山下武馆内，全武教的实战招数并不是指对打，或是各种剑棍拳掌来一套，而是学习防身术。
嘉宾们只需完成规定动作，全武评定达标就可通关。
直播间的观众一听是学防身术，也都来了兴趣。
【学防身术！爱了爱了，学起来。】
【我已经从沙发上站起来了，准备好了，来来。】
全武道：“今天我们演示三种情况，一种是歹人从正面攻击你。”
“这时你可以选择，抬起一只手夹在耳边，将手肘肘关节朝外，另一只手挡在额前，两只手像是头盔一样罩着整个脑袋，一来是起到保护头部的作用，二来是起到稳定作用，然后用肘关节去攻击歹徒的胸口。”
“第二种方法是踢对方裆部。”
全武说完，将两个动作都演示了一遍，其中踢裆部的诀窍其实是用脚背去踢，而不是脚尖。
其实最容易学的方法是第一种，可观众们一身反骨。
【教练，我申请只学第二种。】
【我也想只学第二种！我要让坏人痛到超生！】
随后全武将嘉宾们分成两队，演练他刚才说的方法。
之前的嘉宾正好是三个女生三个男生，，新加入的两个嘉宾都是男生，所以全武让陶云冲扮演女生。
陶云冲惊恐道：“为什么是我扮演女生啊。”
蒋书诚安慰道：“这说明你又帅又美，甚至模糊了性别。”
陶云冲“哦”了一声，显然非常满意这个说法。
【这孩子别是个傻的吧。】
【真好哄。】
第一种方法很简单，嘉宾们很快就学会了。
第二种是一方当歹徒，双手交叠放在两腿前方代替受苦点，另一方抬腿踢手心。
这方法虽然解气，同时也是直播间呼声最高的方法，可实际操作起来却很难。
第一个是嘉宾们踢不准，第二个是嘉宾们的发力地方不对。
只有沈予微和蒋书诚这一组是第一个完成标准动作的。
至于陶云冲，他踢人是没问题，可他的队友尚骏老是踢不到他双手交叠的地方，反而把他的手肘、手腕、手臂，甚至是大腿外侧，全部都踢了一遍。
陶云冲哀怨地问：“哥，我们往日无冤，近日无仇，你这么恨我吗？”
尚骏双手合十，不停道歉。
最后全武怕他们还没学会防御，先把自己人全部踢伤，就让其他人用枕头来代替手。
全武叫沈予微来帮忙示范，这时的全武还不知道他即将面对什么。
只见沈予微单脚一抬，小腿就像弹簧一样弹了出去，直接将全武手中的枕头踢飞。
全武愣了好一会儿，强忍着麻痹的手臂，道：“踢得好。”
沈予微回了个抱拳的手势。
虽然沈予微的动作又快又准，不过直播间的观众却都在嚷嚷拳王哥这个陪练表演的好，并不相信沈予微真能一脚把他手里的枕头踢飞。
只有全武悄悄打量了沈予微好几眼。
随后全武又演示了“被人抓住头发”和“被歹徒从背后抱住”等两种方法应该如何反击。
在所有方法学完后，全武让周泉与尚骏两人演绎一遍。
周泉与尚骏两个人打着打着就忘记章法，开始变成乱斗。
陶云冲在旁边激动地喊：“错了错了，你应该上勾拳，打他下巴，打他下巴！那样才疼，唉！”
沈予微看着啥这三人热闹的模样，感觉组里的雪橇三傻算是集齐了。
全武解释道：“这就是两个没有经过训练的人打出来的效果，普通人真遇到危险，脑子一热，一急起来，打出来的其实都是王八拳，什么动作、技巧都会忘记。”
直播间观众听到这形容，又都哈哈哈笑了起来。
“这就是我让他俩出来给大家演示的真实目的，大家真要练防身术，一定要反复练习，并且是找人实际对练才行，否则在关键时刻很难发挥出来。”
“接下来还有一种。”全武扫了一圈，觉得其他的女嘉宾不适合，于是对沈予微道，“还请沈小姐配合一下。”
他说完，凑到沈予微耳边轻语，沈予微不停点头。
言毕，沈予微和全武又把刚才的攻击动作演练了一遍。
第一种是由全武扮演的坏人从正面冲向沈予微。
沈予微不接招，直接扭头就跑，边跑边用身边能抓到的东西往后砸，然后大喊：“起火了，起火了！”
直播间的观众们目瞪口呆，连全武都愣了。
因为他其实只是让沈予微转头跑，后面那些全是沈予微自己加的戏，别说，还蛮实用，关键时候，叫起火了比叫救命管用，因为人人都会担心是不是真的起火了，而探头出来看一眼。
演练第二种情况时，全武想起沈予微那一脚的力量，便琢磨着他和沈予微搭档，对普通观众的参考意义不大，所以他决定让由姜芸芸和周泉来演练。
周泉双手合十，喊了好几声阿弥陀佛，才敢去抓姜芸芸的头发。
姜芸芸努力想要用刚才学的方法来反抗，却发现动不了周泉，她急道：“你别使那么大力！配合点！”
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