等大家都完成了，李指导用手势打断了还兴奋异常谈论刚才各自蹦极体验的队员，然后说道：“很高兴，看到大家都安全的完成了任务，安全永远是第一的。虽然有的人次数多少不一，但是能够完成这次任务，恭喜你战胜了自己恐惧的本能，人身到处是挑战，特别是向你们这些国足运动员，将来的舞台的挑战是来自各方面的，不单单是对手身体，和技战术上的比拼，更是双方心理素质的比拼，两军相遇勇者胜，希望能在各种挑战面前你们能像今天一样做到临危不乱，还能保持头脑清楚，当然还有一点，这个是需要两人一起配合才能完成的任务，我很高兴看到大家都能配合紧密，互相帮助最终都完成挑战。今天大家也幸苦了，第二项任务，明天一早再公布，现在我们乘车回基地”。
看到今天的蹦极这么刺激，很多人对明天的任务又是好奇又是担心，估计也是吓人半条命的那种。
回去的路上，此刻的张震已经完全恢复了过来，开始和坐在一起的李智夸张地说着自己在高台上的惊险过程，自己又怎么从害怕到后面大义凛然地完成考验，自己跳跃的姿势是如何的潇洒，聊到兴奋处，又是比划又是跳脚，在一边坐的刘栋看了一阵偷笑，好像听到了刘栋的偷笑，张震心虚地看着刘栋，摸了摸头，朝刘栋嘿嘿的笑了笑，刘栋无语地翻了个白眼，看到刘栋没有揭穿自己，张震又哈哈哈哈地自我解嘲的尬笑了几下。
第二天一早大家吃好早饭收拾停当后，乘大巴向郊外的方向开去，大概1小时后，到达了一个地方，大门写着国家水上运动中心，队员们一看又议论开了，今天是游泳吗？肯定是跳水，昨天带绳子，今天就没有绳子的，都在猜是跳水的时候，车子开到了有一片狭长水域的开阔地，可能已经提前打过招呼了，整个水面上没有看到任何人，水面也是风平浪静，显得格外安静。
等队员们都下了车后，大家才在边上的一块牌子上看到：中国皮划艇水上激流划艇中心。看到这几个字，队员们才知道，原来是划船呀，这个太简单了吧，是不是比赛赛龙舟啊，又有人自作聪明的猜起来。
等队伍都集合好后，李指导才对大家说道：“今天这个项目大多数人可能还不熟悉，叫做水上激流皮划艇，这还是两人一组的任务，两个人一组，坐一艘皮划艇，这里的困难是等会会有上游水流下来，会在一些地方产生漩涡和回流，使得皮艇不会直线平稳前进，就要求两个人配合默契，保持皮艇安稳的前提下，绕过一个个按顺序标注的障碍点后安全到达终点，谁用的时间最短，又没有错失标注的障碍点就算是胜利。”
这个时候助理教练已经和这里的工作人员打好了招呼，只听得一声声轰鸣，刚才还风平浪静的水面上游冲下来湍急的水流，可以看到水流流到标注的一个个障碍点都会形成一个个漩涡，浪花一个接着一个真正是湍流不惜，看到水流这么急，要是船翻了话，估计也要吃不少苦头，队员们也开始紧张了，其中有些人还水性不是太好，此时的张震到显得异常兴奋，“我虽然没有玩过，但是我在巴西的时候经常冲浪，水上项目也很熟，这个活动看人家也玩过。”
李指导这个时候让工作人员走了过来，然后对大家说道：“让这里的工作人员来给大家详细介绍注意事项大家仔细听讲，结束之后，我们再开始电脑组队”。
这个时候一个晒得浑身古铜色的壮硕汉子走了过来，“欢迎国足到我们水上中心，我们这里是水上激流皮划艇项目，这里的水流从上游到下游一共400米，其中有21个湾或者叫障碍点，上下游垂直落差60米左右，所以水流还是挺急的，大概5米每秒，其中有些所有的障碍点次序并不是都按海拔高度来定的，有的甚至需要逆流而上，原则上绿色的杆子要船顺流往里面开，红色的杆子需要逆流而进，两个都不能碰到杆子，否则一次扣两分。”
“这里需要两个人的紧密配合，保持皮艇稳定的同时，两人的划水动作要同步划一，在这里需要注意的是：如果遇到翻船的时候千万不要紧张，这里我们有个专业术语叫做爱斯基摩翻滚，需要大家事先演练一下，遇到要翻船的瞬间不要慌张，这个时候两个人都要将上身朝前紧贴住船面，两脚前伸直抵住船内侧底部，这样不容易翻船的时候被甩出小船，还有最重要的是两个人的划桨同时换到侧翻的另一边，同时深吸一口气，等身体进入水里后两个人同时用力向后划桨，这个时候划桨带来的反作用力会将你又推出水面，如果两个人划桨不在同一侧的话，大家可以想象，力的平衡，互相抵消了，小船就很难翻过来，这个时候如果能有人协调好恢复同侧划桨的话，船会翻过来，如果还是不行的话，不要逞强，嘴里进了水，坚持不住的话，身体可以从船里出来，人自然拿着划桨就会漂浮起来，但是你也就失去了继续比赛的资格了。我相信大家都是优秀的运动员，祝大家都能顺利完成。”
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