随着名单的确定，班级篮球队的雏形已经基本形成。赵健作为班长，肩负着牵头组织训练的重任，他决定由体育委员刘晓伟带领大家先从基础开始，带领大家进行体能训练和篮球基本功的打磨。
每天放学后，赵健和刘晓伟都会组织大家在操场上集合，进行长跑、俯卧撑、深蹲等基础体能训练。虽然大家开始时都有些吃力，但在赵健的鼓励和卫峰、林海的带领下，每个人都咬牙坚持了下来。
在篮球基本功的训练上，赵健让卫峰和林海作为篮球训练的主要指挥官，由2人制定训练的战术、跑位，特别注重团队协作和默契的培养。
卫峰看很多人不是很会打篮球，所以就教大家从球性练习（原地球性练习、行进间球性练习），认识篮球，了解篮球等热身准备活动，始终注意手指控球能力，防止球脱落。
其次练脚步移动、接传球基本技术（传球：击地、反弹、单手、双手、体侧、过肩、单手内传、单手外传、四角传球）、运球技术（原地运球、行进间运球）、投篮技术、突破技术、防守技术、抢断封盖技术、抢篮板技术等。
卫峰和林海作为后卫线的核心，除了基本的球性练习，对于每个人都有针对性地安排，卫峰和林海主要进行大量的传球、突破和快攻练习。
同时，他也让赵健和刘晓伟在锋线上进行配合，模拟比赛中的进攻和防守。
张晓庆也主要训练和后卫之间的挡拆配合，掩护顺下以及篮下护框及终结的能力。
对于新加入的球员，也给予了足够的耐心和关注。他让高猛和邹昊先从基本的运球、投篮和防守开始学起，同时鼓励他们多参与团队训练，感受篮球的魅力。
储飞、王钰、李东和沈毅虽然篮球基础较差，但他们在赵健的悉心指导下，也逐渐找到了自己的位置。
经过一段时间的艰苦训练，班级篮球队的实力得到了明显地提升。大家在训练中相互鼓励、相互支持，形成了紧密的团队精神。
两周后班长的一天，赵健喊来了训练结束的大家：“同学们，这两周看到了大家的进步和变化，我相信只要大家继续努力，班级篮球队一定能够在比赛中取得好成绩。”
大家听到班长的肯定，瞬间欢呼鼓掌。
班长接着说道：“卫峰，接下来，正式比赛前的两周，有什么训练计划？”
卫峰走到班长身边，接过班长的话说道：“我们接下来会和几个班级去进行实战训练，让大家去感受比赛的冲击、感受紧张的感觉，充斥着男性荷尔蒙的球场上，带走胜利的喜悦。”
同学们听了卫峰的实战计划，既紧张又有点兴奋，紧张的是很多人都是在野球场上随意玩玩，没有真正地参加过比赛，而且还有几位不太会打球的人。
但一切终究是要来的，那就让这一切来得更猛烈些吧。
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