像是‘踮’。身体一上一下的‘踮’。
果然，有了这个形象的比喻，金允浩很快将动作做到位了。
“罗奇教练曾经对我说过一句话，他说‘拳击是一种不自然的动作，因为拳击中每一样东西都是逆向的‘，就像现在这样，你想向右移动，不是向右迈步，而是要左脚脚趾用力，推动身体向右移动。
现在我把这句话同样送给你，希望会对你理解拳击有所帮助。”
大卫推了推眼镜，神情追忆似得对张浩说了一句很深奥的话。
金允浩听得有些迷糊，并未理解这句伟大总结的深刻含义。
对此，大卫也不介意。他只是给金允浩指明拳击的核心本质，至于能理解多少完全看金允浩个人悟性。
大卫看金允浩熟悉了基本的自由移动，便再次增加难度：“下面我来充当进攻者，你是防守者。
我向前逼迫你，你就向后移动，我向左逼迫你，你就往左移动。这种训练会加深你对这种移动方式的体会。”
俩个人练习了一会，又互换了较色，金允浩充当逼迫者，大卫是防守者。
考虑到金允浩身体不堪重负，第一次训练很快便结束。
可金允浩却意犹未尽，眼中闪动兴奋的光芒。
他觉得自己忽然找到了快速提高搏斗技巧的办法——拳击。
帕奎奥掌握的高深截拳道技巧先不谈，单是这个简单的站姿和移动方式，就让金允浩觉得受益匪浅。他觉得自己学成以后，步伐灵活性会突飞猛进。(未完待续。)
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