陆风摇了摇头，语气带着几分严谨：“气功只是基础之一，而且真正的武学并没有小说里那么玄乎。练武，首先是练体，增强体质；然后是练心，磨砺意志；最后才是练气，学会运用内劲。每一步都不能急，要循序渐进。”
“哦，原来是这样。”周妍溪若有所思地点点头，随即又兴奋起来，“那风哥，我们从哪一步开始练起啊？我是不是要先去跑几圈操场，锻炼一下身体？”
陆风被她的热情逗笑了：“跑步当然好，但练武的体能训练可不仅仅是跑步那么简单。我们会从基本的桩功开始，比如站桩，那是培养根基的关键。只有下盘稳了，出拳踢腿才有力。”
“站桩？听起来好像挺简单的，就是站着不动嘛。”周妍溪眨眨眼，似乎有些不以为然。
陆风轻轻拍了拍她的肩膀，认真地说：“可别小看了站桩，看似简单，实则深奥。要做到心静如水，身形如松，那可不是一朝一夕能练成的。而且，站桩还能帮助你更好地感受体内的气息流动，是练武的重要入门。”
周妍溪吐了吐舌头，笑道：“知道啦，风哥，我会认真对待的。那我们从明天开始练起怎么样？我今天先回去准备准备，买套漂亮的运动服，嘿嘿。”
“不用这么正式，舒服就好。”陆风提醒道，“练武是为了提升自己，不是为了外表。不过，你有这份热情，我已经很开心了。明天早晨六点，我们在公园见，怎么样？”
“六点？这么早？”周妍溪苦着脸，但随即又坚定起来，“好！为了能成为像你一样的高手，我豁出去了！”
第二天清晨，当第一缕阳光穿透薄雾，公园里已经出现了陆风和周妍溪的身影。周妍溪穿着一身简洁的运动装，显得有些笨拙地尝试着站桩的姿势。
“双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心下沉，双手自然下垂，闭眼，呼吸均匀……”陆风在一旁耐心指导，时不时调整着她的姿势。
开始时，周妍溪还能保持兴奋，可没过多久，她就感到腰酸背痛，开始摇摇晃晃。
“风哥，我腿好酸啊，能不能休息一下？”她苦着脸哀求道。
陆风微微一笑，鼓励道：“再坚持一会儿，刚开始都会这样。记住，练武就是在挑战自己的极限。当你觉得坚持不下去的时候，正是突破自我的好时机。”
周妍溪咬咬牙，重新调整呼吸，努力让自己站稳。时间一分一秒过去，汗水顺着她的额头滑落，但她的眼神却越来越坚定。
终于，陆风轻声说：“好了，妍溪，今天就到这里。第一次能坚持这么久，已经很不错了。”
周妍溪睁开眼，长舒一口气，脸上洋溢着满足的笑容：“风哥，我感觉自己好像真的有点进步了呢！虽然腿还是酸的，但是心里特别有成就感。”
陆风笑着点头，递给她一瓶水：“对，这就是进步。每一次的挑战，都会让你变得更强大。走吧，我们去吃早餐，补充补充能量。”
早餐店里，两人找了个角落坐下。周妍溪一边大口吃着包子，一边含糊不清地说：“风哥，我觉得站桩虽然累，但是挺有意思的。特别是当我闭上眼睛，感觉整个世界都安静下来了，只有自己的呼吸声。”
陆风欣慰地看着她，说道：“那就是武学的魅力所在。当你真正沉浸其中，会发现武学不仅仅是身体上的锻炼，更是心灵上的修行。它能让你学会如何在喧嚣中找到宁静，如何在困难面前保持坚韧。”
周妍溪咽下口中的食物，认真地说：“风哥，我想我真的爱上武学了。不仅仅是因为它能让我变得强大，更因为它让我感受到了前所未有的平静和充实。”
陆风轻轻拍了拍她的背，笑道：“那就好，武学之路漫长且艰辛，但有爱相伴，一切都会变得不同。记住，无论遇到什么困难，都不要放弃，我会一直在你身边支持你。”
周妍溪眼中闪烁着泪光，那是感动也是决心：“风哥，谢谢你。有你在，我觉得我可以做任何事情。我们一定会一起走到武学的巅峰，成为真正的宗师！”
随着时间的推移，周妍溪和陆风的日常训练逐渐成为了公园里一道独特的风景线。每天的站桩、打拳、以及陆风偶尔教授的一些基础拳法和腿法，都让周妍溪感到既充实又兴奋。
某天傍晚，夕阳如血，洒满了整个公园。周妍溪和陆风正在练习一套基础的拳法，她的动作已经比最初流畅了许多，但依旧缺乏一些力度和精准度。
“妍溪，出拳的时候，要记得用腰部带动手臂，这样力量才会更集中。”陆风站在一旁，仔细观察着她的每一个动作，适时地给出指导。
周妍溪擦了擦额头的汗水，笑道：“风哥，我感觉我已经很用力了，但为什么打出来的拳头还是软绵绵的？”
陆风走过来，轻轻握住她的手腕，示范了一次出拳的动作：“你看，力量不是单纯靠手臂挥动出来的，而是要从脚底发起，通过腿部、腰部，一直传递到手臂上。就像是一条弹簧，从下往上逐渐蓄力，最后爆发出来。”
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