早晨5点半，拥有良好生物钟的游云睁开睡眼惺忪的眼睛，但还没来得及清醒，他突然感到自己的身体有些不对劲。
“好，好重……”
一条大白腿正搭在自己身上。
他抬起头看向始作俑者，此时稻荷一横躺在地面上，正流着口水呼呼大睡。
他抬起稻荷一的腿放在一边，吃力地抽出被藤正进行曲抱着的左手。
迅速起身，舒展起僵硬的身体。
“真是的……稻荷一也玩得太疯了吧……”
昨晚庆功宴上所有人玩得最疯狂的就是稻荷一了，梼原龙子他们一伙儿都走了还缠着游云和进行曲玩ps游戏。
这一玩就玩到半夜，他都并不清楚是怎么睡着的……
“头好痛……”
游云走到浴室，朝镜子望去，发现自己的头发凌乱，睡衣皱巴巴。
到底发生了什么事……
打开水龙头，热水迅速流出，形成的水花在洗脸池里泛起涟漪。游云拿起牙刷和牙膏，开始认真洗漱。
出来后，往旁边一看，藤正进行曲也已经醒来了，游云走过去叫醒了还在睡觉的稻荷一。
“欸，训练员，已经天亮了吗……”稻荷一揉了揉迷糊的双眼说道。
“快回去准备一下，一小时后的校门口，准备今天的晨练，今天可比平常晚很多呢。”游云没好气的看一眼稻荷一。
……
一小时过后，两位赛马娘来到了校门口和游云汇合。
“好，今天起得比较晚，因此就改成户外锻炼了，先热身吧，从学院先跑到江户城，然后接着跑去伐伐木公园，开始训练。”
“训练员……热身路程是不是又增加了？这已经算是半程马拉松了……。”换好运动服的稻荷一不由的吐槽道。
“昨晚这么晚休息，今天怕你们状态不好，就决定不做高强度训练，轻松点，以慢跑为主，先跑个半程马拉松吧。”
“对了，我给你的蹄铁加了点重量，最近感觉你的的精力有点旺盛呢。”游云眯着眼微笑着稻荷一说道。
稻荷一：“……”
稻荷一看着一脸平静的藤正进行曲，心中重重的叹了口气。
一个半小时以后，游云骑着车带着两个赛马娘就来到了伐伐木公园。
到达伐伐木公园后，清新的空气和绿地的宁静在呈现在眼前。
由于是个公园，所以植被覆盖率很高，风景优美，也是东京都内出名的赏樱景点。
而游云选择这个公园也不只是因为风景，伐伐木公园里的跑步路线长度是可以自由选择的。
从整体上看，由外，中，内三个圈组成，这样就可以根据自己距离需求去自由的选择搭配，非常灵活，作为户外训练地点是非常不错的。
游云停了下来，看着微微有点喘气，擦拭着头上汗水的藤正进行曲和稻荷一说道：“休息一会儿吧，待会儿教你们一种变速跑训练。”
游云打算用的就是法特莱克跑！
法特莱克跑是一种变速长跑训练方法，这种训练方法的特点是在跑步的过程中，根据地形、地貌或人为设置的加速与减速段落来发展耐力。
这种跑步方式可以提高赛马娘的耐力，增强心肺功能，同时也能够有效地提高速度和爆发力。
是一种非常适合户外进行的跑步训练方式，它可以在跑步的过程中享受不同的风景和地形。
阳光透过林间的树叶洒在地面上，踏上了沙质小道。藤正进行曲和稻荷一站在原宿门起点，深吸一口气，调整好呼吸，然后纷纷迈开脚步。
感受着脚底传来的质感变化，土地时而松软，时而坚实，非常考验马娘的对地面的应变能力。
不同的路段地形非常多变，有起伏的坡道、沙地、草地和林间小道。
她们需要灵活地应对不同的地质状况，用适应性的步法和姿势奔跑。
随着跑步的进行，进行曲和稻荷一也逐渐提升了速度和强度。
时而加速冲刺，时而慢跑放松，让身体逐渐适应不同的负荷和速度变化。
“喂…喂，今天真的……是让我们放松吗？！”稻荷一不断喘着气。
这种路好难跑啊……
感觉比平时训练还要累……
她看着还保持平稳呼吸，不紧不慢跑着的藤正进行曲。
该死！
……是蹄铁的重量变重一点儿的缘故吗？
还是其他的什么……
明明只是增加一点重量！！
她咬着牙想着。
稻荷一汗水不断从额头滑落，她的心跳骤然加快，身体燃烧着热量加剧。
这种感觉是……
极限！
她转头震惊的看着跟在身后的游云。
原来如此，不愧是训练员！
她并没有放慢脚步，而是坚定地向前奔跑，挑战自我的极限。
“看来极限到了。”游云平静的看着稻荷一。
这段时间以来游云也在不断思考着，要如何才能让稻荷一再次激发那种状态。
各种极限强度训练都做过，与进行曲的训练赛也没少进行，但是就是无法再次触及zone。
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