“不是，你做出来的弯曲动作太僵硬了，得再自然一点。”
“你看…”沈怀序站直再重新打开双腿，弯曲，示意给她看。
“你再试试。”他收回动作。
“好！”
沈轻穗双腿弯曲有所改善，少年接着教下一个动作：“好，下一步，腹部微微向后收，不用收太多啊，然后双手自然抬起来握拳。”
“握拳的方式是四指卷握，大拇指贴在中指和食指的第二关节处，记住，不要露出大拇指，也不要把大拇指卷握在四指当中。”
又看到沈轻穗收腹太多，提醒了下：“小嫂子，你收腹太多了，稍微收一点就好了。”
女人微微放了点气，改正。
沈怀序：“好，不错。”
“最后一步，保持姿势，双拳在自己的下颚两侧，同时两肘自然下沉。”
沈怀序打了打自己的双肘，“是自然下沉啊，然后要保持身体放松，下颚微低，两眼目视前方。”
站架的一系列动作教完，沈怀序收回站直身子：“好了，学会了吗？”
女人扯着嘴角讪笑，“只能说看懂，不能说完全学会。”
“没关系，新手这样很正常。”少年善解人意，“我再带着你练一遍。”
沈怀序每次都很认真的带沈轻穗重温动作，直到她真正掌握了。
少年站出训练垫外，拿起计划表，“今天的训练计划就是，练习站架，每个动作保持三分钟，让自己更稳固。”
“好。”女人点点头，自己又在一旁练习巩固站架。
商湛沉静的坐在一旁观看，从始至终都没去干预过他们。
喜欢娇妻重生，九爷他卑微宠爱又无度请大家收藏：(m.38xs.com)娇妻重生，九爷他卑微宠爱又无度三八小说更新速度全网最快。