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第100章 美好的周末

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第二天是周末,何安然没有像往常那样早早起床。

她享受着难得的慵懒时光,让自己沉浸在甜美的梦乡之中。

当她自然醒来时,已经是上午十点钟左右。

阳光透过窗帘的缝隙洒进房间,带来了一丝丝温暖。

何安然伸了个懒腰,感受着身体的舒展,她的心境也变得格外轻松愉悦。

何安然起床后,走到窗边拉开窗帘,明媚的阳光顿时照亮了整个房间。

她深吸了一口新鲜的空气,心中涌动着一种难以言喻的幸福感。

窗外的景色格外美丽,绿树成荫,花朵绽放,鸟儿在枝头欢快地歌唱。

何安然看着这一切,感到万物可爱,仿佛一切都是那么美好。

她走到厨房,为自己准备了一份简单的早餐:一杯热牛奶搭配几片全麦面包,还有一些新鲜水果。

只见她熟练地打开了冰箱,从中挑选了一些食材。

她先是拿出了新鲜的全麦面包,接着又选了几种色彩鲜艳的水果,包括红艳艳的草莓、金黄色的香蕉以及翠绿色的苹果。

何安然先是从橱柜里取出了一台小型烤面包机。

将两片全麦面包放入其中,调至适当的温度,等待面包被烘烤至金黄色。

趁着面包烘烤的时间,她开始准备水果。

她仔细清洗了草莓和苹果,然后将它们切成小块,香蕉则剥皮后切成圆片。

面包烤好后,何安然将其取出,放在盘子里,面包表面散发着诱人的香气。

她又从橱柜中取出了一个小碗,将切好的水果整齐地码放在碗中,色彩斑斓,看起来非常诱人。

接下来,她开始准备热牛奶。

何安然从冰箱中拿出了一盒新鲜的纯牛奶,倒入了一个小锅中。

她将锅放在炉灶上,调至中小火,一边加热一边轻轻搅拌,确保牛奶均匀受热,避免烧焦。

牛奶逐渐变热,散发出淡淡的奶香。

当牛奶达到适宜的温度时,她关掉了炉灶,用一只大杯子盛出热腾腾的牛奶。

最后,何安然将烤好的面包放在盘子里,旁边摆上了装满水果的小碗,再将热牛奶倒入杯子中。

她还在餐桌上放置了一瓶蜂蜜,以便根据个人口味添加到牛奶或面包上。

经过一系列的准备,早餐准备完毕。

何安然坐在餐桌旁,享受着这份简单而营养丰富的早餐。

她拿起一片烤得恰到好处的全麦面包,涂上一层蜂蜜,再搭配一口新鲜的水果,口感层次分明,既美味又健康。

热牛奶则温暖了她的胃,给她带来了满满的活力。

这样的早餐不仅让她感到满足,也让她的一天有了一个美好的开始。

何安然在享受早餐的同时,心中充满了感激和满足。

吃完早餐后,何安然决定好好利用这个周末,做一些平时没有时间做的事情。

她走到衣柜前,打开柜门,开始整理里面的衣物。

她将衣物一件件拿出来,按照颜色和类型分类。

她先从最常用的夏季衣物开始,将T恤、衬衫、裙子和裤子分别叠好,整齐地码放在衣柜的不同区域。

她注意到有些衣物已经很久没有穿了,于是决定将它们放在一个纸箱里,稍后捐给需要的人。

整理完夏季衣物后,她又开始整理冬季衣物。

她将毛衣、羽绒服和外套挂在衣架上,确保它们不会变形。

何安然发现有些衣物需要干洗,于是将它们单独放在一边,准备稍后送到洗衣店。

除了衣物,她还整理了床铺。她将被子叠得整整齐齐,更换了床单和枕套,让床铺焕然一新。

她还擦拭了床头柜和梳妆台,清理了上面的杂物,只留下必要的物品。

完成房间的整理后,何安然来到客厅,她坐在沙发上,从书架上挑选了几本书。

她拿起一本关于心理学的书籍,这是她最近感兴趣的话题。

她翻开书页,沉浸在作者的文字之中,书中讲述的内容让她深受启发。

她一边阅读,一边在笔记本上记录下自己的想法和感悟。

读了大约一个小时后,何安然放下书本,她感到自己的思维变得更加清晰。

她意识到,通过阅读不仅可以学到知识,还能帮助自己放松心情,暂时摆脱工作的压力。

接着,何安然在客厅放着一张瑜伽垫。

她换上了一套舒适的运动服装,打开瑜伽垫,准备开始练习瑜伽。

她打开手机上的瑜伽应用程序,选择了适合初学者的基础动作序列。

随着轻柔的背景音乐响起,何安然开始了她的瑜伽练习。

她从简单的呼吸练习开始,闭上眼睛,深呼吸,让自己的心率慢慢平缓下来。

随后,她开始了各种体式的练习,包括猫牛式、下犬式、山式和树式等。

每完成一个动作,她都能感受到身体的伸展和放松。

在练习过程中,何安然特别注重呼吸与动作的配合。

每当她完成一组动作,都会深深地吸一口气,然后缓缓呼出,这样的呼吸节奏让她感到心平气和。

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