这些洪荒族群都是洪荒天地最底层的存在，他们先天神魂不足，但肉身强大，经常会被洪荒大能招为侍从、力士，而他们所修的法门自然也和修为境界等等无关，全都是一些最为纯粹的锻体之法。
虽然这些法门都不是能够体悟三界大道的寻常法门，而且对修炼条件有着诸多限制，比如需要独特的本命法力，需要特殊的血脉之力等等，但这些问题放在徐长青此时此刻的情况下，却都不再是问题，他可以轻易且完美的模仿出修炼所需的任何本命法力和血脉之力。
在徐长青开始考虑锻体之法后，仅仅不到十分钟，他就从那些源自天中的各类法门中找出了其中洪荒族群的修炼之法，这其中法门全都是适合他此刻修炼的锻体之法。但考虑到如肉身血脉，天地之力等等情况的不同，他有又将这其中法门重新筛选了一遍，找出了最适合的那一种。
这种法门的名字很简单，就叫金铁锻身法，它源自于洪荒大陆上一个名叫食金的奇特族群，这个族群以金铁等金属为是食物，通过金铁锻身法将体内的金铁锤炼到肉身之中，提升肉身强度。而且他们食用的金铁之物越强，通过金铁锻身法获得的肉身力量也就越强，若是能够吞噬先天灵宝类的金铁之物，那么其肉身力量将足以硬抗任何一个洪荒大能或者先天神祗。
在镇元子的残缺记忆中，也是这一支洪荒族群的部分资料，只是内容不多，因为这一族群在洪荒各族中存在的时间太短了。由于他们的肉身很强，可神魂太弱，只要针对弱点，就算是实力比他们弱小很多的人都能够轻易捕捉他们，这个先天弱点使得他们食金族从出现到灭亡，仅仅存在了不到三千年，而他们最终结局差不多都是被炼制成人形法宝或者黄巾力士。
徐长青自然不可能照搬这套锻身法，且不说他的凡人肉身能不能吞噬消化那些金铁之物，就算能够吞噬消化，他也不想被人炼制成人形法宝。所以他仅仅只是提取了其中需要的一部分，至于锻身所需的金铁之物，他直接以金灵之气来替代，并且配合金灵战决，足以让其肉身的强度提升数倍，而且还不会触及到世俗人间天地对修为境界的限制。
在寻找和整理合适的锻身法时，徐长青又发现了一个自身蜕变后获得的好处，那就是他的道心境界不再受到任何限制，能够轻易的施展出来，而且效果和金仙本体差不多。
在道心境界中快速推演后，徐长青很快就将金铁锻身法修改成了金元锻身法，并且在道心境界中尝试数遍没有问题后，就试着正式修炼起来。
这间石屋隔绝了外界，自成天地，自然也就不可能有五行灵气，徐长青只能试着将自己体内的法力转变成金灵之气，然后用于修炼。
或许是因为道心境界中的局限性，使得推演时没有发现一些小问题，比如徐长青修炼此法时身体便有一种骨头被刀刮、肉身被蚁噬的剧烈痛苦。所幸，每次痛苦到极致的时候，都会有一股清泉般的力量在体内运转，减弱这种痛苦，否则的话，徐长青恐怕也无法承受这么强烈的痛苦，放弃继续修炼下去。
在感觉到此次修炼已经达到极限，肉身无法在承受过多的锤炼后，徐长青停了下来，让金元锻体法剩下的力量在体内自行流转，逐渐消失为止。
随后，徐长青从地上站起来，感受了一下身体的变化，或许是第一次修炼的原故，身体的变化极为明显。他发现现在的身体强度至少比刚才强烈一成有余，这并不是错觉，而是实实在在的变强了，因为他施展破虚空剑气时，身体承受剑意加持的时间比刚才长了很多。
只是，同时徐长青也发现了一个小小的缺陷，那就是随着身体容纳的金灵之气增加，他的体重也增加了至少一倍以上，至少在他身体彻底消化掉这次修炼所得之前，他的身体很难轻下来。(未完待续。)
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