哥在大唐挂了名

洪麒宝贝

首页 >> 哥在大唐挂了名 >> 哥在大唐挂了名最新章节(目录)
大家在看镇北王 大明国师 剑破万穹 朕大意了,科举状元是条咸鱼 流氓县令:女帝裙下臣 封地1秒涨1兵,女帝跪求别造反 诡三国 割据自立后,我强娶了敌国太后 大明:朱元璋假死,我选择登基! 大明皇长孙 
哥在大唐挂了名 洪麒宝贝 - 哥在大唐挂了名全文阅读 - 哥在大唐挂了名txt下载 - 哥在大唐挂了名最新章节 - 好看的历史小说

第79章 训练纨绔(三)

上一页书 页下一章阅读记录

“来,兄弟们,接下来的动作我将其称作深蹲,这个动作极为简单,看仔细了。”

“小欣子,这个容易,我一次能够做两百。”

“处亮,你这小子别胡乱吹嘘,你要是一次能够做两百,面不改色气不喘的,我敢断言你家中的床铺绝对承受不住。”

“啥!如此厉害”“你们未曾听闻江湖中的传言吗?”

“啥传言,赶快讲来听听”

“男子练习深蹲女人受不了,女子练习深蹲男人受不了,男人女人都练深蹲床铺受不了。”

“小欣子,精妙绝伦!”

“小欣子,我下定决心了,我要每日增加练习深蹲。”

“我也要!”

“下一个动作,蛙跳,青蛙你们知晓吧,就是仿照青蛙的模样,看清楚了。”

“哇”

“哇”

“哇”

刘欣跳一下,纨绔们就模仿着青蛙鸣叫一声,刘欣差点气息紊乱岔了气,满额头都是黑线。

“小青蛙们,跟着我一同跳跃。”

终于跳得再也无法动弹了,一个个的都横躺在了地上,此刻的他们,腰部、腿部、胸部、手臂全都酸痛不已,没有了丝毫的力气。

别就这样躺着啦,尚有最后一个动作尚未完成呢,只要坚持下去必然就是胜利,赶快起身呀!

刘欣引领着他们抵达了练武场的一处偏僻角落,此地置放着若干个单杠、高低杠以及双杠。刘欣率先行至单杠跟前,接连做了好几个引体向上。

“小欣子,这也着实太容易了吧?”

“小欣子,你家这儿如此众多的铁质杠子,总不至于就这么一个动作吧?”

刘欣满脸厌弃地说道:“哪有可能就这一个动作呀,这里头蕴含的门道可多着呢!”

“小欣子,你给咱们露一手,让大伙开开眼!”

刘欣瞅着众人一脸满含期待的神情,顿时也来了兴致。刘欣往昔格外喜爱观赏那些体操运动员的动作,一根单杠之上,他们在空中展现出各式各样的花样,那种洒脱的身姿令人眼花缭乱、心驰神往。以往的刘欣或许难以达成,然而现今的刘欣体质大幅增强,各类繁杂的动作轻而易举便能施展,甚至还自行创造了众多复杂的动作。为了给这群家伙增添更多的动力,刘欣先是完成了一个大气磅礴的大回环动作。刘欣敏捷矫健的身姿,看得大家瞠目结舌、彻底呆住了,心底唯有一个念头,美妙!太过美妙了!

刘欣做完大回环,接着又来了一个宛如空中舞步的动作,整个人仿若在空中闲庭信步一般,飘逸自在、潇洒不羁、流畅自然,最后一个三百六十度华丽旋转落地,这下子大家全都惊呆了。

“嘿!兄弟!”

“啊!小欣子,我要学习,简直太他妈的精彩了!”

“兄弟们,想要学习自然没问题,这相对而言还算比较简易的呢,还有更为繁杂更为精彩的呢,不过你们当下还不适宜练习,你们如今的臂力、腰力太过薄弱,无法完成这些动作。你们先操练引体向上,从最为基础的动作开始练起。”

许多人并不信服,这些动作看似轻松,如果没有一定的功底是很难达成的。有的人上前尝试了一番,在上面转来转去的可就是转动不了,一个落地直接来了个狼狈不堪的恶狗扑食,引发了一阵哄堂大笑。

最终都选择了放弃,老老实实地跟着刘欣练习起来。完成了刘欣设定的所有动作之后,刘欣带着他们进行了一些拉伸动作,操练了一套呼吸吐纳之法。大家尽管浑身酸痛,然而却都格外开心。

“兄弟们,你们不要觉得这些动作轻松简单,如果你们跟随我持续练习下去,我敢担保你们的武艺必定会有巨大的长进。我的武艺如此高强,你们知晓是何缘由吗?我便是通过这样的练习造就的,我的天赋未必比你们出色多少,这便是咱们师门的独家秘籍。”

听闻刘欣庄重严肃的话语,他们不再嘻嘻哈哈、没个正形了,决定从今往后必定要好好练习了。没错,今天归家就要悄悄地额外加练,加练深蹲,要是被其他的兄弟超越了那可就颜面无存了。

喜欢哥在大唐挂了名请大家收藏:(m.38xs.com)哥在大唐挂了名三八小说更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推我在精神病院学斩神 为奴三年后,整个侯府跪求我原谅 攀高枝 万古第一废材 官道:从殡仪馆平步青云 快穿之虫族女王她多子多福 娇养太子妃 我的修炼时间和人不一样 三国:当不成谋士我只好四分天下 快穿:炮灰男配不走剧情 重生:权势巅峰 知青年代:我有一个暴击系统 老师求我舔你三年,你当真了? 重回1982小渔村 上午毁我丹田,下午在你坟前烧纸 海贼:开局抢错果实,我竟无敌了 官家天下 综影视景甜甜的穿越之旅 七零大力女知青 完蛋!我养的小白脸是京圈太子爷 
经典收藏穷鬼的上下两千年 三国:娶妻就变强,我不当人了! 重生英伦,从黑帮到财阀 黜龙 大明国师 别闹,我在异界古代打造未来城呢 大明边军 再逼我娶公主当宰辅,我可造反了 这水浒不一般,潘金莲竟是我丫鬟 讲各朝历史,开国皇帝们破防 娶贾元春海外建国 镇国傻世子 春秋演义之鲁帝一统 一品布衣 大唐第一亲王! 我在大宋做台谏官 北朝帝业 靖明 全班穿越,校花变虞姬我变项羽 蜀汉之庄稼汉 
最近更新黄帝内经百姓版 南北赤血录 江山泪:美人劫 穿越古代之尊荣之路 被奸人所害后,我居然重生了! 穿越自带超市,村长让我来当 水浒神出鬼没之燕云十八骑 庄子传奇 大明第一公 中兴之主 靖康之耻?本太子杀到金狗叫爸爸 古代世界的特种兵风暴 穿越之我在古代搞发明 大唐:我摆烂后,武则天慌了! 无敌三皇子,我狂一点怎么了 崇祯大帝 风水卜卦 隋唐之吾为枪绝 耶稣基督后期教之传奇 重生:掠夺词条,宋徽宗是我爹 
哥在大唐挂了名 洪麒宝贝 - 哥在大唐挂了名txt下载 - 哥在大唐挂了名最新章节 - 哥在大唐挂了名全文阅读 - 好看的历史小说