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第13章 身体素质测试

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不想了,现在最主要的是进行训练。

孙明波注视着面前系统面板,不禁思考着如何聘请一个虚拟教练。

孙明波:“系统我怎么聘请虚拟教练。”

系统:“本系统虚拟教练员,分初级教练,中级教练和高级教练,每天次相应支付的积分是I0、50、100,不分训练时间。”

孙明波皱起了眉头,高级教练的积分费用实在太贵了,手头的积分不够用呀。

自己心里想着,现在只有不到1500积分,每天在系统中训练和学习最多只能得到30个积分,即使满打满算,也只够支付20天的费用。

但为了提高自己的成绩,他还是下定决心,咬牙聘请了高级教练。

师傅领进门,修行在个人。虽然他雇佣了高级教练,但剩下的时间他仍然要自己努力练级。

系统:“宿主在完成任务期间,可以借贷积分,任务完成后,从奖励中扣除积分。”

还挺人性化的,废话,系统巴不得他多借点,对他产生压力,使其在系统中努力学习及训练,多产生一些能量。

孙明波决定了,他对系统说道:“我要先聘请虚拟高级教练,指导15天。”

系统回应道:“虚拟高级教练已到位,积分已扣除。

就在瞬间,一个白人老头凭空出现在孙明波面前。

老头身穿一件花里胡哨的运动服,左手拿着平板电脑,右手则握着一根伸缩训练棒,他看起来像是美国人。

孙明波微微弯腰,客气地问道:“教练好,请问教练贵姓?”

虽然这个教练只是系统中的虚拟人,但孙明波还是保持着应有的礼貌。

老头不耐烦地回答道:“叫我教授。”他的语气有些傲慢,“小子,跟我训练你也要做好心理准备。”

嗯,这老头不大好打交道,“好的教授。”

“那你先做准备活动,我们来个全面测试。”教授安排道。

随即孙明波认真做起了热身运动,站在虚拟训练场中,闭上眼睛,深呼吸几次,感受着空气在他身体中流动的感觉。

然后,开始进行一系列的热身动作,伸展着肌肉,让它们准备好运动。

虽说在虚拟训练场中,但他还是一丝不苟的热身,避免像上次在学校测试中,因热身不足而受伤。他知道,只有充分准备,才能发挥出自己最好的水平。

热身完成后,教授立马安排他进行百米测试。

孙明波站在起跑线上,注视着远方的终点线。

他感受着脚下的起跑线,准备迎接挑战。

教授的声音响起:“准备好了吗?3、2、1,开始!”孙明波一声不吭地冲出起跑线,全身肌肉迸发出力量,他像一只猎豹一样飞速奔跑着。

风在他耳边呼啸而过,感受着速度带来的刺激和自由。

终点线越来越近,他全力以赴地冲刺着,最终以惊人的速度冲过了终点线。

之后又马不停蹄的,在辅助设备上进行力量测试,包括上肢力量,下肢力量,腰腹力量测试,柔韧性测试。

步频极速测试、爆发力测试、弹跳力测试……孙明波参加了一项又一项的测试项目,身体数据被全部汇总在教授的平板电脑上。

教授看着平板电脑,态度立马变了,两眼放光,说道:“小子,看看你的测试结果。”

孙明波眼前出现了一块虚拟屏,上面显示,

成绩:10秒61。

起跑反应时间:0.26秒。

起跑技术:32。

加速跑技术:41。

途中跑技术:49。

冲刺技术:32。

压线技术:21。

上肢力量:72。

下肢力量:79。

腰腹力量:75。

爆发力:83。

柔韧性:61。

“小子,你很棒,你以前没练过短跑吧?,你现在这个年龄,训练虽然晚了点。

但你放心,经过我1年的系统训练,你肯定能走上世界赛场。”

孙明波心里有些苦笑,自己的技术这么差呀,差到这老外教练认为他是初次百米短跑训练。唉,就当是初次训练吧。

“教授,我要四个月内(系统时间)跑进九秒大关。”孙明波一脸认真道。

“嗯哼,根据你的身体素质条件,也不是不可以,那就是要进行极限训练了,营养要跟得上,你能受得了那苦吗?”

“没有问题,教授。”

“那我先给你,列份营养菜单,你根据营养菜单,合理控制饮食,严格按照列表饮食。”教授边说边在平板电脑列出了一份饮食计划。

“好的,教授。”

孙明波接过平板电脑,目光专注地阅读着饮食计划,心里明白,只有正确的饮食搭配才能为他的训练提供足够的能量和营养。

早晨6:30起床,7:00准时进食,鸡蛋5只,面包200克,肉松50克,牛奶及豆浆各250毫升,水果一个。

中午12:00准时进食,主食米饭,馒头,包子,面条,杂粮等,一周七天搭配食用。

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