徐安之将手中的长剑递还余生湫后，面色认真地开口道：“从今天开始，你每天都要练习劈剑、刺剑和扫剑这三个基本招式，每个招式都需要完成三千次。”话音落下，他便随手捡起地上的一根树枝，向余生湫展示了一遍这三个基本动作。
演示完毕后，徐安之放下树枝，看向余生湫，示意他可以开始尝试练习。余生湫手持长剑，按照徐安之的示范，先试着做出了几个劈剑的动作，但他很快就按捺不住心中的疑惑，开口问道：“安之，做这些动作真的能让我修炼出剑气吗？”
徐安之笑了笑，走到余生湫身边，拍了拍他的肩膀，语重心长地回答道：“这些只是最基础的剑术招式，只有当你将它们熟练掌握到一定程度时，才能施展出真正的剑气。不过，你可别以为只要机械地重复这些动作就行了，还要用心去体会其中的变化与奥秘。”
接着，他又叮嘱余生湫：“记住，我可不是让你毫无头绪地盲目练习这些招式。剑随心起，心随剑动，你要用心去感悟每一个动作的细微之处，感受它的力量和韵味。这样，你的剑法才能不断精进，最终达到炉火纯青的境界。”
余生湫听了徐安之的话，似懂非懂地点点头，表示会按照他说的去做。于是，他继续全神贯注地投入到练习之中，一丝不苟地重复着那三个基本动作。
就这样，余生湫练着剑，徐安之则在一旁看着他，时不时地纠正一下余生湫的姿势和力度。等到了吃饭的时候，绛沐辰就会拿着饭菜来找他们。
“两位大爷，吃饭了！”绛沐辰把饭菜放好之后喊道。
听到吃饭了，余生湫便停下来手里的动作，把剑放下之后，就去吃饭了。
在余生湫吃饭的时候，绛沐辰拿着水走到徐安之的身边说道，“你今天教他什么剑招了啊？”
徐安之拿过绛沐辰手里的水，喝了一口，才说道，“沉西破”。
“沉西破？这确实没见过你用”说完看着徐安之身后被一分为二的大山继续说道，“这就是你那沉西破的威力？”
“嗯，这剑招，够他用到开明境了，毕竟到了天回境，就不是劈山这么简单了。”徐安之点点头说道。
看着还在一旁埋头吃饭的余生湫，绛沐辰这才用意念和徐安之交流道：“我们这样培养他，可他的朋友怎么办？我们现在这种情况不能现身去教他们吧？”
徐安之闻言，微微一笑，说道：“放心吧，等剩下的两人突破到筑台境之后，自然会得到适合他们的功法，至于能练到什么地步，那就得看他们的悟性了，毕竟师傅领进门，修行靠个人嘛。”
听到徐安之如此说，绛沐辰顿时放下心来。他原本还担心余生湫的朋友们无法得到足够的教导，但既然徐安之都已经有了安排，那他也无需再操心了。
等余生湫吃完饭，绛沐辰便收拾了一下碗筷，然后对余生湫说了声要出去一趟，随后就离开了。
余生湫吃完饭后并没有休息多久，而是继续开始了练剑。他的剑法虽然还有些稚嫩，但每一剑都充满了力量和决心。
他深知自己需要不断地练习才能提高剑术水平，因此他全神贯注地投入其中，将每一次挥剑都视为一种挑战。随着时间的推移，他的动作变得越来越熟练，剑法也逐渐精湛起来。
看着余生湫每一剑都比上一次有了一些提升，徐安之也是满意的点了点头。
保护者总部这边，特殊小队的人们正在食堂吃着晚饭，没一会儿就有人过来通知，让他们吃过饭后到总部会议室集合。
等他们到达会议室时，发现胡文天、黄晨浩、潘虹以及湫语慈已经坐在那里等待多时了。看到他们到来，胡文天便让他们先坐下，并表示有重要的事情要告诉大家。
众人坐好后，胡文天开门见山：“我们今天让你们来，是因为我们得到了一种能够提升修炼速度的东西。但是，它存在一点副作用。”
听到能提升修炼速度，众人一下子变得兴奋起来，毕竟这对他们来说可是一个难得的机会。然而，当听到还有副作用时，他们又纷纷安静下来，脸上露出担忧之色。
冬蛰队的队长龙心逸率先开口问道：“胡大人，不知道那个副作用具体是什么呢？”他的声音带着一丝紧张。
胡文天并没有直接回答他的问题，而是看向身旁的湫语慈，说道：“这个，还是让当医生的语慈和你们说吧。”说完，他向湫语慈点了点头，表示她可以开始讲解了。
湫语慈站起身来，脸上带着一丝严肃地解释道：“既然如此，那我就不再浪费时间了。想必大家都清楚，你们目前的修炼主要集中在身体强度方面。因此，这个物品不仅能够加快你们的修炼速度，还会对你们的身体造成巨大的痛苦，因为它实际上正在改变你们的肉体。”
听到这里，众人并没有感到害怕或退缩，反而显得不以为然。他们心想，疼痛又能有多严重呢？
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