沈酥月等张煜站定，说道：“你看好了，我就做一遍。”
她也没避讳无人机，就在张煜和网友面前做起了慢悠悠的跟养生操一样的动作…
每次她都着重强调什么时候该吸气，什么时候该呼气，但她自己做的时候又是相反的，就很奇怪。
不过，随着沈酥月不断教学演示，张煜好像知道她要教自己什么了！
五禽戏！
一共是五种动物的呼吸吐纳方式，还有就是缓慢伸展身体的动作。
跟小说中说的并不一样，这些动作比广播体操还简单！
没有任何攻击力，完全就是伸展身体，呼吸吐纳的方法。
等沈酥月做完之后，剩下的就是不传之秘了，她踮着脚趴在张煜耳边小声说起了五禽戏的要诀。
“五禽戏着重呼吸吐纳，看似是简单的呼气、吸气，实则是导气归虚，守住本源的法门，主要运行路线在任脉，同时每做出不同动作时，想象着将活动区域的气沿着任脉纳入丹田。
我刚才呼吸气都是反的，我是女人，功夫不到家不可以修炼下丹田，要诀中意守丹田指的是下丹田，但你吐纳时也要顾及中丹田，那里是藏气之所…
让你修炼五禽戏是为了将身体气息调匀，有一定缓解受伤肌肉的功效…”
张煜听的极为认真，因为…这个简单的呼吸吐纳之法涉及到了任脉！
不管有没有用，认真学就是了，万一沿用全真心法的成果，他能打通任脉呢。
网友们一番抱怨自不必说，很多人也都习惯了，好在他们到现在也不是特别羡慕，毕竟张煜学了沈酥月教的东西，改变不是特别大。
嗯，除了没事总吐血以外……
四合院中。
沈老爷子放下手中不知握了多久的茶杯，喃喃道：“吓我一跳，还以为这丫头敢在月事时修炼下丹田呢！那样可是会引起血崩的！”
这个可不是小事，内功对女性来说不是太好的东西，可以练中上丹田，下丹田的话，除非修炼有成再去练习，否则那可是要命的！
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