电影教师内

青城无忌

首页 >> 电影教师内 >> 电影教师内最新章节(目录)
大家在看重生足球之巅 [综]佐助,你回来 悍腰 美国之大牧场主内 篮坛传奇崛起 阿根廷兽腰:梅西的保镖 地上足球:C罗以为我去辅佐他 足球:开局神豪,我统治五大联赛不过分吧 球星卡牌系统 [综]满级大佬装萌新 
电影教师内 青城无忌 - 电影教师内全文阅读 - 电影教师内txt下载 - 电影教师内最新章节 - 好看的体育小说

第133章 咆哮吧,杰轮

上一章书 页下一页阅读记录

周杰轮倒在地上,大口喘息着。这一通撕打下来,他浑身的力气都用尽了,就像跑了五千米似的。不过他觉得很痛快,这几天来淤积在内心的郁闷都发泄了出来。

张然慢步走过去,伸手想把周杰轮拉起来,但周杰轮并没有抓他的手,而是自己站了起来。

张然见周杰轮还要撕打,笑着摆手道:“杰轮,休息一会儿!”

周杰轮听到这话,一屁股坐在地上。等气喘匀了,他注意到张然脸上青了好几块,有点不好意思:“一会儿还打啊,导演?”

张然揉了揉自己生疼的腮帮子,道:“不能再打了,再打我就要进医院了。你小子下手太狠了!”他只有开始两三拳拳用的力气比较大,后面都收力了,但周杰轮情绪上来了,完全是真打。

坐在地上休息了几分,张然站起来,对着周杰轮说道:“下面我们来做格洛托夫斯基的虎式练习。冯远怔老师让你做过风筝式、猫式动作练习,虎式练习差不多,不过训练爆发力上的作用更明显。这个训练方法源自于瑜伽的虎式,现在你按我说的来做,双膝跪地与肩同宽,小腿和脚背尽量贴在地面上,大腿与小腿成直角;俯身向前,双手手掌着地,指尖向前,手臂垂直地面,同时使脊椎与地面平行,调整呼吸。”

周杰轮按照张然所说跪在地上,双手紧紧地抓住地面,整个造型看上去极像一只老虎,威风凛凛,虎虎生威。

张然等周杰轮讲造型摆好,继续进行指导:“现在开始吸气,脊椎下沉,形成一条向下的弧线;抬腿,并让它在身体后侧笔直伸展,不可摆向侧面;同时抬头,视线向斜上方,抬高下巴,伸展颈部;呼气,把腿收回,膝盖向头部靠近,抬起脊椎,使成拱形;同时低头,收回下颌,膝盖尽量靠近下颌!”

指导周杰轮进行了两分钟的呼吸,张然双手一拍,也趴在了地上,双眼死死地盯着周杰轮,面部表情极其狰狞,就像一头恶狼:“你是老虎,我是你敌人,现在我要抢走你的一切!现在对着我咆哮!用力咆哮!”

周杰轮趴在地上,盯着张然问道:“学老虎叫吗?”

张然保持着凶神恶煞的模样,大声道:“无所谓,喊也好,叫也好,吼也好,怎么样都可以,总之将你心里所有的力量,所有的情绪冲我释放出来!”

周杰轮酝酿了一下情绪,冷冷望着张然,双手紧紧地抠着地面,深深吸了一口气,然后振嗓大吼:“啊——啊——啊——”

他声音很大,很有穿透力,顺着山风传出很远,荡起阵阵回声。

张然嘴角扬起一丝笑意,要的就是这个效果,大声道:“很好,很好!我是你的敌人,我要抢走你的一切!再来!用尽你全部的力气,再来!”

“啊——”

“啊——啊——”

等周杰轮嘶吼了几次,张然突然站起来,大声道:“杰轮,现在你来唱一支歌,就唱你那首《蜗牛》吧!”

周杰轮脑子有点转不过来,感觉太跳跃了:“为什么突然要唱歌啊?”

张然解释道:“这是为了让你声音松弛,也是为了让你情绪松弛下来。一个演员有爆发力还不够,你还得学会控制,情绪一定要能收能放,放了收不回去,就显得歇斯底里,跟精神病似的,表演就过火了!”

周杰轮明白了,咆哮马的电视剧他不是没看过。他深吸一口气,神情地演唱起来:“该不该搁下重重的壳

寻找到底哪里有蓝天

随着轻轻的风轻轻的飘

历经的伤都不感觉疼

我要一步一步往上爬

等待阳光静静看着它的脸

……”

等周杰轮到一半,张然突然拍了拍手,大声道:“现在虎式练习,你是老虎,我是你对手,对着我咆哮!”

周杰轮当即趴在地上,双手按着地面,像一头发怒的老虎,对着张然振嗓咆哮:“啊——啊——啊——”

下午四点,张然和周杰轮回到剧组所在的宾馆。

刚走宾馆大堂,就遇到宁皓和黄勃从楼上下来。黄勃看到张然脸上的青紫,吓了一大跳,赶忙问道:“导演,你们让人打劫了,劫财还是劫色?”他知道张然是带周杰轮出去训练了,训练怎么会搞错这幅模样,显然是出事了。

张然摇着头,一脸的无奈:“我带杰轮到公园去特训,走到半路遇到了一群大妈粉。他们看到杰轮就激动了,嗷嗷地冲了过来。我一看这情形不好,站了出来准备保护杰轮。结果被那群大妈太彪悍了,把我痛打了一顿,给打成这样了。当然杰轮就更惨了,他被拖进了小树林轮了!”

周杰轮一头黑线,直接给了张然一拳:“你才被轮了!”

黄勃盯着张然的脸,仔细看了看:“真是让人揍了?”黄勃当时就爆了:“骂了隔壁的,导演告诉我是谁干的,我现在就去废了他!”

宁皓也在一旁帮腔道:“对啊,太猖狂了,我们叫点人,去灭了他!”

张然陪周杰轮练了一天,累得要命,也没心情继续开玩笑了:“是训练的时候弄的,没事的。你们去忙你们的,今天累坏了,我要回去休息了!”说完,直接往楼上走去。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

上一章目 录下一页存书签
站内强推我在精神病院学斩神 庶女有毒 预谋心动 穿越星际妻荣夫贵 女儿大闹修仙界,我仙帝身份曝光 快穿世界吃瓜第一线 穷鬼的上下两千年 空间,万能的,痴情兵王,我的! 天灾第十年跟我去种田 开局签道大帝修为 快穿:好孕娇美人靠生子系统上位 惹金枝 人族镇守使 搬空钱财:下乡的娇知青她军婚了 四合院:从供销社售货员开始 快穿之咸鱼她躺赢了 她是剑修 武道凌天 呢喃诗章 修仙:与女宗主双修,日久生情了 
经典收藏篮坛传奇崛起 篮坛传奇富豪 网球王子之太极 我真不是篮坛恶霸啊 被解约后,我统治了足坛 不做炮灰[综] 足球:听劝后,我成最强自由人! 涅夙 邪王嗜宠小狐妃 禁区之影子杀手 娇色之妻君上瘾 [综穿]那些被女主渣过的男神 秘爱潜伏,冷总的不婚妻 超级纨绔系统 我靠卖萌来升级[星际] 最强熊爸 禁区之狐 这就是足球高校 NBA:我在球场捡属性 大梦七年 
最近更新周少别再虐,夫人带球出逃啦 NBA:篮球之王,女明星化身啦啦队 NBA:我在赛场捡属性 控卫之神 打球这么牛,有本事去打NBA啊 篮球:从意外入选国家队开始 刺符师 NBA:开局和哈登夜店撒钱 从多特刮起青春风暴开始 满级传球,请叫我三狮军团话事人 足球:瞎子前锋,我提麻袋上大英 篮坛扫荡者 进球吧!教练 F1模范生 篮球之我真的太强了 我真不想打篮球 从米兰踢中后卫开始 NBA:我有3没D,还不会运球 足球:从我天赋异禀年少成名说起 LOL:这上单,怎么全是名场面 
电影教师内 青城无忌 - 电影教师内txt下载 - 电影教师内最新章节 - 电影教师内全文阅读 - 好看的体育小说