再说说“接纳不完美”——你有没有过这种情况：明明已经做得很好了，却总想着“再完美一点”？我以前写文案总纠结“这句话是不是不够好”，结果改来改去把自己逼疯。后来我学了“80分原则”：把事做到80分就够了，剩下的20分留给“不完美”——人不是机器，没必要苛求自己“零瑕疵”，允许自己有小失误，情绪才会松弛下来。
最后教你个“情绪日记法”：每天睡前花5分钟写下来“今天让我不开心的事是什么？我当时是怎么想的？现在再看会不会觉得没必要？”比如我上周写了“同事没帮我带咖啡，我很生气”，后来想想：“她是忘了，不是故意的，我明天帮她带就行”——写着写着，你会发现：很多让你炸毛的事，根本不值得占你脑子的位置！
记住：好情绪不是“天生的”，是“选出来的”——你可以选“盯着坏处不放”，也可以选“看见好处”；可以选“跟人较劲”，也可以选“放过自己”。就像我妈说的：“心宽了，路就宽了；心顺了，病就少了”——你给情绪松松绑，身体自然就给你“回报”！
其实啊，养生的最高境界从来不是“补这补那”，是“养一颗不慌不忙的心”——你对生活笑，生活才会对你笑；你跟情绪和解，身体才会跟你和解。毕竟，最划算的养生，从来都不花钱！
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