体坛之蛮牛崛起

沫沫大大

首页 >> 体坛之蛮牛崛起 >> 体坛之蛮牛崛起最新章节(目录)
大家在看女侠且慢 凌天剑帝 天人图谱 乱世书 逆练玉女心经,竟然成至尊仙功 悟性逆天,我在诸天薅羊毛 晚年被老婆分手,系统终于来了 异界召唤之帝庭 最初进化 异界召唤之君临天下 
体坛之蛮牛崛起 沫沫大大 - 体坛之蛮牛崛起全文阅读 - 体坛之蛮牛崛起txt下载 - 体坛之蛮牛崛起最新章节 - 好看的玄幻小说

第二十七章 意外的麻烦

上一章书 页下一页阅读记录

对于自己力量发展不太平衡的问题,肖恩其实也早就意识到了。

标枪项目主要还是依靠上肢以及腰腹部的力量,而肖恩是习惯右手持枪,所以肖恩用力侧的整个右臂、右侧背阔肌、腹肌以及右侧大小腿的肌肉和力量等等,都要比左侧要明显强上一个档次。

但是对于短跑项目来说,主要则是依靠下肢和腰腹部的力量,并且还必须要保持好两侧肢体的肌肉和力量的对称『性』和平衡『性』,否则的话,运动员在全力跑步过程中就会出现“跛足”的情况。

一旦出现了这种情况,后果也是相当的严重。轻者,就像是肖恩目前这样,由于左右两只脚的力量不均匀,身体在跑步过程中的上下起伏就会过大;由于左右两臂以及中央核心肌群的力量不均匀,在摆臂过程中身体就会左右剧烈晃动,这些都会极大的影响到运动员的最终短跑成绩。

而更为严重的是,如果长期在高强度的训练和比赛中保持这种身体力量不平衡的状态,那么对运动员受力程度更重一侧的关节和骨骼就会造成巨大的负担。到时候,不但非常容易出现受伤的情况,而且还会极大的影响运动员的职业寿命。

如果肖恩只是一名标枪运动员的话,倒是不用担心会有这样的问题,毕竟标枪的助跑距离很短,速度在运动员的控制之下也不会太快。但是现在,肖恩要参加百米短跑的项目了,这个问题如果不能好好的得到解决的话,那将来就会出现大麻烦的!

所以,根据张天卓教练的分析,肖恩在今后几个月的时间里在短跑项目上急需解决三个问题:听枪和起跑的问题、加速跑阶段的节奏问题、肢体肌肉和力量的不对称问题,只要是解决了这三个问题,肖恩的成绩在短时间内提高个0秒左右是没有任何困难的。至于其他的技术细节方面嘛,以后有的是时间再来慢慢的打磨。

……

第二天一早,在正式开始训练之前,为了保证今后这一段时间的训练效果,张天卓教练也是把自己这段时间的训练思路给肖恩大概的讲解了一下。

因为张天卓教练也知道,别看肖恩之前答应得是很爽快,但是以肖恩的牛脾气,要是不给他说清楚了,他在训练之中还真有可能会跟你顶牛!这个家伙,主意一直都很周正,当年刚刚到了老杨校长手上的时候,也是没有少跟老杨对着干。后来嘛,老杨也是整天耐心的把道理掰碎了、给他讲明白了,他才慢慢的老实了起来。

所以,张天卓教练这次在开始训练之前,也是特意的把这几个月的训练思路和训练重点都强调了一下。

不过,肖恩在听了张天卓教练的分析之后,虽然也是在不住的点头,但还是忍不住多嘴提醒了两句,“张主任,你说的我都明白。不过,在9月中下旬的省大学生田径锦标赛上,我至少得跑进11秒之内。也只有这样的成绩才能够打动体工队的王晓武教练,否则的话,我估计他是不会为我出头的。现在离这个比赛还有三个月的时间,时间上来得及吧?”

“没问题!到了比赛正式开赛之前,我有八成的把握让你的百米成绩突破11秒!”张天卓教练也是肯定的说到。

“那就好……对了,我还得提前半个月回学校参加校内选拔赛,九月初通过校内选拔赛应该是没有什么问题吧?”

“校内选拔而已嘛?这个就更加是小意思了,只要是你好好训练,最多一个月之后就可以轻松通过了!”张天卓教练对此也不是很在意。

“哦……对了,我当初可是学校以标枪特长生的身份特招上大学的,所以在这次的锦标赛上,我要是不参加标枪项目的比赛也说不过去啊!”肖恩继续老神在在的说到,“到时候,我每天还得留点时间来训练一下标枪项目,保持一下状态嘛!”

“滚……你小子怎么这么多事啊!老子现在后悔了,你另请高明吧……”

……

虽然对肖恩还要花费时间来保持标枪状态的做法很是不满意,不过,张天卓教练在发了一顿牢『骚』之后,还是做出妥协了。

没办法,肖恩说得也没错。既然他是标枪项目的体育特长生,就算是要更改参赛项目,也得给学校一个合理的交代吧。要是就这样冒然的更改了参赛项目,说不定反而还会让学校在比赛的总成绩上受到损失,光是学校选拔赛的那一关就是过不去的!

所以,张天卓教练也是不得不郁闷的对后期的训练计划做出了部分的调整。

除了每天要给肖恩留出一个小时的时间来熟悉标枪项目的相关训练之外,张天卓教练在征求了肖恩的意见之后,还把听枪和起跑训练的强度给下调了两个档次,把加速跑节奏训练的强度和弱侧肢体力量训练的强度都是给提高了一个档次。

在张天卓教练看来,既然肖恩还要参加标枪项目的比赛,那就不得不考虑到平时的标枪训练对短跑训练的影响了。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

上一章目 录下一页存书签
站内强推攀高枝 全球高考 诸神愚戏 我不是戏神 烟雨楼 八岁小娃,搬空渣爹库房跟着外祖一家去流放 仕途人生 穷鬼的上下两千年 官狱 综武反派:开局征服宁中则 权力巅峰:从借调省委大院开始 这个反派有点良心,但是不多! 史上最强炼气期 过分野 御兽时代,我开局神级天赋 重生四九城之大院顽主儿 逆天邪神 星辰大道 校花学姐从无绯闻,直到我上大学 网游:开局获得神级天赋 
经典收藏老祖别苟了,宇宙要没了 强化子嗣,我的后代都是仙界大佬 哥布林从模拟器开始进化 让你摸一下,没让你领悟天道三千 开局万倍地图,苟到天荒地老 凭借属性面板,我肝成了修真大佬 钢铁洪流敲响:开门,自由贸易! 镇守藏经阁百年,投资天命反派 开局不朽大帝,只手覆灭禁区 稳健修仙:我的增益效果随机翻倍 出生秒仙帝,除了无敌还是无敌 多子多福:我儿皆有仙帝之姿 家族太无敌,逼得系统黑化升级 万倍暴击增幅,废材变大帝 长生万古:从迎娶道侣开始 天材地宝杂质太多?让我提纯一下 天渊 穿书女频,大婚当日被女主杀死 假扮天骄的我,预支修炼成果 人道大圣 
最近更新诡异复苏:我是地府唯一打工人 不灭圣体大荒经 俏和尚下山,女人们乐疯了 炼魂师:拘魂炼魄 带着两百项异能开始修仙生活 女尊:开局就被女帝关进后宫 长生世途,大道至简 邪修:从血字加点开始 九星通天 修仙修傻了 永恒之界之林玄 云山农家乐:妖客秘事多 每月可以许愿,道宗圣女沦陷 系统觉醒!废位世子的逆袭 疯子,不,我只是精神分裂 该死的系统阻我修行! 僵尸:茅山小富翁,馋哭九叔 我在仙界卖霉运 从炼气到化神:空间伴生的修仙路 身为神明的我,想养成女帝老婆 
体坛之蛮牛崛起 沫沫大大 - 体坛之蛮牛崛起txt下载 - 体坛之蛮牛崛起最新章节 - 体坛之蛮牛崛起全文阅读 - 好看的玄幻小说