梦龙用呼吸法引导元气流向，根据元气流向，创造拳脚击打套路，达到锻体效果。有气感后元气会流向丹田灵丹，再去冲撞内府经脉，让元气亲和灵丹内各元素。这是专为炼气士而创的功法，只要灵丹内有的元素，后期功法都能聚压元婴。
拳脚套路还是比较简单的，梦龙示范了两三次，青青师姐就已记住！嘱咐她每天按拳脚套路炼体，有气感后再引导元气冲撞经脉。师姐无可无不可的听完，起身跃出院子，不一会抱着许多灵果回来。把果实放在桌子上，示意梦龙过来食用！梦龙只好’欣喜’的坐到桌边，一边吃着果实一边想，怎么激起师姐对炼体的兴趣！
梦龙边吃水果边闲聊道：
“师姐家人也在宗门内吗？”
师姐呆了呆，突然双手抱膝，下巴枕在膝盖上。看着院子里长着的小草，幽幽的道：
“我没有家人，宗主说在海边密林捡的我！”
原来师姐起名房青青，寓意自己是被遗弃的房前小草？
“师姐不要难过，宗主就是你的家人，宗门就是你的家！我自幼父母离世，两年前养育我的爷爷也去世了！我开始独立出来闯荡，碰到了许多真挚的人，有炼体武者也有炼气士。他们对我的关爱就像是我的家人，教我功法救助我于危难！你不嫌弃的话，以后我也是你的家人！”
“嗯！宗主忙于修炼，宗门其他弟子又很怕我！这里的小动物在我寂寞时会陪我，你以后不要伤害它们了！”
呃！计划可能要失败！梦龙心里实在过意不去，还在惦记着师姐的玩伴。
“哈哈！师姐放心，我其实也很爱护小动物！我在一处三山湖内，还有一条大鱼玩伴。下次带你去看它，可亲女孩子了！哈哈哈！”
师姐狐疑的看着梦龙，眼神就像说梦龙又口不对心了！吃完水果后师姐对梦龙道：
“早点休息，明天一起修炼！”
说完她就甩手打出五彩匹帘，连接树干和院墙，做个一张吊床飞身躺上。而梦龙见师姐如此休息，也有样学样水龙穿体而出，自己躺在水龙上！问题是他的水龙没有阵法加持，不一会灵气耗尽就消失摔倒在地！看来要用心学习阵法了，梦龙起身跃上树枝，拿出金晶元石开始修炼！
于是乎两人的修炼模式就变成，上午是梦龙的阵法修炼，下午就是师姐的炼体时间。两人互相指导切磋，梦龙的精神力足够，缺的是精细操作训练。但以他自小养成的专注习惯，很快就掌握了技巧，精神力精细操控越来越好，现在只差阵图的积累了。
师姐也有武道底子，拳脚套路对她不成问题。但经过锻体后身体饥饿，她的食量变大！经过十几天的锤炼，她发现了不对……
“师弟！我刚吃了十几个灵果，现在只练了一次拳脚套路，感觉更饥饿了！”
看着师姐疑惑的眼神，梦龙呐呐的哑口无言以对，内心不断的想着合理解释！
“嗯？你是有什么事情瞒着我吗？”
“师姐这个……炼体是加强气血……嗯需要这个……肉食！”
只见师姐眼眶渐渐红涩，接着她气苦道：
“要吃这些小动物的话我就不练了！”
说完师姐化作流光冲出了院子，梦龙看着师姐离开的方向，内心一阵自责！
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