洛冰岚回到岚院时，人累的已经不想动了。
夜兰把她放到床上，替她盖好薄被，这才轻手轻脚的准备出去。
洛冰岚虽然困，但是她不会忘记，自己要练内力一事。
现在好不容易等到叶楠宸答应了，她可不能放过这次机会了。
“夜兰，你主子可是答应了，让你教我练内力，从明天早上开始，别忘了每天早上最少半个时辰，记得要叫醒本郡主。”
洛冰岚说话的时候，眼睛都懒得睁开，至于她身上的那一股汗臭味，自动给忽略了。
夜兰看着躺在床上的人，她没有说话，跃出窗户，顺手把窗户给带上。
洛冰岚觉得，自己才刚睡下，就被夜兰给拽了起来。
她打着哈欠，睁开迷蒙的双眼，看着站在她跟前的夜兰。
“现在什么时辰了？”洛冰岚问道。
“刚到卯时，练内力。”夜兰双手环胸，看着洛冰岚道。
洛冰岚深深的打了一个哈欠，已经睡了两个时辰，怎么感觉好像没睡觉似的？
她抬起手，拍了拍自己的脸，保持清醒。
这才下床穿衣，跟着夜兰朝外面走去。
走到房门时，刚好跟白芍打了个照面。
白芍看着走在郡主前面的夜兰，她愣了一下，没明白怎么一回事？
等夜兰越过她时，这才看着郡主，问道：“郡主她是谁？怎么在您房里出来的？”
洛冰岚抬手扶额，这件事忘记跟白芍说了。
“她是本郡主请来教内力的。”洛冰岚扯了一个谎。
“这是什么时候的事？奴婢怎么不知道？”白芍愣愣的问道。
郡主昨天也没有干什么呀？什么时候去请了个先生回来？
“好了，不要想了，你先去练，本郡主先跟她练半个时辰的内力。”洛冰岚说完快步跟上夜兰。
要知道，夜兰只答应教她半个时辰，这个时辰可不能浪费了。
夜兰走到一口水井边站定，看着洛冰岚，说道：“我先从最简单的开始教你，就是要学会憋气。”
夜兰说着，迅速的把水从井里打了上来，倒进一个盆子里。
她指着盆子，对洛冰岚说道：“郡主，把头伸到水里面练习憋气，能憋多长时间，就憋多长时间，最好是让头发都竖起来。”
洛冰岚看着那盆冷水，她都有些怀疑，夜兰是不是故意整她的？
就因为她跟叶楠宸提了这件事？
洛冰岚抬手挠了挠头，问道：“除了这个方法，还有没有别的方法？”
“有，但是，那个方法我没用过，不过，也有很多人用过，那个方法也行！”夜兰毫不犹豫地回道。
“是什么方法说出来？让我听一下？”洛冰岚一下子就兴奋了起来。
相比于一头插进水里憋气，她更喜欢，试着用别的方法来练内力。
“调整气息法，我们只需要静坐在那里，用鼻子来深呼气，不过这个过程要放慢，吸到小腹鼓起来为止，然后用嘴巴快速的吐气，这样重复练着也行，你想用哪一种方法？”夜兰问道。
洛冰岚毫不犹豫的选择了第二个。
她跑到一棵大树下，按照夜兰说的方法，一步一步的来。
洛冰岚深呼吸，觉得肚子已经鼓起来，准备吐气。
夜兰开口了：“我说的是小肚子鼓起来，不是胸腔，重新来一遍。”
洛冰岚又重新来了一次，夜兰在边上看着，这次她满意的点头：“好，快速吐气。”
洛冰岚又按照这样重复了几次，夜兰才开口道：“好，你后面的做法都是对的，你就这样练吧，我先回去休息了，像练习内力，随时随地都可以练，没有规定一定是早上练。”
夜兰说完，人也跟着消失了。
只留下洛冰岚一个人，静静的坐在那里练习。
洛冰岚就这样，重复练了半个时辰，这才站的起来。
她觉得，练了半个时辰，好像没什么用呀！
她抬腿快步跑到白芍身边，跟着白芍一起跑。
白芍看向洛冰岚，问道：“郡主，你内力练好了吗？”
洛冰岚笑着摇头，道：“没有，练了半个时辰，什么感觉也没有，这打算来跟你一起跑一下，再去练。”
“郡主，不要着急，练内力比练功夫还要难练，我们慢慢来，总能练得好。”白芍笑道。
洛冰岚笑着摇头，没说话，这丫头还过来安慰她呢，这个道理难道她不懂吗？
洛冰岚坚持跑，跑的气喘吁吁的时候。
她又重新跑到树下，坐在地上练内力去了。
脸颊上的汗水一直往下流，洛冰岚也没在意，就按照慢深呼吸快吐出的方法，重复的练习着。
又练习了半个时辰，这才打住，回去洗漱。
洛冰岚坐在浴桶，人却哈气连天。
白芍看到她的模样，笑着打趣道：“郡主，您这个样子，不知道的，还以为您昨晚上去做贼去了。”
洛冰岚在心里腹诽着：做贼也没有她这么累的。
“我倒是想去做贼呀！就我这样的身手，估计还没摸进别人府里，就已经让人给拿下了。”洛冰岚回道。
“要不然，等会儿吃过早饭后，您先回屋睡一觉，等到吃午饭时，奴婢再叫您起床？”白芍建议道。
“不用了，吃过午饭再去睡一觉吧！”洛冰岚拒绝道。
白芍有些担忧的看着郡主，她从进入浴桶开始，那哈欠就没有停过。
难道是这一段时间，天天跑，太累的缘故？
她也跑了，也没有像郡主这样子的？
“郡主，要不然从明天开始，您先歇着，过一时间看看，会不会好点？”白芍建议道。
“我没事的，把我的衣服拿过来，再不快点，本郡主都要饿坏了。”洛冰岚说道。
洛冰岚知道白芍担忧她，但是，又不能跟她说实情。
要说出来，只会让她更加的担忧。
当洛冰岚和白芍从浴房里走出来时。
看到洛元俊坐在院子里。
“大哥，你怎么这个时候过来，找我有事吗？”洛冰岚问道。
洛元俊看她出来的地方，问道：“妹妹，还没有吃早饭吗？”
“没有，这就准备去吃。”洛冰岚摇头。
“听母亲说你在习武，但是也不能过了头，这都什么时候了，连早饭都还没吃。”洛元俊不满道。
“白芍，把早饭端到这里来，然后，你也快点去用早饭吧！”洛冰岚吩咐道。
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