总之，练形体的桩功较“吃功夫”，练起来比较痛苦，但功夫成熟可获明显的效果；意念的桩功练起采看似轻松，但要真正达到高艺境并不容易，其功夫成熟的标准，必须是由“心想事成”开始，最后达到“以形鉴真”的水平。舍此则会滑于“表面的练法”而无功夫可言。为什么有些人虽然练了多年的意念桩功，但动手较技时，仍使用蛮、横，僵、硬的拙力于攻防招法之中，就是此种原因造成的。以意念练功夫的桩法，须注意意念的轻灵，不可执着，执着则易出偏。还应知道，意念训练功夫及前面所述练形体的桩功，都是运用拳术攻防“闪展腾挪、拿打踢摔”法的基础功夫，故应有八法的具体训练，才能获得法运用的效果。那种以为桩功练好了就能技击，就能达到拳术攻防之道的上乘功夫艺境的认识是片面的。本文通过对一些站桩功法的介绍，再述了“桩功”在拳术攻防之道修炼中的位置、目的、作用、意义，希望对习拳者在“如何认识站桩”这个问题上能有所启发。
桩功，是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显着。
桩功的关键是姿势一定要正确，这是功力持续增长的唯一保证。需名师带入门，修行靠各人呐~
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