什么叫对压力上瘾？他们必须受到压力才能集中注意力。当一切都很好的时候，他们需要挑起事端，在潜意识里找到一种创造危机的方法。简称受虐待狂。别人不骂他（她），他（她）就停滞不前，骂了以后，自尊心受到伤害以后，才会去想办法，甚至哭着去向贵人求助。因为哭着去求助，一般人为了自己的尊严，是做不出来的。
现代生活当中，你会发现人们生活的压力没有减少，虽然我们不会像原始社会那样天天担心吃的问题，但是我们还是会担心房子位置在城东城西的问题，担心房子装修级别没有别人好的问题，我们会担心雾霾会损害到健康的问题，我们会担心孩子成绩不如别人家孩子的问题，担心医疗水平没有其他国家发达的问题，担心赚的钱没有别人多等等，我们会担心各种各样的事。所以，压力并没有减少。但是，我们的身体消耗下降了很多，我们不再像原始人那样每天快速的奔跑八公里到十六公里，这个时候我们体内的脂肪就会逐渐地出现。运动越来越少。
那么问题来了，怎样的运动量，才算是比较合适的运动量，到健身房去运动好，还是沿着大街跑步比较好，又或者在办公室里，做有氧运动比较好，又或者和书里的案例一样，买一根绳子跳绳，问题是现在家里很多都是地砖，地板，连跳绳的地方都要好好选一选。怎么办？不如，选一块广场，去跳跳绳，跑跑步，也许也不错。如果不跳绳，直接在办公室，卧室，或没人的地方自己原地深蹲，高抬腿，或垫块垫子，穿着袜子在软软的地垫上原地跑步也可以。其实只要你想运动，方法会有很多。养成运动的习惯，可以从每天一个俯卧撑，每天一分钟跑步，每天一分钟深蹲慢慢开始，贵在坚持。这个就是微习惯的力量。对于很胖很胖的人来说，走路都艰难的人来说，每天来回翻滚十下，也是一种运动，也是一种锻炼。循序渐进，比较好。
期间他们也进行了分享，主持人说，不分享，会把前面读的，看的，很快就忘掉，分享也可以增强一个人的记忆力。有的人说，他要改变睡前喝酒的习惯，慢慢运动起来。以前他认为睡前喝酒，有助于睡眠。有的人说，之前，他为了创业，需要经常参加应酬，喝酒喝到胃穿孔，后来他的身体慢慢吃不消了，还得了淋巴结肿大等症状，现在也慢慢开始了运动。希望运动能改善他的体质。
最后他们在感恩中结束了本次的读书活动。主持人还将大家朗读的场面拍摄了下来，然后很快做成了一部微电影的花絮，这是一种非常新的体验，每个人都当了一回临时演员。我把他发在了微信朋友圈里，居然不是创业的人也问我，他能不能也来参加。
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