李逸航连忙逃开去，叫道：“这一脚先留着，等那天我不听话了再踢。”刘昆铮哈哈大笑起来，心想这小子倒是拿得起，放得下，是个人物。
下午，洪仁海，刘昆铮，钱一龙，吴兴隆，杜威等一干入门弟子都集中到后厅里，想是吴教头，黄教头等要传授什么招式。一群新人便在练武场上自由习练。李逸航前几天就开始练起马步，当即就在场上站起桩来。
曾听师兄说道，马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩“、“要学打先扎马“的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空“，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。因此，马步一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法，它也常常以步法的形式出现在许多套路中。
李逸航当时只听得云里雾里，便插口问道：“昆铮师兄，你怎么说得如此头头是道，真了不起！”刘昆铮微微一笑，道：“我也是听而来，自己那里懂这么多。”李逸航道：“是黄教头讲的吗？”见师兄摇了摇头，便道：“一定是吴教头，是吴教头对你们说的。”眼见师兄没有否认，便笑道：“吴教头不去为国出使可真是埋没他的人才。”刘昆铮道：“别乱说，要是被他听到，定把你关进黑屋里去。”黑屋是设在忠义堂西侧的一个八尺见方的小屋子，有门没窗，顶上也没透光设施，里面连床也没有，闩上门，就是大白天里面也黑不隆咚的伸手不见五指，是振威武馆弟子犯规后囚禁受罚之所。据说在里面关上三天，出来后不是神情呆滞，便是顛狂乱性，威慑力十足。弟子们个个闻之色变。但李逸航来振威习武后还未见过有人受罚进去过，对黑屋子感触不深。
刘昆铮向他详细的阐述了马步练习的决窍要领，嘱道：“在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练，你从今天起就好好练吧。”
当时还觉得师兄将扎马的作用无限扩大，心道：“腿功腰功肩功那一个你不说重要？其实嘛，扎马作用也就那个样子。”现在回想起初练时的这个念头，颇觉幼稚。寻思：“昨晚和杜威打斗，要是他马步够扎实，那会这么容易让我推倒？我推不倒他，那便只有捱打的份，光从这一点上看，站桩蹲马步的作用确实是非常巨大。”
蹲了两刻钟，只觉双腿无力难以支撑，咬了咬牙继续坚持，心想：“昆铮师兄说过，他自己在振威里学了将近五年的武艺，几位教头教的都是外家功夫，并未传授练气的法门，真正的高手都是内外兼修，教头们之所以不传授内功修练方法，最大的可能是他们不懂、不会内功，既然不会，又怎能传授呢？他又说：‘练马步时要求含胸拔背气沉丹田，马步练得好了，丹田内会逐渐出现有一股气，这股气随着站桩能力的增强而生长，到达一定的层次时，自己就可以随心所欲的的控制这股真气的升提沉浮，在与人搏击时，这股气充盈全身，就不惧对手击打，充盈手脚等肢体时，能使得击打力倍增，有人能用手掌击断树木，便是这个道理，一个人如果只练外功，不修内功，绝对练不到隔空打物的境界。我和你在未遇到会使真正内功的明师之前，也只有练这些最基本显浅的马步内功，但这只是在对付没内功基础之人才有用，遇到高手千万小心。’当时他还说了很多，什么‘内气可贴背走，气通督脉，上达头顶并回丹田’，什么‘带脉、督脉真气通畅，小腹时有热团，口中涶液常满’，那时我只听得如堕五里雾中，完全不明白他说的是什么，现在好像开始有点了解他这番话的意思了。既然蹲马步站桩有这等好处，我可要勤加练习。”又想：“我真佩服昆铮师兄，懂得那么多，不知是从那里学来听到的，按他所说和罗云那家伙的言语，可推断几位教头都无此本事，定不是从教头那里听来，说不准他曾经遇见过功夫深厚的大师。”
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