而随着吐纳功法境界的进一步深入，每次闭气默数的数值逐渐延长，通常如果可以每次闭息默数至一千至两千，期间就可自然出现胎息状态。
若能于每次闭息默数至五千，那就能达到一种更加出神入化的境界，辟谷。
辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。
说白了，也就是喝西北风都没事儿，照样能活蹦乱跳。
说起辟谷，就不得不谈论华夏传统医学的六字养生诀。
六字养生诀，是华夏几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘，本意也在帮助更多辟谷爱好者达到辟谷养生的目的。
所以，六字养生诀，又称六字诀服气法，这六字分别就是：呵、呬、嘘、呼、吹、嘻，都有调理身体的特殊波动。
比如当人们长声诵念呵字时，就会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的震动、疏通、理疗作用。
故此，倘若每天早晨坚持如音乐家吊嗓一样，长念呵字，对人的心脏会有很好的保养理疗作用，且从中医学来讲，可以连同小肠一起达到呵护保养。
呬字，对应肺，连同大肠。
嘘字，对应肝和胆。
呼字，对应脾胃，脾胃不适或者有疾病的人，每天几分钟长诵呼字音，调理作用立竿见影。
吹字，对应肾及膀胱。
嘻字，对应上中下三焦。
三焦是中医学特有的概念，胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。
综上所述，对症下药，依照身体不同器官有隐疾的患者，六字诀服气法不仅能调理人体的五脏六腑，还能疗养与之相关连的人体经络。
至于系统先前所言，冥想时间不易过长，这种说法虽然并不完全正确，但却与道家吐纳功法有着谋合之处。
很多养生者在练习道家的吐纳功法时，都会选一处空气清醒的地方，室外比如山林、公园、湖边、田野，最好则是山谷。
而室内则会打开窗户，并且会选在子、午、卯、酉这四个正时，即半夜、中午、早晨、傍晚，但最好却是早晨。
之所以这样，最主要的原因便是如系统想要表达的那样，环境和时机，都对吐纳，也就是冥想至关重要。
特别在是安静的环境和清晨，冥想更是事半功倍。
不过话说回来，默数五千下，那可是五千秒，相当于一个多小时，有这本领，不去当游泳健将为国争光，整日两袖清风，在世外桃源里打坐，当真是可惜了！
虽然自己现在还没有达到辟谷，甚至是胎息的境界，只在内呼吸和外呼吸间游走，也没有老白的葵花点穴手，但却有郭芙蓉的惊涛掌。
况且，利用念力，照样可以使人定在原地，猫女就是个例子，所以基本上与葵花点穴手毫无两样，再加上北冥神功，简直就是未来的武林盟主有木有！
李阳想到这，顿时干劲十足。
苦逼的一天又要开始了，他刚从床上坐起来，却冷不丁发现了一个残酷的事实。
妈的，坐太久……
腿麻了！
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