休息了片刻，孙明波和教授来到了一个宽敞明亮的训练区。
这里摆放着各种先进的智能运动设备，散发着科技的气息。
孙明波充满好奇地环顾四周，眼神中透露出跃跃欲试的渴望。
教授站在一台高大的智能力量训练机前，指着上肢和腰腹部的肌肉说道：“这是我们的第一个训练项目，力量训练。虽然你的身体素质不错，但是为了完成百米技术动作，你的下肢力量、上肢力量和腰腹力量都需要进一步提升。”他的话语中透露出对孙明波潜力的期待。
教授边说，边指着训练设备：“我们的百米辅助训练全部在智能运动设备上进行，与传统的辅助训练不同。”
这些运动设备，孙明波早就想在上面试试，有些迫不及待。
教授指着一台智能设备说道，：“这是一台全智能力量训练机，可以在上面训练上肢力量，下肢力量，腰腹力量以及百米赛跑所有用到的肌肉，包括股四投机头股……，肱二头肌……，”
“你的身体参数被设备扫描后，输入100百米短跑项目，100米全程跑完时间，分段训练时间及训练总时间，智能力量训练机自动生成训练计划，量化到每一块肌肉的训练。”
孙明波迫不及待地踏上了智能力量训练机，按照机器上的提示开始填写自己的身体参数和训练目标。
姓名：孙明波。
项目名称：100米短跑。
每天训练时间：16小时。
训练总时间：120天。
目标：9.95秒。
之后按照全智能力量训练机的提示测试起来。
全智能力量机经过大约一分钟的扫描显示：
训练者姓名：孙明波
上肢力量：77/100
肱二头肌：79/100
肱三头肌：76/100
冈上肌：……
…………。
腰腹力量：75/100.
背阔肌：78/100
腹直肌：74/100
……………。
下肢力量：78/100.
股四头肌：81/100.
臀大肌：79/100.
比目鱼肌：……
………………。
每天训练计划如下：…………。
教授站在一旁，目光专注地观察着机器上的训练计划。
根据孙明波的实际情况，对训练计划进行了一些修改。
毕竟，孙明波是一个刚入门的新手，是个菜鸟，需要更多的训练项目来提高自己的实力。
教授计划决定在一个半月的时间内完成力量训练，为接下来的训练打下坚实的基础。
孙明波看着智能机屏幕上的训练计划，心中不禁涌起一丝紧张和恐惧。
这个计划看起来非常严格和艰巨，让人有些望而生畏，心惊胆战，这要练死人了。
教授又误会了，看到他一脸吃惊，嗯哼，这是一个努力的天才，我一定要把他培养成世界冠军，教授暗暗的下了决心。
心这个决心在教授的心中燃起了一把火焰，让他充满了动力和激情。
“现在我们开始训练，先让智能机演示一遍训练动画。”教授情绪高涨的说道。
他对着智能机按下了开始按钮，机器上立即显示出了训练动画。
孙明波紧紧盯着屏幕，准备从中学习和模仿。
能不情绪高涨吗？天赋这么好的天才，看着那兴奋渴望成功的眼神，感染了教授。
训练区内一片安静，只有机器微弱的嗡嗡声和孙明波的呼吸声。
孙明波全神贯注地观察着机器上的动画，模仿着每一个动作。
教授站在一旁，时而给予指导和鼓励，时而仔细观察孙明波的动作。
教授深深地相信，只要孙明波保持努力和坚持，一定能够成为一名顶尖的百米短跑选手。
这个信念让他对未来充满了期待和憧憬。
在这个训练区中，时间仿佛静止了。
如果让教授了解到孙明波此时的想法，他肯定会被教授打的。
看着演示动画，孙明博暗暗吃惊，演示动画模特，由机械手臂外骨骼全身固定，由机械臂带着四肢力量训练。
你只要上了机器，整套动作，有机器控制，你想停都停不下来，这样的训练方式猪都能跑百米。
教授在旁边解说：“整套力量训练动作，先训练肌肉群，当肌肉群达到一定要求后，再训练上肢腰腹下肢力量，根据训练者的身体参数变化，初训练者达到身体极限前停止”
“现在这个动作是训练肱二头肌，技术特点是……，作用是…………，肌肉训练跟力量训练是两个概念，两者千万不要混了，训练肌肉就是以肌肉训练为主，反之训练力量就是以力量训练为主。”
“好了，动画演示完成，现在你开始训练吧，”教授吩咐道。
“启动设备”
“请运动员做好准备，设备已启动。”
一道光芒从机器的中心散发出来，将他的身体完全笼罩住。瞬间，机械手开始快速而准确地将外骨骼附着在孙明波的身上，并将他的四肢固定住，他立刻感觉到自己动弹不得。
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