初学者的冥想是很困难的，所以很多初学者依靠“冥想椅”习惯这个过程，王矛自然是也体验了一把冥想椅的待遇，直到可以简易的盘腿坐下也能轻松进入冥想状态后才嫌弃的把冥想椅收起来。“冥想椅”可以保持背部挺直，松弛肌肉。甚至垫子都是特制的，需要用馨香草编织，有提升冥想效果作用。初学者进入冥想状态的时间往往很短，需要通过不断练习，逐渐延长冥想时间。
闭上双眼后，将注意力集中在呼吸上，让思绪随着气息的流动而起伏。如果发现自己的注意力开始漂移，可以轻轻地将它引导回到呼吸上。首先是仰卧在床上心里保持宁静，然后双手环抱下腹的前方，深吸气再呼气，注意不要把所有的气都呼出去，正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气。
这里需要在气快呼完的时候，要把它吸回来，不能中断。再呼出，再吸回，绵绵不断地。在做吐纳功的期间要注意呼吸过程中，舌尖要始终抵住口腔的上颚。
初学者冥想状态一般只能维持十分钟左右，当冥想时间结束时，王矛慢慢睁开眼睛，用双手揉搓脸部，然后缓慢地站起来，缓慢地打一遍太极拳，缓解肌肉酸疼，疏通筋骨。
嘿，这冥想就是好，不借用神力也能实现内视，扫视周身，早学会冥想得节省多少神力…王矛此刻先是兴奋转而就纠结于以前浪费多少多少神力…
总感觉错失一个亿的财迷毛，有种不吐不快的感觉。想来想去，也就只有和傻狍子可以抱怨，不过，王矛+傻狍子，不过是大傻看小傻，只能比傻，是不会擦出智慧的火花的！
若是狍子会说话我想它会说：你说啥呢，我又不是小野猫，被你神力开发过智慧，能理解你的意思，你不知道我就是一只普普通通的麓吗？这一刻的傻狍子虽然还不明白什么叫抠搜，不过它绝对明白什么叫二傻子。还好小野猫最近一直和奉月在一起，傲娇的不行，已经不再搭理有了新宠物的王矛，否则指不定就直接开口，炮轰毛主人的凡尔赛了，典型的得陇望蜀，丢了西瓜捡芝麻的小吝啬鬼！
喜欢世界要带我们飞升请大家收藏：(m.38xs.com)世界要带我们飞升三八小说更新速度全网最快。