操练“良好聆听”的四个方法
【创3:8】天起了凉风，耶和华神在园中行走。那人和他妻子听见神的声音，就藏在园里的树木中，躲避耶和华神的面。
【创3:10】他说：“我在园中听见你的声音，我就害怕，因为我赤身露体，我便藏了。”
【创3:17】又对亚当说：“你既听从妻子的话，吃了我所吩咐你不可吃的那树上的果子，地必为你的缘故受咒诅。你必终身劳苦，才能从地里得吃的。
在人与人相处时“沟通”必不可少，在沟通中“聆听”非常重要，一个会沟通的人一定是一个会聆听的人，一个会聆听的人不仅能够听见对方语言表面的意思与思想，也能听出对方语言背后的情感与感受。那么如何操练良好的聆听呢？或者说如何成为一个好的聆听者呢？
1、改掉不听的习惯
人身上有一个通病就是自我中心，一切以自己为出发点。在沟通时只注重自己所讲的，而忽略别人所讲的，甚至别人只有听我讲的份，自己很少愿意停下来冷静地听别人讲话。
因此，我们要改掉只愿讲不愿听的习惯，正所谓“多言多语难免有过；禁止嘴唇是有智慧。”
2、认真用心来听
在听别人讲话时，一定要学习尊重对方，用心认真来听，这样，才能听见对方话中的话，对方心里真正所想所要，否则听是听见，却不明白。因此，作为一个好的聆听者“认真与用心”是必须要具备的聆听态度。
3、用姿势来听
在与人沟通时，身体的姿态很重要，如果一边看报纸、看手机一边听，或者是一边做小动作一边听，这都是摆明不重视对方的姿态。
在沟通中，我们应当用眼注视对方、身体略向前倾，时而点头，这样，会让讲话的人有一种被尊重的感觉，能够促进良好的沟通。
4、用口来听
听了对方的话以后，当用口给予回应，回应时不要急于用口去审判与批评，乃要用口表示理解与了解，“理解与了解”应当是一位聆听者的座右铭，因为人需要的是一位愿意理解他的朋友，而不是一位铁面无私的警察。
这四样都是操练良好聆听的方法。在与人相处时，我们都会聆听别人讲话，请问我们是好的聆听者吗？一个好的聆听者会使身边的人得益处以及得安慰。愿我们都能成为良好的聆听者！
章迦勒
种下爱，收获爱，长存爱
战胜嫉妒的六个方法
【伯5:2】忿怒害死愚妄人，嫉妒杀死痴迷人。
【诗37:1】（大卫的诗。）不要为作恶的心怀不平，也不要向那行不义的生出嫉妒。
【箴3:31】不可嫉妒强暴的人，也不可选择他所行的路，
【箴14:30】心中安静，是肉体的生命，嫉妒是骨中的朽烂。
【箴23:17】你心中不要嫉妒罪人，只要终日敬畏耶和华，
【箴24:1】你不要嫉妒恶人，也不要起意与他们相处，
【可7:22】偷盗、凶杀、奸淫、贪婪、邪恶、诡诈、淫荡、嫉妒、谤讟、骄傲、狂妄。
【罗1:29】装满了各样不义、邪恶、贪婪、恶毒（或作“阴毒”），满心是嫉妒、凶杀、争竞、诡诈、毒恨，
【罗13:13】行事为人要端正，好像行在白昼；不可荒宴醉酒，不可好色邪荡，不可争竞嫉妒。
在生活中，许多人与别人相处时，当他们看见别人比自己优越以及比自己好时，他们的内心就十分的不舒服，这种见不得别人好的毛病实际就是嫉妒之心。嫉妒之心人皆有之，但嫉妒会给人的生命带来亏损，有一句话说“心中安静，是肉体的生命，嫉妒是骨中的朽烂。”因此，我们要战胜嫉妒，那么如何胜过妒嫉呢？
1、自我反省
嫉妒是一种不健康的心理。当嫉妒出现时，要反思自己产生嫉妒的原因是什么？为什么会嫉妒呢？
2、操练感恩
战胜嫉妒最好的办法就是感恩，感恩自己所拥有的一切，而不是过分地关注别人所拥有的。
3、 提升自我
我们要将嫉妒转化为动力，然后努力地学习新的技能与知识，来增加自己的信心和成就感，当自己变得强大了，就会超越嫉妒之心。
4、培养共情力
尝试理解对方的处境和付出，认识到对方的成功并非出于偶然，而是他付出努力的结果。这样就可以避免对别人的嫉妒，反而别人的努力会成为我们的激励。
5、关注自己的目标
要了解自己人生的目标和意义是什么，然后将注意力集中在自己的目标上面，而不是过分地关注别人的生活与成功，因为别人的成功与失败与我们没有任何关系，我们不要受他们的影响。
6、操练包容
我们要对自己和别人都保持包容的态度，接受自己的不完美和别人的优点，因为每一个人都有优点与缺点，当你羡慕别人时，可能别人也在羡慕你，我们要用宽大的心接受自己与别人。
这六样都是战胜嫉妒的方法，当嫉妒在我们生命中作怪时，我们可以通过这些方法来对付嫉妒。最后，愿我们都战胜嫉妒，以积极感恩的心面对每一天。
章迦勒
种下爱，收获爱，长存爱
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