在海浪冲击平板支撑持久赛环节，胡世豪再次趴在沙滩上，迎接海浪的挑战。海浪一波接一波地冲向他，每一次冲击都像是一次考验。他的身体在海浪的冲击下微微颤抖，但他始终保持着平板支撑的姿势。他的脑海里不断浮现出在南非训练的场景，那些与队友们一起奋斗的日子，那些克服困难的瞬间，这些都成为了他坚持下去的动力。他的肱三头肌和腹部肌肉紧绷着，像是在与海浪进行一场无声的较量。
到了桌山攀登挑战环节，选手们需要攀登开普敦着名的桌山。桌山高耸入云，山体陡峭，山路崎岖难行，途中还设置了各种障碍，如狭窄的栈道、陡峭的石壁和晃动的绳索桥等。胡世豪站在山脚下，望着眼前的桌山，心中既充满了敬畏又充满了挑战的欲望。他系好安全带，深吸一口气，然后开始攀登。在攀爬狭窄栈道时，他的双手紧紧抓住栏杆，肱三头肌发力，一步一步地向前挪动。当遇到陡峭石壁时，他用手臂和腿部的力量寻找着力点，艰难地向上攀爬。他的心跳急速加快，汗水湿透了他的全身，但他没有丝毫退缩的念头。“加油，我一定能登上山顶！”他在心里给自己鼓劲。
比赛结束后，虽然他们没有获得冠军，但他们在比赛中的坚韧表现赢得了在场观众的阵阵喝彩和尊敬。
“这次比赛，虽然没有夺冠，但我们在南非的挑战中突破了自己的极限，收获了比冠军更宝贵的东西。”胡世豪感慨地说，他的脸上洋溢着自豪的笑容。
雅各布教练走过来，与他们一一拥抱：“你们是真正的冠军”
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