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第23章 体能训练

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张德威对他们这次的口号声很是满意,等着他们唱完,他大喊着,“这就对了吗,大早上就这样没有精气神这一天的训练可怎么办?”

接下来他不再说让他们跑着去了,路上每一次的番号声,他们都喊的震天响,每个人都怕队长不高兴,再来一个五公里。

终于到了综合训练场,此时几个基础体能教研室的教员叉着腰站正在那等着他们。

等队伍立定站好,基础体能副主任方宁笑眯眯地看着他们,说道:“听说你们早上有些人跑了十公里,这样的话咱们上午训练就轻松点,咱们就原地做点简单的动作,然后就回去吃饭,现在给你们十分钟上厕所,解散。”

所有人一听就兴奋起来了,没想到教员这么通情达理,去厕所的路上,林绍聪对着感动的稀里哗啦的关尚说道:“看给你高兴地,你还真相信他的话呀!”

“不会吧,他那么大的官说话还不算数?”

“早上我在饭堂听丁向东跟他们班的说上午的训练会很累,我还不信,他看见我站在身后偷听,他站起来跟我说了一句话。”

关尚看着远处的丁向东问道:“他跟你说啥了?”

林绍聪盯着远处的丁向东说道:“他说上午训练完事后我就走不路了。”

“聪哥,你看他什么好像都知道,就是不告诉大家,让他天天故弄玄虚。”

“我刚开也是这么认为的,但是后来我想了一想,你没觉得队长今天的态度反常吗?”

关尚想了想,“是有点,早上咱们跑步跑成那样,要是以前他早骂咱们了,可是他却没有。”

此时,哨声响起,所有人被带到了大棚子里后,开始整队,方副主任露出他标志性的微笑,背着手亲切的看着大家,问道:“你们都是从地方高考上来地吧?”

“是的!”他面前的几个人回答道,他笑了笑,“所以说这个体能强化训练就更加必要了,我们是军人,良好的身体素质是一切的基础,所以说这个强化训练你们要高度重视,要不等你毕了业,分到基层连队,跑步跑不过手下的兵,你们这个排长当的也就没有什么权威性了,战士都瞧不起你们,那你们这排长就彻底失败了!”

虽然副主任说的话有道理,可是这三年后的事情,大部分人还没有这方面的危机感,副主任一顿心理建设后就开始了今天的训练了,先做准备活动,从头到脚,能活动的关节全都活动一遍,活动身体的时候大家还有说有笑,不过有的人就笑不起来,比如丁向东,他表情严肃,死死盯着副主任。

副主任对着大家说道:“考虑到大家的身体情况,咱们今天就先做五个内容,每个内容做十次,但是有两个要求。”副主任伸出一个手指头说道:“第一动作一定要标准,第二个不能有人偷懒,发现一个人偷懒就同意加一个。”

林绍聪很高兴,对着身边的唐璐璐和关尚说道:“这个很简单,也不累,所谓的强化训练也没不过如此。”

唐璐璐一边活动着手腕脚腕一边说道:“你没听过远途无轻担,累不累不在于数量,在于组数。”

关尚扭着腰说道:“有一句话叫脸上笑嘻嘻不是好东西,你看副主任那样子!”

此时的方副主任从口袋里掏出一个白色的哨子,使劲地吹了起来,然后说道:“现在好了,我们开始做第一个动作,俯卧撑准备。”

“我觉得我没有问题。”林绍聪身子趴了下来,简单的动作让他自信满满,现在对他而言,只要是不跑步,其他的对他而言都无所谓。

方副主任一边吹着哨子,一边看着他们做的动作是不是标准,吹一次他们就做一次完整的动作,其他几个教员也跟着检查他们动作是否标准,十个俯卧撑对于他们来说太简单了,所有人不仅轻松完成动作,而且动作也相当标准。

等到俯卧撑完事儿,方副主任从嘴里拿出哨子,然后喊道:“仰卧起坐准备!”大家有说有笑地变换着动作,就开始做仰卧起坐,仰卧起坐做完就是两头翘,两头翘完事就是腿部训练,一组刚完事,他就说:“休息五分钟,咱们做下一组。”

林绍聪对着关尚说道:“呵呵,我就说很简单,你总是杞人忧天。”

唐璐璐揉着胳膊说道:“好吧!你就盲目乐观吧。”

王文斌跟着说道:“这个做多了是累。“

唐璐璐手指王文斌说道:“看见没,斌着最有发言权。”王文斌上肢力量这一块出了名的强,这跟他平常的上肢力量训练是分不开的。

“你这话就有点抬杠了,饭吃多了还撑挺呢,这不秃子头上的虱子明摆着呢吧。”还没等到他们讨论完到底谁说的对的时候,马上就开始第二组了,方副主任大声喊道:“现在我们这次每个项目是二十个!”

正如唐璐璐说的那样,等到他们做第二组动作的的时候,就开始出现问题了,动作不标准和偷懒的现象就不断出现了,副主任嘴里一直重复着一个数字,“12!”直到他看见大家都做的让他满意为止。

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