整个早上，一班的19个新生加上班主任吴刚都是在李小沫杀猪一般地歌声摧残下熬过来的。
万米长跑下来，已经让众人的体力差不多耗光了，全身酸疼，大汗淋漓。可是，他们的心灵更是受到了暴击。
李小沫的歌声，真的是太难听了，难听到让所有人都开始怀疑，自己是不是身处噩梦之中？
万米下来，所有人的脸都是黑的，眼珠子上都是血丝。
那都是被噪音给折磨的。
所有人都恨不得打死李小沫，这个混蛋真的是太贱了。可他们也明白，自己追又追不上，打又打不过，什么都比不上，除了忍着还能做什么？
看着一众人重新站好，李小沫笑眯眯地开口叫道：
“喂喂喂，我给你们唱了一早上的歌，这么辛苦，你们难道不给我鼓鼓掌？表示一下感谢？”
众人：……
对，我们感谢你，我们感谢你八辈祖宗！
李小沫看着直接暴涨了两千多的能量值，不由得在心里感慨，这些人恐怕已经恨不得打死自己了。哎，自己也没办法啊，自己想要变强，就只能这么做，这可不怪自己。怪就怪自己的系统，必须吸收负面情绪。而愤怒，是能收集到的最简单的负面情绪了。
吴刚瞪了李小沫一眼，没搭理他，沉声说道：
“所有人，都站直了！”
虽然众人气喘吁吁，双腿发软，更是精神饱受摧残。但听到吴刚的命令后，还是挺起了胸膛。
“好，这才像个样子。”
吴刚满意点头，目光环视一圈后，将视线转移到了操场上。
小胖子赵胜呼哧呼哧地还在跑着，路过众人身边时，表情那叫一个幽怨。
众人看向小胖子赵胜的目光也满是戏谑。让你秀，秀翻了吧？不少人本来体力快要到极限了，看见小胖子赵胜，那种喜悦顿时冲散了身体的疲惫。
“赵胜，归队！”
见小胖子又要跑下去了，吴刚忽然大喝了一声。
赵胜揪在一起的五官顿时绽放开了，他就差咧嘴笑了，喜滋滋地跑回了队伍。可是下一秒，吴刚的一句话让他的脸再次垮了下来。
“我要讲些东西，等你学完了，继续跑！”
呵呵呵呵！
队伍中响起了窃笑，吴刚目光一扫，笑声全都停止。
小胖子赵胜都快哭了，垂头丧气地回了队伍。
“现在，我教给你们一套至强大学的基础拳法。或许在大学之前，你们学过各种各样的拳法，但那些都只是花拳绣腿。我要教给你们的拳法，经常练习不但可以提升气血，更是可以杀人的拳法。你们记住，每天万米长跑后，练拳一小时，这就是你们在至强大学每一天都要做的功课，记住了吗？”
“记住了！”
众人的反应让吴刚还算满意，他也不啰嗦，让众人围成一个圈后开始演练拳法。
吴刚所教的拳法并不复杂，反而十分简单。大开大合，十分刚猛。可就是这简单的拳法，却给人一种凶猛彪悍的气势。那气势，摄心夺魄，让周围的学生一脸震撼。
一套拳法演练完毕，吴刚淡淡开口。
“这套拳法是在学校前辈们一次次与妖兽的战斗中完善出来的，不讲究美感，只讲究一招制敌，一招杀敌。现在，所有人，跟我一起练习。”
学生们二话不说，全都双眼放光地跟着吴刚练习了起来。每一招每一式都十分认真。
李小沫也没有了捣乱的心情，认真地学习着。他平时的战斗都是凭借自身反应，这算是第一次接触拳法。
时间过的飞快，一个小时结束，吴刚停止演练，学生们凭借记忆继续操练，吴刚在一边指挥。
等大家都记得差不多了，又过去了一个小时。
“好，今天就到这里，解散。”
小胖子赵胜缩着脑袋，偷偷摸摸地跟在人群里打算一起离开。可刚迈开一步，吴刚的声音就响了起来。
“赵胜，你还差一万米，回来跑完！”
一众学生憋笑，快步离去。
赵胜则灰溜溜地跑了回去。在路过李小沫身边时，赵胜小声地说了一句。
“沫哥，快救救我啊！”
李小沫笑眯眯地回应道：
“要不然我给你唱歌加油？”
一听这话，小胖子跑到更快了。
接下来的时间里，早上的训练每天都会开始。开始大家还有不少怨言，但随着时间的推移，他们发现自己的体能体力都增强了不少，虽说过去他们就都是满气血，可经过一段时间的训练后，他们感觉自己的气血变得更加凝实，实力也比过去增加了不止一点半点。
在训练的过程中，吴刚也讲了一些众人并未在意的知识。
就比如，为什么要强化体能的训练。虽说超越者并不需要刻意去锤炼身体，而是看基因链的修补程度与方向。可能你锻炼一年，都不如吸收一瓶身体素质提升的序列药剂来的有效。
但，身体的强壮与否，还是会影响超越者的路能走多远。体能的训练，是在打地基，地基越瓷实，大楼越高。尤其是，序列药剂力量提升的多少，也还是跟你自身的身体素质有关的，身体素质越好，成为超越者后的力量也就越强。
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