夜色渐深，松柏道馆主建筑二楼的教练办公室，窗户透出温暖的灯光，在清冷的庭院石板路上投下一方光亮。其他弟子早已结束晚训，返回宿舍或回家，道馆陷入一片宁静，只有秋虫偶尔的鸣叫。
戚百草怀里抱着一个厚厚的文件夹和几张新刻录的光盘，脚步轻快地走在通往办公室的走廊上。指尖下意识地摩挲着光盘光滑的表面，心里有种隐秘的期待和雀跃。这不是普通的加练，而是——和长安教练一起看比赛录像。
这几乎成了他们之间一个不成文的惯例。在重要的比赛前后，或是遇到棘手的对手时，长安教练总会把她叫到办公室，对着大屏幕，一帧一帧地分析战术，拆解动作。对百草而言，这远比枯燥的体能训练更让她着迷。不仅仅是因为能学到东西，更因为，那是少数几个她能感受到长安教练褪去冰冷外壳，流露出近乎痴迷的专业与热忱的时刻。那时的他，不再是遥不可及的严师，更像一个……分享着共同秘密的伙伴。
办公室的门虚掩着。百草轻轻敲了敲。
“进。”里面传来长安教练低沉平稳的声音。
她推门进去。办公室陈设简单，一张宽大的办公桌，背后是顶到天花板的书架，塞满了各种元武道典籍、赛事年鉴和厚厚的训练笔记。空气中弥漫着旧书、墨水和淡淡茶香混合的味道。长安教练正坐在电脑前，屏幕亮着，映着他冷硬的侧脸轮廓。他穿着简单的深灰色毛衣，褪去了训练时的凌厉，在台灯柔和的光线下，竟显出几分罕见的……居家般的平和。
“教练。”百草轻声唤道，将文件夹和光盘放在桌上，“这是您要的，今年欧洲青年邀请赛的决赛录像，还有若白师兄帮忙整理的几个重点选手的数据分析。”
“嗯。”长安教练应了一声，目光从屏幕上移开，落在她带来的东西上，几不可查地点了下头，“坐。”
百草在他侧前方的椅子上坐下，腰背习惯性地挺直，像个认真听讲的学生。
长安教练拿起一张光盘，放入电脑光驱，熟练地操作着。很快，巨大的显示器上开始播放一场激烈的高水平对决。他没有立刻讲解，而是让录像无声地播放了一会儿，深邃的目光紧盯着屏幕上选手的每一个细微动作，手指无意识地在桌面轻轻敲击，那是他极度专注时的习惯。
百草也屏息凝神地看着。画面中的两位欧洲选手，技术风格与亚洲流派迥异，力量强悍，打法大开大合，充满爆发力。
“看红方，”长安教练忽然按下暂停键，画面定格在红方选手一个凌厉的高位踢击动作上。他拿起激光笔，红色的光点精准地落在选手的支撑腿脚踝和髋关节连接处，“他的核心发力模式，和我们不同。更依赖绝对力量和瞬间爆发，腰胯的扭转幅度小，但稳定性极强。”
他的声音不高，却清晰有力，每个字都敲在点子上。百草立刻被吸引，身体微微前倾，努力跟上他的思路。
长安教练拖动进度条，慢放另一个回合。“注意蓝方的防守，”光点移动，“他的格挡，不是硬碰硬，而是带有一种引导和卸力的技巧，看这里，手腕的细微旋转……”
他开始详细讲解，从步伐移动的预判，到重心转换的征兆，从攻击组合的惯用套路，到防守反击时可能暴露的心理弱点。他语速不快，但信息量极大，逻辑严密，仿佛将整个比赛拆解成了最基础的零件，再重新组装给她看。
百草听得如痴如醉，眼睛一眨不眨地盯着屏幕，大脑飞速运转，努力消化着每一个细节。遇到不理解的地方，她会忍不住打断他：“教练，这里，他为什么选择侧滑而不是后撤？如果后撤不是更有空间吗？”
长安教练并不会因为她打断而不悦，反而会停下讲解，看向她，目光中带着审视和……一丝几不可查的赞许。他会重新拖回那个片段，用更慢的速度播放，同时解释道：“问得好。看对方当时的肩部角度，侧滑是为了封堵他下一步的左手拳路线，后撤则会给他连续进攻的空间。这是基于对对手习惯的预判。”
有时，两人会有不同的看法。比如对某个选手的弱点判断，百草可能觉得是速度，而长安则认为是节奏感。这时，办公室会陷入短暂的争论。
“我觉得他的启动速度是短板，每次反击都慢半拍。”百草指着屏幕，语气肯定。
长安教练抱臂靠在椅背上，目光沉静：“表面看是速度，深层原因是节奏。他被对手带着走，找不到自己的发力点。你看他单独做动作时，速度并不慢。”
百草蹙眉，重新审视画面。长安教练也不催促，给她思考的时间。
过了一会儿，百草眼睛一亮：“我明白了！他是被动反应，所以总是慢！如果他能主动控制节奏……”
“没错。”长安教练几不可查地颔首，嘴角似乎有极淡的弧度一闪而逝，“能看到这一层，有进步。”
得到他直接的肯定，百草心里像喝了蜜一样甜，脸颊微微发烫，学习劲头更足了。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！