吴阿颖深知自己23岁的年纪，已经过了练武的最佳时机。但吴阿颖也坚信：任何事情都没有绝对，只要自己讲科学、够刻苦，就一定会不断完成短期、中期甚至长期目标，取得真正的成功。
天蒙蒙亮，太阳还未露出地平线。吴阿颖早早地起床，穿上运动服和练功鞋，开始了她又一天的练功过程。
她每天都先围着公园的外圈跑上5公里，锻炼身体素质。她知道，一个好的武者不仅需要过人的武力，还需要强健的体魄。
跑完5公里后，吴阿颖利用公园的单、双杠开始进行一系列的基本功练习。她先压腿、踢腿，甩、涮腰，压肩、抻臂，熟悉各种步伐，让自己的身体变得更加柔韧灵活。
虽然这些动作看似简单，但要想做得标准却并不容易。吴阿颖一遍又一遍地练习，每次都力求做到更好。
一个半小时的活动后，大汗淋漓的她打开老纺织厂的一个闲置仓库的门，这是窦峰专门为她准备的练功房，铺有便于摸爬滚打的垫子和拳击沙袋及一些健身器材。
今天，窦峰因为有一场比赛没有过来。实际上，窦峰每天都会过来陪她训练，也避免她在做高难动作时因不得法而受伤。
经过一个多月的训练，吴阿颖现在已开始尝试更高级的动作。如金鸡独立、双摆莲跌叉、鲤鱼打挺、横竖劈叉、璇子、前后侧空翻等。
这些动作对于初学者来说极具挑战性，但吴阿颖在大学期间，就苦学过一段时间舞蹈，身体的协调性和柔韧性还都不错，而且她又狠下功夫，不断的重复练习，有时一个动作都练习四、五十遍以上。
有时候，她会因为一个动作做不好而感到沮丧，也会因为体力不支而烦躁。
为了劈开叉，她强忍腿部肌肉的撕痛感，一压腿就是半个多小时，腿都肿了，最后竟走不了道了。
但每当这个时候，她都会想起自己的仇恨，想起那个渴望成为武林高手的自己。她咬紧牙关，继续坚持下去。她坚信，只要付出足够的努力，总有一天能够掌握这些高难度的技巧。
而每次当她出现情绪波动时，窦峰都会和她一起分析动作不到位的原因，不厌其烦的纠正动作偏差，直到标准为止。
每天早上4点半至7点半，是吴阿颖的晨练时间。
每次回到窦峰家的院子，窦峰母亲都已经做好了早饭。
考虑到窦峰和吴阿颖每天的运动量，除早餐是牛奶、鸡蛋、蔬菜和米、面食外，中餐和晚餐不是牛肉、羊肉就是鸡肉、鱼肉。
窦峰母亲是中医，经常采取药补和食补相结合的办法，调整他们的饮食和营养。
“回来了，快去洗一洗，咱们马上吃饭。”见吴阿颖走进院子，窦峰母亲笑着说道。
“哎，马上就好。”吴阿颖赶忙应道。
这段时间，吴阿颖除了练功，还抽出时间跟窦峰妈妈学习一些中医知识，还能熟练地掌握穴位和针灸手法。尤其是对人体穴位的熟悉，更能加深她对《无相神功》的理解。
吃完早餐后，吴阿颖利落的把碗筷洗干净，又把厨房收拾完，便又拿起扫把清扫起院子。
看着勤快的吴阿颖，窦峰母亲脸上布满了笑意。
她打心眼里喜欢吴阿颖，觉得这个孩子虽然遭受了这么大的磨难，却乐观自强，从没有现在的一些大学生的傲气和娇气，既能勤勉吃苦，聪明好学，又尊敬长辈，一团和气。若是能成为自己的儿媳妇就太好了。
这几年为了儿子的对象，她可操碎了心。谈了无数回，不是窦峰觉得没眼缘就是人家嫌窦峰没地位和不多金。
“阿颖，阿颖！”苏东尖着嗓子冲进院子。
吴阿颖把扫把靠边放好“你火烧屁股了，这么急吼吼的干什么？”
苏东不好意思地摸了摸头，接着说道“今天师傅要过来给你传授《无相神功》运脉心法了。”
“真的？我都快把整个书背下来了，就盼着师傅来传功呢。”
“就是知道你着急，所以一得到消息就来告诉你了。”
“嗯，那我就谢谢你了，还是师弟懂我啊。”
“呸，谁是你师弟啊？按先来后到，我是你四师兄。”
“咱俩可是说好的，一年后凭比试分胜负来决定谁是师兄，谁是师弟。现在么——只能按年龄算了，对吧，师弟。”吴阿颖得意地捂嘴笑着。
二人正斗嘴间，宗承走进院门。
吴阿颖和苏东立即恭敬的上前行礼，宗承用神识看了吴阿颖，满意的笑着说到“看来这一个月你没少下功夫，身体可是强了许多。”
“可不咋的，这一个月，我可是看着阿颖天天像是泡在水里似的，经常是一瘸一拐的，浑身更是青一块紫一块的，练功真是不要命了。”窦峰妈妈迎出来说着。
宗承道：“好，学武就是要有敢拼命的精神。走，为师今天帮你顺脉。”
窦峰妈妈一指客厅隔壁的一间房间道“都准备好了，这间是专门打坐的静室。”
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