早晨进行有氧运动（晨跑）。
篮球场半场侧身快跑。
杠铃深蹲：抬头挺胸直腰挺背；肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，可垫上海绵、毛巾等缓冲物；两手臂侧抬双手握杠起稳定作用；两脚间距一般同肩宽，两脚应呈30至45度角的自然站位；脚跟下垫一厚约3厘米杠铃片。。
……
每日篮球训练：
增加45度角三分球能力，每天完成300个进球目标。
增加45度角中投能力，每天完成500个进球目标。
进行罚球训练，每天完成300个进球目标。
……
七月末的一天，一个电话打进了韦宏的家中，原来是自己的新队友林书豪。虽然韦宏有听到林书豪加盟的消息，但是当时在比赛也就慢慢的忘在脑后了。
今天林书豪来到亚特兰大，向球队要到了自己的联系方式，想要约自己出来吃个饭。
韦宏在第一次见到林书豪时还是有点激动的，他来到美国一年除了密歇根大学的队友外基本没有朋友，作为球队里和自己有同样皮肤的林书豪，韦宏一下感觉到了亲切感。
在韦宏的印象里那个12年当时刮起“林疯狂”的男人是那么“细瘦”，现在的林书豪却是有着粗壮的胳膊和发达的肌肉。
林书豪此次到来还带来了他的经纪人蒙哥马利，蒙哥马利在林书豪大学时就成为了他的经纪人，并相信林书豪一定能在NBA占据一席之地。
蒙哥马利听闻韦宏还没有一个经纪人，就表达出了很看好韦宏并愿意成为他的经济人，为他打理合同和商业事务。
韦宏也听闻过林书豪和蒙哥马利的故事，所以就答应了蒙哥马利的请求，两人就借此机会签署了具体的经纪人合同。
吃过了饭，谈好了合同，林书豪也就和蒙哥马利离开了。因为林书豪现在的知名度也高了，休赛期的各种活动也是接踵而至。
韦宏也相信凭借自己的实力和“梦想NBA计划”的帮助，自己在不久的将来也能够达到明星球员的水平，慢慢的在国内也会有更多的人了解到自己。
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