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第51章 大家都练体吧!

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你们既然有跟着爹爹学习拳法,那手和脚的动作是不是随心而动。

但能掌控全身的肢体动作,包括了言语表情,它们都是大脑主使。

所以你们在练好拳法时,每天都坚持练体打坐。因为武术也是修炼之道:练体,练气,练神。

武术不仅是一种武术,更是一种修行。在武术的修炼过程中,不仅要掌握武术的技能。

更要发掘身体,气息和精神潜能,从而实现身体健康,内外协调,精神和谐的目标。

因此,分练体,练气和练神三方面。这三个方面是不可分割的,它们相互依存,相互促进,一起才能实现武术的修炼目标。

练体主要是:皮肉的调节,筋骨的调节,血津的调节,脏腑的调节。

通过了这些调节,增强了身体的柔韧性和协调性,还有运动时呼吸时对内里的感知,促进血液在身体里流动,排出无用的杂质。还可以让你的内里阴阳气机达到平衡,更好的实现身体的内外协调性。

气的修炼,同上说的差不多。通过吐纳让身提高摄取能力,进一步调节阴阳平衡,同时提升人的体能和灵劲。炁的修炼,通过内观,引导心意的整体,让恩考和身体达到完美一致。

练神,通过正念,内观等方法,调整心态,提高专注力和精神状态。

武术修炼强调的是:心,意,神三者结合。这“神”指的就是精神状态的提升调整,武术通过呼吸练习,定心打坐的方式,让人的心境平静,思维清晰,精神集中,通过锻炼精神能力,可以有效的增强大脑功能,让你的身体和感官协调更好。

所以,头,眼,手等,在做事时配合着,你做什么都会很快,也很好的原因。

还有一些细节处,你们再去看看书籍吧。灵儿不可能一字不漏的都记住了。

但是,灵儿希望大家都能,一起练习起来。想练太极拳法的也练,不练拳法的,练体一定要去!

好了,爹爹,三叔,奶奶,哥哥们大家晚安!都去休息了,累了一天啦,灵儿都说这么久了。”

奶奶高兴的说:“乖孙女,我也可以试试练体,让身好些是吗?”

“可以呀,奶奶。反正又不耽误时间,又没有其他的事儿,练习也挺好,不试过怎么知道。

奶奶的时间比较多,可以分早晚半个时辰练习。等大家坚持一段时间,人就会精神很多,也会显的年轻。呵呵……

三婶现在,月份也不大。也可以坐下来练习一下,时辰上自己调节。如果坐着不方便了,就停下来!等生下弟弟或是妹妹,再继续练下去就行。

娘亲也要跟着练习,长期坚持下去。过几个月后,大家就会感觉得到自己,有什么变化和不同处了。“

说完这些,灵儿是真的口干舌燥了,要快点进屋喝凉凉的空间泉水。

灵儿走后,剩下的几人讨论下,最终觉得灵儿说的很对!

就算是不愿意练习拳法的,练体对身体也极好的,为什么不练?这里面有三个人最是知道好处了,书籍是灵儿师父留下来的,肯定有用!

所以,奶奶,爹爹和三叔在互相无言的对视后。

奶奶严肃的说:“我来说决定,这练体的事。咱们全家都练吧,是早练或是晚练的自己决定。

至于拳法吗,喜欢的人照常练习着,就像灵儿说的,一天一个时辰是要坚持的,看你们分早晚怎么都好。

好了,散了吧。洗漱休息,都累了一天啦。我也要去休息了。”

奶奶起身走,香草赶紧的扶着奶,往奶奶的房间去了。

各自分散开,往自己的屋子去的,打水洗漱的,忙碌了一阵子,院子里才彻底的安静下来。

灵儿进了空间,在灵泉边坐下来。这-坐就差不多一个月,才停下来睁开眼,扫视一圈站起来。

回到房间,叫着统子哥哥:“这里面有四季之分吗?”

宿主:“有吧!暂时不知道哦。就算有,这里面也不会很冷,大概是吧。”

“好,知道啦。谢谢你!

为什么不喊我签到了?”

宿主:“请签到!”

“签到!我怎么发觉统子哥哥,最近不在状态啊,都不催促我签到,完成任务啥的!“

“啊,是么?本系统在研究新的关卡,就忘记了时间!”

“真的,不是你懈怠了!到时,你的主人惩罚我,我可不认哦。”

宿主:“好的。以后准时签到!现在是礼包兑换,还抽奖吗?”

“能兑换成药丸吗?一次不行,就存久一点兑换也行!”

宿主:“不可以!只能是能量包,精神力礼包!请问抽奖吗?”

“暂时不要抽奖,又没有给我想要的药丸,接收礼包吧,完成好出去。”

宿主:“请接收礼包!”

“好的,接收……”

等接收完礼包,灵儿出了空间,出来看了下还早。

灵儿就叫:“菁菁咱们上山去釆药材吧。”

“好的,主人。让菁菁想想哪里有药材,这就带着你去。”

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