最后两轮的攻击无论力量还是速度都已经大不如开始，袁志强也暂时叫停了攻击。
稍事休息之后，换成了胡杨防守，袁志强戴着拳击套进攻，这次胡杨头部，胸部，腹部，大腿被对方各种角度击中，好在力量不大，但也痛的他龇牙咧嘴。
袁志强考察完胡杨的进攻防守能力，才开始进入针对性的训练。
力量和耐力的训练，胡杨每天早上锻炼的时候就在做，所以主要教授他技巧和套路。
胡杨学习格斗的目的不是竞技，所以袁志强先让他了解人体最薄弱以及神经集中的地方，因为攻击这些地方才能达到击倒对手的目的。
接着就是准确度和力量的训练，所谓力量就是速度，速度快就意味着力量大。准确度训练难度最大，因为对手不会傻站着不动，在高速运动中要准确击中对方，需要准确的预判，必须经过无数次的实战训练才能提升，这是一个漫长的过程。
然后四个队员轮流当陪练，身高和胡杨差不多的夏海东接近两百斤的体重，抗击打能力最强，胡杨累的手脚发软，对方依旧稳如泰山。
第一次课程很快就结束了，袁志强对胡杨的身体素质给予了很高的评价，但也告诉他，想达到专业水准，需要漫长而艰苦的训练，电影小说里的所谓绝技纯属扯淡，胡杨也不着急，现在才19岁，来日方长。
对于胡杨坚持了两年的晨练内容，袁志强表示可以继续下去，但力量训练的强度可以适当增加。
四个小伙子除了陪胡杨训练，还有单独的训练计划，由袁志强指导，慕浩负责具体实施。
训练结束在一楼的澡堂洗完澡，胡杨接到了一个陌生的电话，居然是挂名弟子周子轩打来的，他告诉胡大哥，他妈妈已经调到了省城工作，而他也转学到了九中，即将在省城参加中考。
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