南拳特点：套路短小精悍，结构紧凑，手法多变，短手连打，步法稳健，攻击勇猛。南拳讲究桩功，特别重视下盘稳定性，讲究步法灵活多变，多有扭拐动作（如骑龙步、拐步、盖步等）。
马桩：练习马桩，可以调节精气神。间接完成对气与血的调节，精神的训练，锻炼对意念的控制。
在与敌人战斗时，既要有的抗击力，又要有一定的爆发力，和高度灵敏的反应，在一定时间内高速完成蹿蹦跳跃等动作。
要同时完成这些，身体一定万有想当强的承载能力，其中腿部力量就是关键。
马桩可以提升意能、体能、反应力。
五行拳：属内家拳，有《内经》之艺的誉称。五行拳有分金拳、夹木拳、水浪拳、火箭拳、抛土拳五式。劈、钻、崩、炮、横分别应于金木水火土五行。练此五式，可分别有利于肺、肾、肝、心、脾五藏。
金刚拳：是北派少林中较为古老且具有代表性的传统拳种。近身搏斗型拳法，讲究“招招有势，势势有法，法法有用”。金刚拳拳势古朴，遒劲雄强，凶狠果决。
太极拳：太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐提升并趋于圆融一体的至高境界。
以及最高的武道境界，忘招：领悟武功的武理武意后，忘掉所有的招式，不受拘束，任意变幻，无所施而不可，无所不出，无所不入。
同时，少了拘束随心所欲，自然出招速度变快。而忘掉所有招式就等于没有招式，没有招式便无法破解。从而达到无招胜有招的武技至高境界。
这些还仅仅只是其中的一部分，侠岚的武功也和基因武功相通。
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