在将训练计划发给唐三等史莱克九怪还有相应的老师后，素云涛也说出了第一阶段的其余的训练安排。
第一阶段持续时间为6个月。
每个月的的前25天就按照上述计划执行，。
最后五天则进入猎魂森林野营以及学习魂兽知识，当然，如果在先前25天锻炼里，有人达到瓶颈需要魂环则更换为前往星斗大森林猎魂。
这些，就是素云涛和大师第一阶段的训练安排。看到这，唐三等人觉得可能也就每个月的最后五天能稍微轻松点了。
在说完这第一阶段的锻炼后，素云涛和大师也宣布今天的训练正式开始。
于是众人也开始了热身切磋的训练。
期间切磋的过程很是精彩，让素云涛还有大师看的津津有味。当然，切磋的过程中，唐三等人因为过分熟悉或者失误也犯下了不少错误。
比如，唐三和小舞在切磋的时候，小舞犯下了利用对唐三成功释放出魅惑技能后，自以为胜券在握，却被唐三反杀的错误。
马红俊和奥斯卡一组对战戴沐白宁荣荣一组时，马红俊犯下了，没有及时接住因极速飞行蘑菇肠失效后坠地的奥斯卡的错误。
当然，除了这些，其它错误，史莱克九怪们也犯了不少。
当然，犯了错误还是要惩罚的。素云涛和大师经过商议后，决定给予的惩罚是写500字的错误反省，并要求第二天早晨开始训练前上交。
犯下错误的小舞，马红俊接到惩罚后自然也是叫苦连天。
在总结完切磋的错误后，素云涛和大师也安排史莱克九怪进行日常修行的第三项训练，意志力的锻炼，也就是负重站军姿3小时。
当然，站桩训练前，素云涛也将站桩训练的“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”的要领以及规矩对史莱克九怪讲了一遍。
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