“小师弟你真好！以后师姐罩着你！”
赵蕊一脸大气地拍拍穆维的肩膀，然后操作手机，把她刚刚和穆维的一张合影发到了自己的朋友圈，并配文：开森，多了一个阿布扎比王室的小师弟！
赵蕊的朋友圈发出去不到一分钟，点赞和评论的数量就已经超过了100！
“哇！这就是传说中的王室王子嘛？看上去好有气质啊！”
“这位王子好帅啊，小蕊你问问他还缺王妃不？”
“我去，这不是穆维王子嘛！据说这位是众多王子中最受待见的一位，身价有100多亿美元！”
“牛牛牛！太牛了！蕊姐威武！”
朋友圈里的一帮好友看到赵蕊发的她和穆维的合影后，一个个全都实名羡慕。
高雅翎和石名胜要稳重的多，两人虽然也是第一次和王子做朋友，但还不至于像赵蕊这样到处去显摆。
“师傅。”几人看到推门进来的罗竸宁后同时从地上起身，异口同声地叫声师傅，其中还夹杂着穆维那辨识度很高的中东口音的“师傅”。
罗竸宁看向几个徒弟，点头道：“麻烦解决了，继续今天的教学吧，老石和小蕊先去旁边练吧，高雅翎留下。”
“是师傅！”几人异口同声答应一句后，按照罗竸宁的安排去练功去了。
罗竸宁目光看向穆维，用阿拉伯语说道：“穆维先去观摩一下石石师兄的练习吧。”
“好的师傅！”穆维饶有兴趣地点点头，抬腿追上石名胜的脚步。
最后只剩下高雅翎后，罗竸宁也不废话，直接开始了今天的教学。
“凌波微步，源于禹步踏罡步斗基础功法之一。其有九层，层层递进，层层渐进，层层顿悟。每一层都有每一层的妙义，每一层都有每一层的根基，能体现出来的能量状态也是层层递进的一种状态。”
“凌波微步除了具备一般功法的通、透、形、立、生、长、发这样的功能之外，它更具备外连于浮络、内和于脏器、行达于奇经八脉，透至于十二正经，走经络之司、行内脏之职，以敛精华之意。这样才能够达到无为法中的有为法的极致……”
罗竸宁一边教学一些理论知识的同时，用一只红色的马克笔在硅胶垫上画出一个九宫格。
九宫格的第一格是乾位，罗竸宁写上一个大大的“1”字。
第二格是坎位，数字是“5”。
第三格是艮位，数字是3。
第四个是兑位，数字是2。
第五格，也就是九宫格最中间的一格是中宫，也是起始的位置，没有写数字。
第六格，是震位，数字是“7”。
第七格，是坤位，数字是“6”。
第八格，是离位，数字是“4”。
第九格，是巽位，数字是“8”。
八个方位，分别对应八卦的八个卦位。
练习凌波微步的九宫图是和五脏六腑相互结合的。
西为肺，东为肝，南为心，北为肾，东北为胃，西南为脾，东南为胆，西北为大肠。
“首先，第一步，站到中宫的位置，身体自然站立，面朝北，双手握固放在丹田位置，右手在上，左手在下，保持定心静气，舌抵上腭，齿轻扣或微咬，自然放松。”
高雅翎按照罗竸宁的教学，站到中宫的位置，开始调整自己的呼吸和动作。
罗竸宁很有耐心地说道：“什么时候调整到完全放松的境界，告诉我一声。”
高雅翎没有出声说话，只是点点头，表示自己知道了。
目视前方，深呼吸，摒弃一切杂念，脑海中不断闪过的各种杂乱念头越来越少，直至完全澄澈。
“我好了。”高雅翎用了足足五分钟的时间才调整好自己的状态，示意可以开始了。
罗竸宁继续道：“第1步西北，第2步正西，第3步东北，第4步正南，第5步正北，第6步西南，第7步正东，第8步东南，第9步回到中宫。”
高雅翎按照罗竸宁所指示的卦位开始在九宫格内有序走动。
罗竸宁道：“注意调整自己的呼吸，呼吸要匀、要深、要长、要慢。慢、匀、深、长，这是练习功法呼吸的四大要素，呼吸越自然越好。”
“是。”高雅翎听到罗竸宁的话后将注意力放到自己的呼吸上，开始调息。
罗竸宁继续说道：“踏出的每一步都不能急，每一步都要面向你迈出去的方向，不要有偏转，脚掌落地的时候，必须是脚心接触到地面，切忌用脚尖或者脚后跟落地，落腿的速度要快，要放松，但切忌用力过猛。”
高雅翎一边听着罗竸宁在旁教导，脚下的按照他在地上画出的数字踏宫，走了不到五遍，额头上就渗出细密的汗珠。
真如先前罗竸宁介绍的那有，凌波微步的八个卦位对应人体的八个器官，在运动的过程中，也能调动八个器官内的内气。
罗竸宁双手背在身后，在一旁看着高雅翎，继续说道：“这个踏宫的练习，9遍为一功，每次练习9功效果更佳。
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