周二清晨，天刚蒙蒙亮，操场上的草还挂着露珠。唐孝天、张国龙和李天亮三人拖着仿佛被卡车碾过的身体，一步一挪地走向操场。
“我发誓我的腿已经不是腿了，”李天亮哭丧着脸，“它们现在是我身上的两个叛徒，每走一步都在策划兵变！”
张国龙推了推眼镜，一瘸一拐地走着：“根据肌肉疼痛等级划分，我现在处于第七级‘生不如死’阶段。建议重新评估跟随占东哥的收益风险比。”
唐孝天也没好到哪去，但他强撑着：“得了吧，昨天是谁信誓旦旦说‘兄弟同心其利断金’的？”
“昨天我的腿还没叛变啊！”李天亮哀嚎道。
就在三人互相搀扶着快要走到操场时，突然同时刹住了脚步，张大了嘴巴。
双杠那边，占东正在上演一场令人瞠目结舌的表演。
如果说周一的占东像是体育教科书成精，那今天的占东简直就是体操运动员附体。他在双杠上下翻飞，动作行云流水，时而支撑摆动，时而屈伸上杠，甚至还来了个后空翻越杠，稳稳落地后又一个翻身跃了回去。
“我嘞个去…”李天亮揉了揉眼睛，“东哥这是吃了什么牌子的弹簧？我也想来点！”
张国龙眼镜后的眼睛瞪得溜圆：“这不科学！根据人体工学原理，这套动作的难度系数至少3.0以上，需要至少三年的专业训练才能掌握！”
唐孝天已经说不出话了，只能呆呆地看着，手里的书包“啪嗒”一声掉在地上。
占东似乎注意到了三人的到来，最后一个漂亮的支撑前摆下杠，稳稳落地，面不红气不喘，仿佛刚才只是散了步而不是完成了一套奥运水准的双杠动作。
“早啊。”占东朝三人点点头，语气平淡得像是刚才只是打了个哈欠而不是完成了一套高难度体操动作。
“早早早...”李天亮结结巴巴地说，“东哥，您老这是要去参加奥运会吗？能给我们要个签名不？”
占东嘴角微微上扬：“就是活动活动筋骨。你们今天看起来...呃...很特别。”
三人互相看了一眼，顿时明白了占东的意思——他们走路的姿势实在太滑稽了。李天亮像只企鹅，张国龙像机器人，唐孝天则像是刚学会走路的小鹿。
“东哥，这都得感谢您老的沙袋训练，”李天亮哭丧着脸，“我现在感觉腿上像是绑了两头猪！”
占东忍不住笑了：“正常，第一次都这样。今天继续。”
“还继续？”张国龙推了推差点吓掉的眼镜，“根据我的疼痛评估系统，今天的训练可能会导致永久性损伤风险增加37.4%。”
占东从包里掏出沙袋扔给三人：“放心，死不了。今天不跑步，教你们点实用的。”
一听不跑步，三人顿时来了精神，七手八脚地绑上沙袋。
“今天练什么？降龙十八掌？九阴真经？还是打狗棒法？”李天亮兴奋地问。
占东被逗乐了：“你看武侠小说看多了吧？今天教你们如何正确地摔倒。”
“摔倒？”唐孝天一愣，“这还用教？我每天都能无师自通摔好几回！”
占东摇摇头：“打架最重要的不是怎么打人，而是怎么不被人打伤。而其中最关键的就是学会如何摔倒。”
他示范了一个前滚翻：“摔倒时不要硬抗，要顺势卸力。像这样，肩膀着地，滚动分散冲击力。”
李天亮跃跃欲试：“这个我会！我小时候从床上摔下来就是这么干的！”
结果他一个前滚翻做得像只被扔出去的麻袋，最后四脚朝天躺在地上。
“亮仔，你这不叫前滚翻，叫原地去世。”唐孝天忍不住吐槽。
张国龙推推眼镜，一脸严肃：“根据物理学原理，滚动的动能分散比直接撞击更有效。让我来演示一下。”
他助跑两步，然后一个“标准”的前滚翻——如果企鹅滚雪地能算前滚翻的话。最后他以一个奇怪的姿势卡在了半路，眼镜飞出去三米远。
全场沉默三秒，然后爆发出惊天动地的笑声。
占东强忍着笑，把眼镜捡回来递给张国龙：“不错...很有创意。”
轮到唐孝天了，他深吸一口气，回想着占东的动作，结果做得过于投入，一路滚出去老远，差点撞到双杠上。
“孝天，你这是前滚翻还是人间大炮啊？”李天亮笑得直拍大腿。
占东摇摇头，一个个纠正他们的动作：“不要用头着地！想变傻子吗？”“胳膊要这样，保护头部！”“腿要收紧！”
经过半小时的折腾，三人总算能做出个勉强像样的前滚翻了。
“好了，现在教你们如何被人摔倒后减少伤害。”占东说。
李天亮顿时紧张起来：“等等东哥，您不是要亲自摔我们吧？”
占东露出一个“和善”的微笑：“猜对了。”
接下来的场面十分惨烈。
占东轻轻一推，李天亮就像被风吹倒的稻草人一样倒下，摔得七荤八素。
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