自从泡了药浴之后，林鹿琰非常明显的感觉自己的身体状态，确实是好了很多。
可是，每天可能最幸福的时候，也就是泡药浴了。
每天天不亮，李先生就会把林鹿琰从床榻上揪下来，然后便催促着林鹿琰背着东西下山到天威门，再从天威门折返回来。
利用天威门到天剑门这段有阵法的山路，来锻炼身体，林鹿琰身后背着的东西，也从一开始的一袋子面、一袋子米，发展到如今变成了一袋子石子。而且最开始，李先生也就是只要求林鹿琰一步步走上来，到如今是要求林鹿琰全程跑上来，一步都不允许走。
并且按照李先生那意思来看，未来可能又会在速度上提出要求来。
这一趟折返之后，李先生就会拎着小木棍，盯着林鹿琰打拳、打九宫八卦桩和站桩。
说是打拳，实际上是在练八极拳，八极拳中的“八极”，意思是发劲可达四面八方极远之处，以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是收，见缝插针，见隙即钻，不招不架，见招打招，动作朴实简洁，刚猛脆烈，有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”的说法。
当李先生第一次给林鹿琰演示的时候，直接给林鹿琰看呆了，这拳法真的是武动生风、威武非凡，那气势强的紧。
可是等林鹿琰再做的时候，就显得软趴趴的。
而每当这个时候，李先生手中抄着的木棍，便会非常精准的打在林鹿琰身上，哪里的动作做的不标准，哪里肯定是挨一下的。
练拳一次之后，林鹿琰的身上肯定是要到处青紫的。
倒也不是他林鹿琰练的不认真，而是李先生的要求真的非常高。
“八极拳要拳似流星眼似电，腰如蛇形如钻，闾尾正中神贯顶，刚柔圆活上下连。你练的这是什么，你的手和脚在干什么？是今天早上刚长出来的么？”。
“崩弓窜箭急，这招式要的是什么？什么叫窜箭急？要的就是速度，你慢慢腾腾的干什么呢？你是五岁还是九十五？”
“劈山斧如钢，讲的是钢！钢就是凶狠用力，你那胳膊能不能用点劲儿，那是胳膊还是面条？”
李先生不仅小木棍子抽的狠，连那张嘴都异常的歹毒。
有些时候，林鹿琰甚至恨不得，从哪里淘换点毒药，然后下到李先生的饭菜里，直接把这老登药死。
如果光是打八极拳也就罢了，打完八极拳，也就刚刚擦了擦汗，就被李先生手中的小木棍抽着，赶忙去打九宫八卦桩了。
当初，被北屿人围攻的时候，正是从天而降的青袍道人使出来九宫八卦步法，将那群毫无人性的北屿人，给杀了个干干净净。
整个九宫八卦桩，分上下两个部分，上下两部分都按照规制横插了几个木桩，而这上下两部分由榫卯结构连接，因此在使用的过程中，会随着使用者的发力而产生规则的位置变化，利用这九宫八卦桩，完全可以熟练掌握九宫八卦步法。
不过，李先生让林鹿琰来练这九宫八卦桩的主要原因，也不仅仅是为了练习、掌握九宫八卦步法，还要借助这过程中的动作，来提升林鹿琰的力量和反应速度。
这些天林鹿琰有非常明显的感受，自己的反应速度确实快了不少，有些时候李先生会刻意的朝他丢点什么东西，大部分情况下，林鹿琰都是能够反应过来，并且躲过去的。
当然，李先生手中的那根小木棍，还是想打哪里打哪里，从未失手过。
九宫八卦桩之后，便是站桩，这种站桩还不是马步桩，而是真的让林鹿琰站在木桩之上再扎马步桩，而且这木桩的地步还不是很平整，所以导致一开始的时候，林鹿琰只要稍微动一下，就会前摇后晃，如果不能稳住的身形的话，直接就会从木桩上掉下来，至于掉下来的话，那肯定就是又被那小木棍敲上一顿了。
其实一开始的时候，林鹿琰真的是没怎么瞧得上这站桩，在他看来无非就是傻乎乎的站在木头上而已，尽量保持平衡也就罢了。
后来，事实真的给林鹿琰教上来一课，他也真的明白了李先生口中对于站桩的描述了。
“站桩不是傻站着，而是要调整身形、调整呼吸、调整精神，要感受自己的身形、感受自己呼吸、感受自己的精神，从而控制身形、控制呼吸、控制精神。”
经历了一段时间的练习之后，林鹿琰脚下的木桩也换了，从静桩变成了动桩。
所谓动桩，实际上也是名如其实，是真的会动，所以为了平衡，你是必须根据动桩的摇动的幅度、速度乃至于角度，来操控身体随之摇摆的，在很大程度上考验了林鹿琰对身体的操控能力。
不过历经了一个多月的操练之后，林鹿琰即使是面对动桩，也可以游刃有余了，甚至中午饭都可以站在动桩上吃。对此，那个仿佛不会夸奖的李先生，也曾表达了赞许。
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