刻意放大了头部和肩部的动作幅度，实际上，腰部和背部的抬升却相对克制，既保持了动作的连贯性，又有效地节省了体力。
呼吸控制得极为精准，每一次深呼吸都仿佛在为接下来的“偷懒”策略蓄力，使得每一次起身都显得既轻松又高效。
池雨微还能巧妙地融入集体的节奏之中。当大家齐刷刷地起身时，她会微妙地滞后半拍，利用这股集体的力量顺势而起，既保持了与团队的同步，又巧妙地减轻了自身的负担。
这一切，自然没有逃过江云深那双锐利的眼睛。
默默观察着池雨微的一举一动，心中对她的小聪明有了几分了然，还有一丝无奈。
在他看来，这样的“技巧”虽然能在短时间内减轻负担，但长远来看，对于提升体能并无太大帮助。
训练结束回到宿舍，一股略带蒸汽的气息扑面而来。
今晚，与往常不同，宿舍里少了往日的喧嚣与忙碌后的疲惫，取而代之的是一片和谐与宁静。
每个人的盆中都盛满了温热的洗脚水，她们或坐或蹲，脸上洋溢着放松的神情，仿佛一天的辛苦都随着这温热的水流缓缓消散。
得益于黄梦的宣传，自从她发现按摩之后，第二天身体轻松多了，这才开始在宿舍广而告之。
起初，大家只是半信半疑地尝试，但很快，那份从脚底涌上的暖意，以及随之而来的全身放松感，让她们彻底爱上了这项活动。
泡脚按摩逐渐演变成了宿舍里的一项固定仪式。
两人一组，默契地配对，轮流为对方按摩。
宿舍里充满了欢声笑语，偶尔还会夹杂着对按摩手法的讨论和玩笑。她
泡脚按摩更像是一根纽带，将这群来自五湖四海、性格迥异的女孩紧紧相连。
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