快穿之带领全家走向人生巅峰

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第53章 减肥风波2

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楚沫沫被叶晚晴看得心里发毛,支支吾吾地说不出话来。叶晚晴见状,也不逼她,只是淡淡地说道:“你不必害怕,我不会伤害你。我只是想知道,你为什么要这么做?”

楚沫沫犹豫了片刻,终于鼓起勇气抬起头,看着叶晚晴,眼中泛起泪光,“叶姐姐,我……我不想嫁给王公子……”

“王公子?”叶晚晴微微皱眉,脑海中浮现出一个油头粉面的富家公子形象。

一旁的赵书雪连忙解释道:“晚晴,你有所不知,这王公子是咱们县里出了名的纨绔子弟,整日里只知道吃喝玩乐,不学无术。前些日子,不知怎的,就看上了沫沫,非要让她做妾。沫沫的父亲,也就是咱们的县令大人,自然是不肯答应。可那王公子仗着家里有权有势,隔三差五就来纠缠,还放出话来,若是县令大人不答应,就要让他好看。沫沫也是被逼无奈,才想着要……”

赵书雪没有再说下去,但叶晚晴已经明白了她的意思。楚沫沫一定是听说,王公子喜欢身材丰满的女子,所以才想着要拼命吃瘦,让自己变得不再“可口”,好让王公子断了对她的念想。

“傻丫头,”叶晚晴叹了口气,伸手揉了揉楚沫沫的头发,“你这样做,只会苦了自己,根本就解决不了问题。”

“那……那我该怎么办?”楚沫沫泪眼婆娑地看着叶晚晴,仿佛抓住了最后一根救命稻草。

叶晚晴沉吟片刻,说道:“你放心,这件事我会帮你想办法。不过,你现在的当务之急,是要先把身体养好。”

“养好身体?”楚沫沫愣了一下,随即像是想到了什么,脸色顿时变得通红,“叶姐姐,你……你是说……”

叶晚晴知道她误会了自己的意思,笑着解释道:“我的意思是,你这段时间为了增肥,一定吃了不少油腻的食物,这对你的身体很不利。我这里有一些食谱,都是清淡可口、易于消化的,你回去之后,可以照着做来吃。”

说着,叶晚晴从随身携带的包里取出一本食谱,递给楚沫沫。

“还有,你也要注意适量运动。我教你一套健身操,每天坚持练习,不仅可以强身健体,还可以帮助你塑形。”

叶晚晴一边说着,一边示范了几个简单的动作。

楚沫沫和赵书雪看得目瞪口呆,她们还是第一次知道,原来减肥还可以这样减。

“怎么样,要不要试试?”叶晚晴笑着问道。

楚沫沫和赵书雪对视一眼,眼中满是怀疑…...楚沫沫和赵书雪对视一眼,眼中满是怀疑与困惑。赵书雪试探性地问道:“晚晴,减肥真的单靠清淡食物和运动就行吗?我们过去从没听说过呀。”

叶晚晴见她们两个如此疑虑,微微一笑,显得自信满满:“不信的话,就跟我回家一起吃顿晚餐吧。亲身体会一下效果。”

虽然对叶晚晴的方法心存质疑,但楚沫沫和赵书雪还是答应了去了……

到了家中以后,叶晚晴从厨房里取出新鲜的田螺肉和韭菜,高效分拣洗净后,开始烹制。

“这田螺肉富含蛋白质,脂肪含量却很低,再配上清爽的韭菜,既美味又健康。”叶晚晴娴熟的刀工让楚沫沫看得目瞪口呆,几秒钟便将田螺肉切成均匀的小块。

“可是,韭菜不是重口味的菜吗?”赵书雪好奇地问。

叶晚晴微笑着解释:“主要还是看烹调方法,只要注意火候和调料的搭配,韭菜也能变得清淡可口。”

她随手抓起几片生姜和些许蒜末,热油入锅,爆炒出浓郁的香味。接着,将处理好的田螺肉放入锅中翻炒,加入适量的盐与胡椒粉,最后倒入韭菜段。几分钟后,一盘色香味俱佳的田螺韭菜就出锅了。

“尝尝看。”叶晚晴用筷子夹起一块田螺肉,递给楚沫沫。

楚沫沫疑虑地咬了一口,随即眼睛一亮,难以置信地说道:“这味道真不错!清淡爽口,还带着一丝温润的甜美。”

叶晚晴满意地点点头,继续准备晚餐的其他菜肴。她还另外准备了一道白菜豆腐汤和一盘蒸鱼,这些都是既营养又低热量的减脂餐。

“沫沫,你要明白,减肥不是盲目地饿肚子,而是需要合理安排饮食和运动。”叶晚晴耐心地解释道。

晚餐终于准备好了,桌上摆满了色香味俱全的菜肴,空气中弥散着诱人的香气。赵书雪和楚沫沫见此情景,顿时觉得食指大动,不再感到任何的心理负担。

“来吧,一起尝尝这些美味,感受一下健康饮食带来的不一样体验。”叶晚晴笑着邀请道。

她们开始用餐,赵书雪惊讶地发现,叶晚晴的厨艺不但让食物美味可口,还确实让人感觉到身心舒畅。楚沫沫更是被田螺韭菜的清鲜味道所折服,连声称赞:“叶姐姐,这简直比那些酒楼的菜更好吃,而且吃得也不觉得油腻!”随后又夹起一块鲜嫩的鱼肉,细细品尝,清蒸的做法最大程度保留了鱼肉的鲜美,一点都不腥,反而带着淡淡的姜香。她惊讶地看向叶晚晴,“叶姐姐,这些菜都太好吃了!我以前怎么不知道,减肥餐也能做得如此美味?”

赵书雪也频频点头,“是啊,晚晴,你这手艺,简直比城里那些酒楼的大厨还要厉害!”

叶晚晴轻笑,“这不过是最家常的做法,食材新鲜,调味适宜,自然美味。”她看向楚沫沫,“沫沫,你看,减肥餐并不是要你每天吃水煮菜,只要选对食材,烹饪方式得当,一样可以享受美食。”

晚餐过后,叶晚晴详细询问了楚沫沫的日常饮食习惯,并针对性地提出了建议。“你平时喜欢吃甜食和油炸食品,这些都要尽量避免。早餐可以吃些粗粮粥,搭配鸡蛋和水果,午餐和晚餐要保证蔬菜和蛋白质的摄入,烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖,少油少盐。”

楚沫沫认真地听着,时不时点头表示明白。

“另外,多喝水也很重要,可以促进新陈代谢,帮助燃烧脂肪。”叶晚晴补充道,“不过要注意,晚上不要喝太多水,避免第二天水肿。”

夜幕降临,楚沫沫和赵书雪起身告辞。

“晚晴,谢谢你今天的款待,我感觉自己对减肥充满了信心!”楚沫沫感激地说道。

“别着急,这才只是开始,坚持下去才能看到效果。”叶晚晴笑着鼓励道。

目送着两人离去,叶晚晴转身回到厨房,开始收拾碗筷。窗外夜色深沉,繁星点点,预示着新的一天即将到来。

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