直播之荒野大冒险

甲壳蚁

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第383章 抵达大本营,雪线之上!

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“团队徒步旅行,特别是当团队中的一些成员缺乏徒步旅行经验的时候,你们得在步行队伍的最前面安排一个有经验的人来领路,同时在队伍的最后面也安排一个有经验的人来防止掉队,今天我让罗布带头,我在队伍最后垫着。”

毕方从土屑中拔出登山杖,登山一块岩石,从今天起,他们就会开始登高了,至少会有六百米的爬升。

“我们走上坡路的时候,步幅要迈得小,身体重心要向前,步幅尽量和在平地行走上一致,走下坡路的时候,步幅也要迈得小,身体重心要向后,膝关节保持微微弯曲的状态以减少背包重量对膝盖处的压力,此外,在上下陡坡的时候,采取‘之’字路线前进会更省力。”

“如果上坡上的土质比较松软,比如是由沙子,碎石或雪构成的,那么最好迈侧步,停留的时候也要以侧步的状态停下来,因为侧步的状态比较稳,这样不易打滑,而且一定要注意防滑,更不要在松散的岩石上行走,很容易滑坡,此外,一根手杖也是很有必要的,可以帮你走得更稳。”

前方的爵爷认真的倾听,不由得有些敬佩:“我走了那么多路,却从来没想过其中的道理和简单的规律,看来你的冒险并非是个人英雄主义,而是一种智慧的体现。”

毕方挠了挠头,不好意思的笑了笑。

【一本正经的教学,笑死,根本用不上】

【从来没出过市的宅男】

【我也想出去旅游,爬雪山,可钱包不允许啊】

【什么不允许,就是懒!学方神,啥也不要,找辆三轮车往原始森林一拉,岂不美哉?】

【一看就是老粉丝了】

就在此时,队伍前方忽然传来了罗布的喊声:“要过桥了,主要把登山杖收起来,不要插到桥缝里去了。”

毕方收起登山杖,看了看前方,依旧是一顶窄桥,一路上他们遇到过很多次了,桥面十分狭窄,甚至无法让两人并排同行,而且悬挂在高空之中,看上去便让人两股战战,但走的次数多了,也就习惯了,从一开始的战战兢兢,到现在的轻车熟驾,没有任何难度。

过了桥,毕方重新拔出登山杖,继续道:“在地形开阔的地方,我们应该以一列纵队前进,且相互之间距离要保持在手和手能接触到的范围之内,这样做的好处就是:万一遇到暴风雪,能见度急剧下降的情况下,不会有人掉队。”

“呼,哈,不行,我学不会。”前面的王勇波忽然大喘气起来,一副憋气良久的样子,捏着水瓶咽下一大口,随后扶着胸口大口呼吸。

“这是为了你好。”毕方抬起手看了看电子表,才过去了二十分钟,“说句不好听的,这里之后王总裁身体素质最差,很有可能连C1营地都登不上,所以你现在必须练习腹式呼吸。”

“吸气鼓腹,呼气瘪腹”,闻花香一样的动作,将气息“吸入”丹田,以正常频率呼吸半分钟,血氧饱和度即会显着上升,立竿见影,屡试不爽。

这是今早出发时就教给众人的,尤其是王勇波。

按毕方的方法,只要耐心做,做正确,持续做,血氧饱和度一般就不会低于95%,几分钟就会大大缓解或者不缺氧。

但腹式呼吸一停止,半分钟之内血氧饱合度又会下降,所以要维持不缺氧,需要习惯养成。

普通人一般要用1个多月时间练习才能熟练掌握,而且中间会有逆反期,要靠坚强的意志战胜烦躁。一旦习惯养成,成为下意识,一切就都好办了。

“我强调过很多次,呼吸很重要,呼吸很重要,如果人的身体是一台发动机,那氧气就是燃料,你的呼吸方式代表的就是燃烧效率,腹式呼吸与深呼吸是质和量的区别。我们要尽量提质,才能适应缺氧环境。”

王勇波叹了口气:“话是这么说,但真的好累啊,一放松就忘了,走着走着就忘了,跳过一块石头也能忘,根本记不住啊。”

“放心,我会一直看着的,发现你呼吸变了就提醒你,而且现在是最好的时机,等四千米了,想练都练不了了。”

“行吧行吧。”王勇波摆摆手,再次改变呼吸方式。

众人再次跨过一条河流,前方传来了人流的嘈杂声。

几辆驴车被主人驱赶着前来,毕方等人全部靠边,静静地等待驴车过去,爵爷甚至还脱帽行礼。

“当你们在乡间做野外徒步旅行的时候,要注意保护野外的自然环境,并且要尊重途中遇到的其他人。遇到其他步行者,骑车者或者骑马者要主动让道,所有垃圾都要随身带走,路过庄稼地或家畜群的时候,不要践踏或惊扰。如果有狗随行,要用皮带将其拴起来牵着走,以免发生上述情况,最后是注意车辆,一定要走在外侧,以便及时反应。”

让过驴车,众人再次上路,田间小路交错,明明是高原,却一片平原繁荣景象。

几乎每块平整开阔的土地都被开垦着,种植着各种作物,一串串祈祷者的旗帜挂满山坡,佛教神殿和刻着佛经的墙壁在山峰上伫立。

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