长安。
初春时节，气候还十分寒冷。
刚穿越过来的庄舟紧了紧身上的羽绒服，还是觉得有点冷。
等把东西全部放好，才走出了屋子。
就听见院外有牛大力的声音传来。
庄舟便直接朝着院外喊道：
“牛大力！”
“在！”
大声的回话声响起。
紧跟着，就看见牛大力小跑着进来。
“哟，庄总，你又回来了？”
嗯？
为什么要说又？
好吧！
好像最近来回是有点频繁。
庄舟嗯了一声，说道：
“保安服我都已经带回来了，你领着人给大家伙发下去。”
“得勒！”
……
半个小时后。
庄府的家丁们都已经穿戴齐备。
就连保安的帽子都带上了。
唯一不好的是，古代人脑袋上盘了个发髻。
帽子根本带不上。
于是，家丁们只能将帽子顶在头上，随时都感觉要掉。
庄舟看着这一幕，不禁哑然失笑。
“算了，帽子就别带了！”
说着，他拍了拍牛大力的肩膀：
“牛大力，这衣服好不好看？”
“好看！”
“暖不暖和？”
“太暖和了！”
“那好！接下来，我要看看你们这些日子有没有好好操练。”
庄舟说完就严肃了神情：
“我先说好，如果有人让我看出根本没有操练，牛大力，你知道什么结果吧？”
“知道！”
牛大力一脸严肃地回答道：
“我会让他们不吃不喝，不睡不休息，继续操练，直到庄总满意为止！”
还是个狠人！
庄舟满意地点了点头，然后大声地对所有家丁说道：
“好，那我们现在就开始！”
上次也就着重提了军姿和队列训练。
于是，庄舟开始检查每一个家丁的操练情况。
“立正！”
“稍息！”
“向右看齐！”
“向前看！”
“齐步走！”
“立定！”
别说，比起上一次。
这次大家伙的动作、步伐和反应，都明显提高。
已经非常熟练地做出对应动作。
可以说是完全做到了令行禁止。
经过一番检查，庄舟很满意！
索性现在天色尚早，庄舟准备带领家丁们，出门晨跑。
“牛大力，你行啊！全部合格！”
牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸脑袋：
“庄总，您夸奖了，这都是我应该做的。
对了，庄总，还有什么需要训练的，您请吩咐就是！”
“好！”
庄舟点了点头，看向家丁们，朗声说道：
“接下来开始体能训练！”
啥意思？
大家伙都是不明所以的左顾右看。
然后都齐刷刷看向庄舟。
“体能训练有多种，我现在叫你们一种，叫俯卧撑。”
庄舟说着，挽起了衣袖：
“我给你们示范一遍，都看好了！”
说完，庄舟已经趴在了地上，开始做出了俯卧撑的姿势。
“瞧好了！
双手和双脚都紧贴着地面，身体形成一条直线。
双手之间的距离略比肩宽，双手的位置不要太靠上或者靠下，与胸部齐平。”
庄舟一口气做了20个。
稍稍大喘气。
别说，他以前一口气能做50个。
这段时间，也没怎么夜跑。
身体素质还是有些下降。
“下面你们开始练习做俯卧撑！
一次就先做五十个。”
话落，就听牛大力接言道：
“庄总，这很简单啊！
有必要这样操练吗？”
庄舟直勾勾地盯着他，问道：
“怎么？你觉得很简单？！”
牛大力笑道：
“这不就是男人都会做的房术嘛！”
嗯？
房术？
啥玩意？
庄舟很是不解地看着牛大力：
“你说的啥意思？”
牛大力还有好些家丁们都直接笑了。
“庄总，这男人和女人这样，不就是房术吗？”
说着，他还用手惟妙惟肖地比划起来。
庄舟哪里还不明白，牛大力话里的意思。
这特么都想到哪里去了！
我特么叫你练习俯卧撑，你当练习房术？
去你娘的！
“都听好了！”
庄舟面色肃然道：
“经过科学鉴定，俯卧撑主要锻炼胸大肌和三头肌。
是极好的体能训练之法，以后这将是你们每日操练的科目之一。”
胸大鸡？
还有三头鸡？
家丁们听得云里雾里。
可现在庄舟摆出了脸色，他们也不敢再嬉笑。
只得认真的听着。
“还愣着干嘛？
所有人，开始做俯卧撑！”
“得勒！不就俯卧撑嘛！”
牛大力显然是信心在握：
“这么简单的事，别说五十个，两百个我也没问题！”
说着已经趴在地上，开始做了起来。
“一。”
“二。”
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