下午和这两天刚认识的女生聊了起来她说‘有时候真的很迫切的想在外面租个房子自己住就是觉得家里没有我的容身之处明明是在自己家里，但总有一种诡异的寄人篱下的感觉’。我说‘在没经历过这么多糟心事之前我也会这样的感觉，自打经历这么事之后家里人在弥补我也有看到’。我和她说‘你有这样的感觉不如有时间坐下来和父母聊聊说说自己内心的想法’。她说‘但是他们听不进我说的话总觉得自己就是对的，我有不能接受的地方就是我不懂事久而久之我就放弃挣扎了’。我说‘《原生家庭》作者：苏珊福沃德。这本书前面部分主要介绍很多家庭你自己看看你那种对号入座。后边部分主要介绍如何弥补自己缺陷。你有时间去看看 我之前也有你这种感觉看了之后跟父母坐下来聊聊之后他们就在弥补’。我还帮她找好了PDF发给她。下午在聊天过程中她还说她是焦虑抑郁伴随贪食症和厌食症交替并发还顺带找了《伯恩斯新情绪治疗法》让她有时间也看看。她说‘好！谢谢！’。
晚饭后女生和我说‘我其实有好多事但是我什么都不想干提不起劲就是觉得莫名其妙的累’。我说‘正常现象。我之前也是这样的情况。多运动。要动起来！’她说‘可是脚疼有其他办法吗’。我说‘b站跳mizi有氧就是走来走去的。不累！我之前也是这样过来的’。她说‘收到！’说完我自己下楼跳了会。想想当初自己在经历那些糟心事的时候也会想着能有个人能来开导开导我和我聊几句但在当时身边并没有人能正确来引导我只能选择以自救的方式来经历一切。
洗澡前给乌弟铲猫屎的前看到储粮桶居然开着这小精灵鬼现在都会自个开储粮桶偷吃，在铲猫屎时它一直在边上捣乱我用手对它的屁股就打了下去后它就躲进沙发下。睡前用两款护眼仪敷眼后就躺下休息。
2023年7月22日 由于左脚白天左脚脚踝上裹着药不方便运动到了半夜大脑‘马达声’时候我起身打坐闭眼冥想挺直身板把注意力集中在肚子的呼吸上，冥想一会后就开始打哈欠顺势躺下大脑‘马达声’慢慢平复再次进入睡眠状态。
清晨起身开门后就喊着‘黑弟’。乌弟没有过来迎接我。走出房看它把压在储粮桶上的猫砂箱子推到在地上在储粮桶边上走来走去。我说‘自己开’。它绕来绕去半天打不开后给它开了之后弄了一杯进猫碗里它立刻就吃了起来我蹲在它背后用着手打着它的屁股，我说‘偷吃猫粮猪胆肥’。乌弟吃的正香打它都不跑回头看了一眼。去了个厕所后我抄起脚上的拖鞋就对着它打了一下拿起猫砂铲给它铲了猫屎。
下楼跳了二十分钟mizi有氧左脚脚踝的伤恢复的好些膝盖也不那么痛了。有氧的时候回想起去年上医院看左脚膝盖上旧疾时当时医生建议我不要跑步多走路就好。回到家后我找到了mizi不伤膝有氧坚持了大半年膝盖上的伤也基本好，跳完之后妈妈拿着挑枝就上楼。我说‘六月初六了’。妈妈点点头，时间好快年已经过去一半。
准备下楼喝早茶时走出房看见乌弟躲在沙发边边乌对着它哼唱起‘黑~，我真的好想你。现在窗外边又开始下着雨~’。指向窗边的太阳乌弟的目光也跟着我的手看向了窗外。喝完早茶之后又回房跟着学习视频学习了一会，妈妈载着我的去跌打扭伤那左脚脚踝顺筋又裹上了新药。
到了中午下楼吃了点鸡爪蒸排骨后回房前看乌弟在储粮桶边说走来走去就弄了点猫粮到猫碗给它吃刚要吃我就倒立式提着它在半空荡了几次。乌弟吓的嗷嗷直叫放下就把它放到地上。上厕所洗了手回房继续学习由于在电脑前长时间久坐做着论坛的课后作业学习状态比较集中题目做起来就不觉得难到了下午两点的时候右腿大腿有点受不了腰也酸了起来拿起边上书看里面有句话‘文明的进步，就是人们可以在不假思索中做的事情越来越多。’看半小时后注意力有点分散脑海里又浮现过往死去的回忆...因为长时间在空调房里呆着左脚膝盖有点痛就下楼看了纪录片看到一半的时妈妈买着油炸无米粿/土豆/芋头就回来给我吃。到了傍晚因为左脚膝盖的老寒腿痛到受不了就切了姜片在锅里蒸了十分钟后裹着保鲜膜敷着自己在饭桌前坐了十几分钟后看妈妈还没回来就想着先上楼，刚爬到楼上要开门进客厅时妈妈就回来在楼下关着楼梯灯示意着我。我说‘我刚爬上来，等等我再爬下去’于是又一步步迈下楼。
洗头的时候乌弟总是在我脚下踢着水，洗完头出来客厅吹干后要准备洗澡时因为左脚脚踝裹着药膝盖敷着姜片只能用着乌弟的洗澡盆放着水坐在小板凳上用毛巾搓着澡。洗到一半乌弟溜进厕所进来喝了几口洗澡水之后又跑去客厅，等洗好澡到厕所门口准备穿上干净的裤子乌弟冲上来就咬着裤脚和它抢了半天后它松嘴等我穿好之后捡起地上换洗的衣服对它屁股抽了一下。乌弟拔腿就跑。
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