绿茵傻腰

金印

首页 >> 绿茵傻腰 >> 绿茵傻腰最新章节(目录)
大家在看斗罗大陆 英格兰热刺王朝 NBA之大龄巨星 乒乓球之直拍网红崛起 教练,我想踢足球! 绿茵崛起之路 足球:开局神豪,我统治五大联赛不过分吧 穿书之女配修仙纪 满级传球,请叫我三狮军团话事人 最穷英超球星,全网求坑钱 
绿茵傻腰 金印 - 绿茵傻腰全文阅读 - 绿茵傻腰txt下载 - 绿茵傻腰最新章节 - 好看的体育小说

第四十八章 柔韧性训练

上一页书 页下一章阅读记录

“易,你真的很厉害。”

曼莎.克莱顿由衷的佩服道。

易乐挠着头嘿嘿一笑,随后连忙催促道:“曼莎,我们开始训练吧。”

曼莎.克莱顿微微一笑,点头道;“好的,但在之前,我有事情要跟你说一下。”

“什么事情?”

易乐疑惑的问道。

曼莎.克莱顿径直来到冰箱前,自顾自的拿出一瓶冰水抿了一口,道:“现在你的核心力量训练已经完成了,你的身体完全可以应付英超赛场的高强度对抗。”

在曼莎.克莱顿制定的训练计划下,易乐的核心力量已经大大增强,尽管看着没有多么的壮硕。

但他的腰腹力量以及下盘稳定性极好,不容易被撞倒,算是完成了第一阶段的目标。

闻言,易乐不由疑惑道:“那我们接下来练什么?”

曼莎.克莱顿轻轻一笑,眨眨眼,调皮道:“接下来的训练很枯燥,而且你应该不会喜欢,但你必须完成。”

说着话,曼莎.克莱顿从自己的背包中拿出一个皱巴巴的粉色不明物体,材质上好似橡皮一般。

随后,他又拿出一个脚踩打气装置,将交口对准粉色不明物体的衔接点,开始充气。

没过一会儿,一个粉色平衡球就充气完成了。

她一把将平衡球踢给易乐,看着对方脸上那明显嫌弃的表情,不由露出狡黠的笑容道:“下一步是柔韧性训练!”

所谓的柔韧性训练就是瑜伽。

曼莎.克莱顿本身就是一个专业瑜伽教练,听说除了在易乐这边当私人教练以外,她还自己开了一个瑜伽馆,在业内有着不俗的名气。

易乐在曼莎.克莱顿的帮助下做出各种各样的姿势,尽管易乐的柔韧性不差,但作为一个初学者来说,做出这些动作仍是很吃力。

只不过,效果也是极为显着。

他明显的可以感觉到,因为力量训练造成的僵硬肌肉开始渐渐柔韧起来,这种成果令易乐不由大喜过望。

在最近的比赛中,易乐明显感觉到一些从前能够游刃有余做出的动作变得费力起来。

力量上来了,但肌肉也僵化了。

因此,柔韧性训练对他来说,真的很必要。

而且不光是柔韧性训练,他们还进行了平衡感训练。

这时候那个粉色平衡球就出场了,一个双脚踩踏平衡球,双臂朝着左右两侧伸直,来找寻平衡感。

一系列训练结束,易乐大汗淋漓,躺在地上一阵喘息。

鬼知道瑜伽跟平衡训练下来怎么这么累人。

曼莎.克莱顿身上也是香汗淋漓,她瞟了眼楼上,问道:“浴室是在二楼吗?”

易乐点点头,随后问道:“你要在我这里洗澡?”

曼莎.克莱顿毫无自觉,道:“对啊,以前你没这个条件,我总不能用你们俱乐部内部的浴室吧。每天陪你训练,自己一身臭汗,而且黏黏糊糊的,这感觉很糟糕,你知道吗?”

易乐有些扭捏道:“可你是女的啊。”

曼莎.克莱顿闻言楞了一下,随后嫣然一笑,走到易乐身前,点了点对方的额头,笑眯眯道:“臭小鬼!我比你大了十多岁!”

一阵香味扑鼻,易乐连忙指向二楼,道:“二楼右转,不谢!”

喜欢绿茵傻腰请大家收藏:(m.38xs.com)绿茵傻腰三八小说更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推我在精神病院学斩神 攀高枝 官道:从殡仪馆平步青云 轮回乐园 炮灰才是真绝色[快穿] 万古第一废材 快穿世界吃瓜第一线 军婚:医学天才在七零靠空间开挂 重生飞扬年代 我有药啊[系统] 呢喃诗章 八零海岛:乘风破浪的军嫂 龙族:不归来,但重启到困难副本 港片:开局穿越洪兴大头 惹金枝 开局收徒系统,获得百张仙帝卡 我被骗到缅北的那些年 综武:我就是朝廷鹰犬 亲人不要我国家爸爸把我宠上天! 快穿之好孕娇软美人 
经典收藏篮坛传奇崛起 篮坛传奇富豪 我真不是篮坛恶霸啊 被解约后,我统治了足坛 足球:听劝后,我成最强自由人! 幻想乡的琐碎日常 邪王嗜宠小狐妃 禁区之影子杀手 嫡妻不贤 娇色之妻君上瘾 竞选天球长 皇帝拯救计划 秘爱潜伏,冷总的不婚妻 超级纨绔系统 我靠卖萌来升级[星际] 韩娱水晶 最强熊爸 大话之神 NBA:我在球场捡属性 大梦七年 
最近更新全民转职:我天奕圣手俘获万千佳人 LOL:中单发明家,整顿职业选手! 周少别再虐,夫人带球出逃啦 NBA:篮球之王,女明星化身啦啦队 NBA:我在赛场捡属性 控卫之神 LOL:爱锐评的我,成了职业通天代 足球:绿茵场上的不朽传奇 中国教练 短跑:成为百米飞人 打球这么牛,有本事去打NBA啊 王者荣耀:闪耀你的星空 穿越后,我只能痛揍国足 得分凶猛 绿茵教父传奇 篮坛扫荡者 NCAA,开局获得尼克杨球星卡 我真不想打篮球 NBA:只想打酱油,你让我夺冠 足球:从我天赋异禀年少成名说起 
绿茵傻腰 金印 - 绿茵傻腰txt下载 - 绿茵傻腰最新章节 - 绿茵傻腰全文阅读 - 好看的体育小说