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【12月08日】周一 | 打卡第43 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.35kg（有时候不能吃太少，不拉粑粑反而重。昨天愉快地吃了面，早上反而轻了呢~）
BMI：56.35/（1.62*1.62）≈21.47
| 腰围：71cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：71/93≈0.76
| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53.5cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：昨晚上 脑袋身体疯狂出汗，不得不用自己的手给脑袋温暖才能睡一会醒一会儿
【心情】：内心比较凌乱，关于找工作的事情，是时候需要好好思考，分析一波了~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天安排了2大杯，我知道，是不够的，明天多整点好吧~）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，有一小队扎堆的小朋友粘厕了！
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【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【拌饭，青菜+胡萝卜+溏心蛋+香菇+玉米粒+海苔肉松碎+白米饭】（好多天没吃了，还是想念这种预制饭嘛～）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。青菜是碎粒，份量很少，先吃了两口嚼嚼嚼，垫一下。把溏心蛋分成很多小块，按照青菜+白米饭+溏心蛋，香菇+白米饭+溏心蛋，胡萝卜+白米饭+溏心蛋，玉米粒+白米饭，海苔肉松碎+白米饭的顺序吃，最后白米饭只剩了一点点（并没有搅拌在一起，而是分部分吃的）
进食时间：12:00—12:25
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【大塘烧鹅，白切鸡腿斩件+一半卤蛋+5根菜心+白米饭】（晚上得吃点蛋白质）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。菜心被压在最下面了，就先吃了两根垫一下，紧接着把卤蛋吃了，接着把鸡腿的皮和葱姜蒜的调料撇掉，只吃鸡腿肉部分+白米饭，最后米饭还剩了不到一半（这两顿主要就是正常吃饭，米饭吃到饱，不吃其他的东西~）
进食时间：17:36—18:15（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天下午1点40就出门了，在附近的公园溜达了2个小时才回家，晒太阳半小时，剩下1.5小时真的是脚纯溜达，都走累了~公园全面的晒太阳很舒服，都想睡觉了~今天出门主要是采景准备拍视频，但今天周一啊，居然到处都是人~公园的石头上也是人！！！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——吃瓜蒙主
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了~）
这几天，我刷剧不多。虽然看到一部姐弟恋题材的，思忖再三，还是决定不推荐了。
因为我的注意力，被一些更深层、更沉重的东西攫住了。我刷到了“吃瓜蒙主”关于“1644史观”和“红楼梦”的解读视频，之后的好几天，心里都像压着一块石头，思绪纷乱，感受复杂。
有些话，哽在喉头，不吐不快。今天，我们暂且放下减肥的嬉笑怒骂，聊点别的。
关于1644，与我们被改写的记忆
“1644史观”这个提法，对我而言，像一扇被突然推开的、尘封已久的门。门后不是故纸堆，而是一片被风沙掩埋的旷野，风声呜咽，诉说着被遗忘的故事。
公元1644年，甲申之变，明朝覆灭，清军入关。在主流历史叙事中，这是一次寻常的王朝更迭，“你方唱罢我登场”。但另一种声音提醒我们：这或许不仅仅是一次政权交替，更是一场文明的劫难与断代。
满清统治者入主中原后，推行了一系列影响深远（或者说，影响深重）的政策。
“剃发易服”——“留头不留发，留发不留头”。这道残酷的命令，削去的不仅是头发，更是汉民族绵延千年的衣冠礼仪，是外在的文化符号与身份认同。肉体被暴力规训，服饰所承载的文化尊严被强行剥离。
“文字狱”——思想被戴上枷锁。一字不慎，便可招致灭门之祸。文脉被恐惧扼住咽喉，噤若寒蝉。多少典籍在禁毁中化为灰烬，多少思想的火花在萌芽时便被掐灭。他们说，这是为了“正人心，厚风俗”，实则是对文化创造力与历史记忆的系统性阉割。
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