吃完饭后，休息了二十分钟，便是军姿形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动站2个小时。
任由寒风呼啸，脸上被吹得冷冽的风刀吹得涩痛不止，也不能动弹半分。
这是考验一个人毅力的时候，不论是站着不动保持军姿还是平举着八一步枪，其实都是一件很痛苦的事情，但在严格的军纪和魔鬼般的教官面前，只能咬紧牙关坚持着。
军姿训练之后，没有休息，便是射靶一个小时的训练，还好一动不动举了两个小时的枪，这再用步枪射击时枪也是端得格外稳当。
江古伦和楚中云、钟教官在一边看着，留心观察每个人的成绩，在军队里，一个合格的战士必须拥有一手极为精准的枪法，只有这样，在找寻的敌人破绽的时候，才能够抓住机会一击毙敌，而没有精准的枪法，除非你达到江古伦和楚中云这种境界，速度快过普通人的肉眼扑捉，不然就算其他方面再厉害，也终究是徒劳无用的。
射击训练中表现得最为出色的是一个叫莫封的战士，他在一个小时之内一共打出五百五十颗子弹，只有七十八颗子弹在八环以下，但最低也低不过七环，其余全是九环十环，打出十环的次数更是高达两百零八次。
这样的数据，只要稍加培养，他定然能够成为一个合格的超级狙击手。
射击完后，是为时一个小时的硬气功训练，倒功、劈钻、木棍击身等等，能够进入这个训练营的，无一不是军队中的佼佼者，一身的功夫自然也是极为出色。
如果按照江古伦他们的评判标准来看，三十六个人，几乎都达到了明劲初期，其中有几个甚至达到了明劲中期，那个有八极拳的底子，叫钟山的战士，便是其中之一，而沉默寡言的李林，竟也有这般身手。
硬气功练到极致，便能达到明劲后期的境界，到那个时候，普通人用非常锋利的匕首来袭击你，完全可以依靠肌肉的紧缩夹住匕首，不使它伤到内脏，并且自身所受到的伤害也会大大降低，不至于影响行动能力。
所以，在中**队里，硬气功几乎成为每一名特种战士必修的课程，这是能在战场上更好存活下来的重要条件，同时也是格杀敌人的利器。
硬气功训练结束以后，便已经是下午六点了，吃过晚饭，又是全副武装负重十五公斤越野跑十公里，当然，这次是来回十公里，不像上午，来回有整整二十六公里。
武装越野之后，是挂钩梯上下三百回，匍匐穿过三百米铁丝网来回三十趟，然后是八百米障碍穿越五次。
一直折腾到晚上十点，当每一个人都筋疲力尽，再无半分力气的时候，江古伦才结束了一天的训练，此话一出，战士们纷纷瘫软在沙地之上，连呻吟的力气也欠缺，这一天无休无止的训练下来，他们身上的每一丝能量，都已经被江古伦耗得干干净净。
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