穿越JOJO:开局虫箭穿心透

陌千爵

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第138章 打卡,晨练

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维特·斯诺说道,率先做起了肌肉拉伸动作,他的动作非常标准,每一个动作都恰到好处,看起来十分赏心悦目。

秋秦眨巴眼,他偶尔跑步都是直接开跑,没想到维特·斯诺会如此讲究。

见秋秦愣着不动,维特·斯诺再次开口。

“跟着我的动作学,不做拉伸直接晨练,对肌肉损伤很大。”

“通过拉伸训练,可以让肌肉更加灵活。”

维特·斯诺说道,顺势放慢了速度,让秋秦可以看得清楚。

秋秦点点头,照猫画虎地跟着做拉伸,但他才做了几个动作,就被维特·斯诺叫停。

“你的动作太僵硬了,来,放松一点。”

维特·斯诺来到秋秦身后,耐心地纠正着秋秦动作上的错误。

半小时后,秋秦总算是得到了维特·斯诺一句,勉强合格。

接下来就正式进入跑步环节了,秋秦此时已经满怀期待地准备好好体验一番加强后的身体状态。

随着维特·斯诺一声起跑,秋秦如同离弦的箭似的,迅速冲了出去。

“你慢点!跑步不是你这样跑的!”

维特·斯诺在后面喊道,也迅速朝秋秦追去。

秋秦在感受过身体爆发力后,也渐渐放缓了速度。

接下来,就是测试持久力了。

秋秦和维特·斯诺并排着绕着小区街道跑步,因为天色过早,道路上少有行人。

一路上,维特·斯诺时不时就指导一下秋秦的跑步方式。

“把你的嘴张开,以口代鼻,口鼻并用呼吸。”

“控制你的呼吸频率,呼吸一次2秒时间。”

“呼吸深一点,沉稳一些。”

“两步一吸气,两步一呼气,保持节奏感。”

……

秋秦的学习能力很强,几乎维特·斯诺说过一遍后,他就能自己调整。

就这样,两人跑了整整一个小时,再次回到了居民楼下。

“真不错,你第一次跑就能坚持到底,真是令我吃惊。”

“以后我们就一起晨练吧,相信要不了多久,你就会感受到晨练的好处。”

“好了,再做一次拉伸运动就可以回家换衣服,吃早餐了。”

维特·斯诺说着,拍了拍秋秦的肩膀,经过这次晨练,他已经认可了秋秦。

晨练看似简单,但实则很考验人,不论是耐心、坚持、学习能力等,多方面综合之下,能从晨练里看出一个人的能力、性格和品质。

而且通过这次晨练,他能看得出来,秋秦是个值得深交的人。

很快两人完成拉伸,各自回家换了身衣服,一同在楼下的早餐店吃起了早点。

从这之后,维特·斯诺每天早上五点都会准时敲响秋秦家的大门,拉着他一起晨练。

在最初几次因为睡过头被训后,秋秦也逐渐养成了每天早睡早起,坚持晨练的好习惯。

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