郭靖为什么能一上手降龙掌，就能和一流高手掰掰手腕，在此之前他可是连黄河四鬼这样的小角色都对付不了，究其原因，一来是他跟丹阳子马钰学了两年全真内功，二来是他体格够硬，本身就是在蒙古草原上，擅长摔跤和马术的汉子，学习降龙掌这样的外家硬功，那是再适合不过。
而盛一凡是什么人，大学毕业在床上躺了半年多的人，他这小身板，别说泰森了，就是跟一个稍微壮一点的肌肉男碰一下，都得散架。
灵力可以加持肉身，但那始终是外力。
他现在要做的，就是提高自身的身体素质，也就是把被动提上去，加血加防，可以省出一大堆用来防御的蓝量。
肉的一笔的同时，伤害还高，能扛能打，才是武学的精髓。
让盛一凡疯狂补充碳水，磕蛋白粉，达到强身健体的效果，显然是有些不现实的，一来时间太长，二来盛一凡是个懒汉，让他每天坚持不懈的健身，纯属扯淡。
他每天勤练灵力不辍，根本原因还是修炼灵力要轻松的多，可以边玩手机边修炼，边睡觉边修炼，挂机就行了，而且因为纯灵体的缘故，他修炼灵力很轻松，练个把钟头就封顶了。
而且对于传统武学来说，调控体重以达到强筋健骨，是一种比较笨拙的办法，与传武离不开的，便是中医。
炼许多硬功，必须要配合中药，改善体质，增强肌肉的强度，比如铁砂掌，铁布衫，金钟罩之流。
而这些中药，有内服外用之分，内服改变经脉强度，通血活络，利于发劲，外用改善皮肤骨质，铜皮铁骨，能攻能守。
这些常识盛一凡多少也知道一些，就是不知道李老头会怎么操作。
乘着夜色，矫健的身影在山林中窜动。
盛一凡透过密林，看见前面李老头的茅屋前升起一阵炊烟，心中顿觉不妙。
山中一缕烟，看守所十天。
难道李老头要放火烧山？
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